✓ ビタミンD3
ビタミンDの補給は眼表面の炎症を減少させ、ビタミンDの欠乏はドライアイを引き起こす可能性があることが研究で明らかになりました。ドライアイ症候群（DES）は局所的な自己免疫疾患であり、ビタミンDは抗炎症作用の結果、症候群を緩和することが研究で報告されています。
✓ ビタミンE
抗酸化物質であるビタミンEは、ダメージを与えるフリーラジカルから目を保護してくれるので、ドライアイ症候群にとても有効だと、自然に気を配るのが好きな人たちは言います。
✓ オメガ3脂肪酸
オメガ3脂肪酸は、ドライアイ症候群をはじめ、多くの効能があることが知られています。亜麻仁油と魚油は、どちらもオメガ3系脂肪酸を豊富に含んでいます。亜麻仁油にはALA（α-リノレン酸）が、魚油にはEPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富に含まれており、視力を正常に保つのに役立っているのです。
✓ ルテインとゼアキサンチン
ルテインとゼアキサンチンは、目の病気や目の健康管理に広く使われている2つのカロテノイドです。実際、多くの研究では、ルテインとゼアキサンチンがドライアイ症候群などの様々な目の病気のリスクを軽減する可能性が示唆されています。ルテインとゼアキサンチンは、緑の葉野菜やその他の緑黄色野菜など、多くの食品に自然に含まれています。また、食品のサプリメントとして摂取することもできます。
亜鉛
亜鉛は、正常な視力の維持やビタミンAの正常な代謝に貢献します。 目の視覚機能をサポートする. 実際、目の保護色素であるメラニンを生成するために、肝臓から網膜にビタミンAを送り込むのに不可欠な役割を担っていると言われています。このように、一般的にもドライアイ症候群の場合にも、目を保護し、目の健康をサポートする色素として知られているミネラルなのです。
✓ ビタミンB2
ビタミンB2 は、正常な視力の維持に貢献しています。彼らは は、良好な視力と健康的に機能する眼球表面の鍵であることが知られているため、目の視力機能のサポートに使用されます。ドライアイ症候群の方は、このビタミンを摂取することが多いようです。
✓ ビタミンBコンプレックス
一般的にビタミンB群は、ビタミンB1（チアミン）、B2 (リボフラビン)B3（ナイアシン）、B5（パントテン酸）、B6（ピリドキシン）、B7（ビオチン）、B9（葉酸）、B12（コバラミン）、およびコリン。この複合体は、以下のような多くの健康上の問題がある場合に使用されます。 ドライアイ症候群.この複合体は、健康な目と視力を保つために使用されています。
ドライアイ症候群
私たちの目は、涙の膜で守られており、潤いを与えて快適に過ごしています。しかし、この膜がなくなると、さまざまな不快な症状が現れ、炎症を起こすことがあります。その原因は何でしょうか？どうしたら防げるのでしょうか？
ドライアイとは、涙の量が不足したり、涙の質が低下したりして、目の表面に炎症が起き、目が痛くなったり、炎症を起こしたりする病気です。ドライアイ症候群の医学用語である「瘢痕性角結膜炎」とも呼ばれます。通常両側性で、男性よりも女性に多く、特に更年期以降に多くみられます。
ドライアイ症候群は治るのか？
ドライアイ症候群の治療法はありますが、それはドライアイの種類によって異なります。もちろん、目の衛生状態をよくすることは必須ですし、人工涙液が推奨され、乾燥が原因で感染症を起こしている場合は抗炎症薬や抗生物質の点眼が推奨されます。しかし、患者さんを和らげるためには、涙腺の詰まりを解消することも必要です。これは、下まぶたに作用するように目を上に向け、上まぶたには下に向け、小さな横の動きでまぶたをこすりながらマッサージすることで行うことができます。新しい機器や技術によるドライアイ症候群の最新治療も試せますが、最も安全な方法は、家庭療法を用いることです。
ドライアイの主な原因は何ですか？
コンピュータの画面を長時間見続けた後の目の灼熱感や、晴れた午後にサイクリングをした後の目の過敏さなど、こうしたドライアイの症状は不快で、しばしば悩まされるものです。
一般的に、ドライアイ症候群になる原因は、大きく分けて3つあると言われています。ここでは、ドライアイの原因についてご紹介します。
- 目から十分な涙が出ていない可能性があります。最も簡単な説明は、あなたの体が、目の潤いを保つのに十分な量の正常な涙を生産していないことです。涙腺が目の表面の潤いや健康を保つのに十分な量の涙を分泌しない場合、この状態は房水不足型ドライアイと呼ばれます。これは、年齢、特定の薬、病状、あるいはスクリーンの使用などが原因である可能性があります。
- 目から涙が早く蒸発することがあります。涙の質や環境（暖房や冷房の効いた場所など）により、涙の蒸発が早まることがあります。また、涙腺が正常に機能せず、十分な水分が含まれていない涙が出ることが原因である場合もあります。
- 涙のバランスが変化している可能性があります。涙は、目を潤し、潤滑し、清潔に保つ成分の複雑な混合物からできています。これらの成分のバランスが崩れると、涙は本来の働きをしなくなり、ドライアイになることがあります。涙腺が詰まっていたり、酒さなどの特定の皮膚疾患があったりすると、このような現象が起こる可能性があります。
ドライアイ症候群で最も支配的な症状は何ですか？
ドライアイ症候群の症状は、人によってさまざまです。その時々で異なる症状が出ますが、一般的には以下のような症状が出ます。
- 目のかゆみ、しびれ
- 目の充血
- 目やにや目のかゆみ、目に何かが入ったような感覚
- 目の疲れ、目のかすみ
- 目のしびれ
- 涙目や目やにが出る
- 光に対する感度
- 夕方の運転が困難
- コンタクトレンズ装用時の不快感
- 最悪の場合、失明することもある
ドライアイ症候群のためにできることは？
ドライアイ症候群の対症療法としては、人工涙液を目薬の形で点眼し、目を湿らせることが挙げられます。また、目の潤滑油やウェットジェルを不快感の程度に応じて1日に数回塗布することもあります。
- 目薬目薬を選ぶ際には、保存料や賦形剤などが入っていないことが重要です。また、感染症の場合は抗炎症剤、抗生物質の目薬、アレルギーの場合は抗アレルギー剤の目薬が処方されることがあります。
- まぶたのマッサージ。 まぶたと目尻のマッサージ：目線を上に向けて、下まぶたには優しく小さな円を描くように、上まぶたには下向きに作用させます。その後、温めたフランネルを1日1～2回、両目に5～10分ほどあてます。
- 演習を行います。 例えば、閉じた目の上に数分間手を置くなど、リラックスして不快感を軽減するためのいくつかのエクササイズがあります。また、数回連続してあくびをすることで、目の周りの筋肉を緊張させ、その後リラックスさせることで、目に涙を行き渡らせることができます。
- ビタミン剤、ミネラル剤、オメガ剤を摂取する。
ドライアイ疾患の有病率、評価、管理に関する詳細な情報は、以下をご覧ください。 パブコメ研究.
