緊張型頭痛を和らげる方法、頭痛をすぐに止める方法を知っておくことは大切です。ラベンダー精油、ペパーミント精油、ジンジャーなど、頭痛の症状を和らげる自然な薬がたくさんあります。しかし、最も手っ取り早い方法は指圧です。
指圧は、指の圧力を利用したマッサージ法です。頭痛の緩和に有効であることは、いくつかの科学的研究によって証明されています。基本的には、針を使わない鍼治療の一種であり、リフレクソロジーに非常によく似ています。このテクニックの利点は、非常に簡単に習得できることです。医学部でなくても、指圧を楽しむことができます。この方法を使えば、自宅でもオフィスでも、どこにいても頭痛を和らげることができるので、実用的です。
ツボをマッサージするには?- まず、楽な姿勢で座るか横になり、リラックスすることが大切です。- ツボをマッサージする時間は長くはなく、平均して30~60秒程度です。- やり方は簡単です。下に挙げた指圧点を、軽い力で円を描くようにマッサージするだけです。- それでおしまいです。ご覧のように、これらのツボをマッサージすることで、あなたの頭痛はわずか5~10分で消えます。