Quali sono i migliori rilassanti muscolari naturali?

Quali sono i migliori rilassanti muscolari naturali?

✓ Curcuma

Questa radice medicinale è ampiamente utilizzata come integratore per aiutare a migliorare la salute generale dei muscoli. Il fitonutriente curcumina che contiene è tradizionalmente utilizzato nella Medicina Ayurvedica come antiossidante e antinfiammatorio. Gli indiani introducono una piccola quantità di curcumina nella loro dieta per essere proattivi nella prevenzione dell'indolenzimento muscolare, per ridurre il dolore muscolare e per riprendersi dal danno muscolare indotto dall'esercizio.

Polvere di curcuma | Capsule di curcuma

✓ Zenzero

Lo zenzero è stato utilizzato anche da tempo immemorabile per trattare molti problemi di salute, come i dolori muscolari. I guaritori ayurvedici lo riconoscono per la sua utilità nel ridurre il dolore muscolare e l'indolenzimento. Usano questa radice miracolosa per alleviare i crampi muscolari e gli spam.

zenzero essiccato

✓ Camomilla

Come ci dicono i vecchi libri, la camomilla ha composti che hanno proprietà antinfiammatorie. È un'erba antica che i nostri nonni usavano per curare una varietà di disturbi, inclusi crampi e spasmi muscolari. Puoi preparare un infuso di camomilla se vuoi assumere l'erba internamente, oppure usarla esternamente come olio essenziale diluito in un olio vettore.

Camomilla essiccata | Olio essenziale di camomilla

✓ Ciliegia Acerola

Uno dei fitonutrienti della ciliegia è l'antocianina, nota per alleviare i dolori muscolari e ridurre i sintomi post-esercizio del danno muscolare, inclusi dolore, infiammazione e perdita di forza. I suoi numerosi componenti contribuiscono alla contrazione muscolare, all'aumento di energia e al rifornimento di elettroliti durante un allenamento. Ecco perché Acerola è ben noto come il Superfood per gli atleti!

✓ Capsaicina

La capsaicina nei peperoncini di Caienna (lo stesso composto responsabile del calore) ha dimostrato di avere effetti antinfiammatori. È stato usato per migliaia di anni per aiutare a trattare molti problemi di salute, come il dolore muscolare. Ecco perché molti lo consideravano il re delle erbe medicinali.

Estratto di capsaicina in polvere

✓ Vitamina D3

La vitamina D3 contribuisce al mantenimento della normale funzione muscolare. Alcuni studi dimostrano che alti livelli di vitamina D possono migliorare la forza muscolare. Non sorprende che questa vitamina sia sempre più riconosciuta come un ruolo importante nella normale funzione muscolare e la carenza di vitamina D può peggiorare la funzione muscolare.

Regolamento CE 1924/2006 EU Health Claims: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Vitamina D3 in polvere | Gel morbido di vitamina D3

✓ Magnesio

Il magnesio contribuisce alla normale funzione muscolare. È noto che contribuisce alla flessibilità, aumenta il rilassamento, riduce l'infiammazione e aiuta a rilasciare i muscoli tesi, doloranti e angusti. Persone di tutte le età usano questa "super-pillola" per rilassare i muscoli e controllare le loro contrazioni. Infatti, come affermato nell'indicazione sulla salute, questo minerale è essenziale per una corretta funzione muscolare:

Regolamento CE 1924/2006 EU Health Claims: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Magnesio

✓ Sale di Epsom

Le antiche tradizioni ci dicono che un po' di sale Epsom in un bagno aiuta i muscoli doloranti e riduce il gonfiore fornendo magnesio. Si tratta infatti di un famoso rimedio casalingo “disintossicante” che accelera la guarigione degli strappi muscolari e allevia i dolori muscolari dovuti al superlavoro. Ecco perché i nostri nonni si sono goduti un bagno di sale Epsom per curare piccoli dolori e dolori.

Sale di Epsom

✓ Collagene

Il collagene è la proteina strutturale più abbondante nel corpo umano. Si trova nei muscoli, nelle ossa, nei tendini e nella pelle. Poiché il collagene è un componente importante del muscolo, uno dei motivi per cui la massa muscolare diminuisce con l'età è la diminuzione del collagene. Gli effetti più benefici conosciuti dell'integrazione di collagene sono una maggiore forza muscolare.

Polvere di collagene

✓ Ortica

L'ortica ha una lunga storia medicinale nel trattamento dei muscoli doloranti. È stata usata per centinaia di anni per curare molti disturbi muscolari ed era la pianta preferita dei nostri nonni. Puoi prenderlo come integratore alimentare o applicarlo direttamente sulla zona interessata.

Polvere di radice di ortica | Foglia di ortica

 

Quali sono i migliori rilassanti muscolari naturali?
Quali sono i migliori rilassanti muscolari naturali?

Tag:

Confronta articoli
  • Totale (0)
Confrontare