ドライアイ症候群
ゲートキーパー・プレス
"目がヒリヒリする、かゆい、砂粒が入ったような感じがする "といった症状を感じたことはありませんか？慢性的に目が赤くなったり、目がイガイガしたりしませんか？もしかしたら、いつも目が "水浸し "になっているかもしれません。このような症状の原因の1つは、ドライアイと呼ばれる症状です。ドライアイを治す栄養とレシピは、潤いのある快適な目元への道をナビゲートするガイドブックです。ドライアイには、さまざまな原因があります。眼球の表面が炎症を起こしている適切な栄養を摂取することで、...
ドライアイ症候群
トラビス・ジグラー博士とジェナ・ジグラー博士。 2019ドライアイ疾患は、あなたのQOLに様々な影響を与えます。本書は、あなたの人生を取り戻す方法をお教えします。ドライアイを治療するために、次から次へと薬を飲むのはやめましょう。ドライアイを克服するために、ジグラー博士がドライアイのプロセスを理解するための旅にお連れします。本書では、ドライアイの潜在的な原因、家庭でできる治療法、自然療法を取り上げます。ドライアイについて考えるきっかけになるでしょう。
パンデミックの影響で、私は自宅で仕事をするようになり、電子機器を使うことが多くなりました。そのため、視力に大きなダメージを受け、よく目が焼けるようになり、今では少し目がかすむようになりました。長時間目を酷使しなければならないので、全く良いことはありません。このサイトにはとても良い自然療法が載っていて、嬉しくなりました。そこで、亜鉛の摂取を始めました。自然なものなので、継続的に摂取していれば改善されると期待しています。飲み始めてから2週間が経ちました。一ヶ月後には、また良いコメントを残せるようになりたいと思っています。
40歳を過ぎると体の消耗が激しくなるので、ビタミンD3とビタミンEを摂取しています。信じられないことに、このおかげで視力が回復し、不快なかゆみもなくなりました。
私はベジタリアンですが、食事で不足しがちなビタミンB複合体などの必須サプリメントを毎日の生活に取り入れる必要があることは分かっています。私は毎日1カプセルを摂取しています。このサプリメントは副作用もなく、よく耐えてくれています。これからも使い続けるつもりです。特に視力と痒みが軽減され、身体的な改善が見られました。しかし、信じられないことに、記憶力、気分、エネルギーレベルにも役立っています。
見てみないとわからない、いや、この場合はそうですね。私は霰粒腫があるので、これを買いました。霰粒腫は、小さい頃からあるため、タコみたいなものですが、もっとひどいものです。ルテインを飲み始めて、視力に大きな変化がありました。左目がかすむことはなくなりました。ただ、夜の時間帯に悪くなったり、かすんだりします（例えば今のようにですが、今、タイイングしながら経過を続けています）。もし、効果のあるものが欲しいなら、これらの製品を試してみてください。また、私の愛する優しい母のために同じ製品を購入しました。私は20mg、母は40mgです。お母さんを愛してあげてください。
私は視力に問題があり、そのためにひどい片頭痛が起こります（週に数日）。片頭痛の頻度を減らすために、1日に400mgのB-2を摂取することを推奨するいくつかの研究結果を読みました。このサプリメントを3ヶ月間摂取した結果、本当に効果があると喜んでいます。週に2回飲んでいたレスキュー薬が、月に2回になりました。信じられないほどの違いで、生活の質も上がりました。私の頭痛は少なくなり、それほど顕著ではありません。片頭痛でお悩みの方、このサプリメントは安心して試せますし、生活の質も向上させることができるかもしれません。
亜鉛は、免疫系を助けるビタミンです。味はあまり好きではありませんが、体にとてもよく、視力にも、特に目がとても疲れている人は、ぜひ試してみてください。手に入れてください。とても良い品質です。
I have chronic dry eyes, which makes it very difficult to wear contact lenses. After a day of wearing contact lenses, I had to take a 2-3 day break because my eyes were so red and dry. I did some research and read about Omega-3 and was encouraged to try it. I’ve only been taking it for a week and I haven’t had any problems with redness or dry eyes after wearing contacts. The taste is super light and it’s really easy to take. For me it’s fantastic!