Tips Sederhana Menurunkan Berat Badan Selama Musim Dingin?

Musim dingin adalah waktu yang tepat untuk memulai proses penurunan berat badan yang telah lama ditunggu-tunggu, karena tubuh kita lebih mudah menurunkan berat badan pada musim ini. ...

Namun, pengalaman menunjukkan bahwa ini adalah waktu di mana kita lebih suka duduk di sofa, dikelilingi oleh selimut, menonton TV, dan tanpa motivasi untuk benar-benar menurunkan berat badan. Namun, Anda harus mengetahui tips-tips berikut ini untuk membantu Anda menurunkan berat badan selama bulan-bulan musim dingin.

Mengapa musim dingin adalah musim terbaik (dan termudah) untuk menurunkan berat badan?

Pertama-tama, Anda perlu memahami mengapa musim dingin adalah waktu terbaik untuk mengambil keputusan untuk menurunkan berat badan Anda. Musim dingin menyediakan lingkungan yang tepat bagi tubuh kita untuk menurunkan berat badan melalui homeostasis. Ini adalah proses yang mengarahkan tubuh manusia untuk menjaga suhu internal tetap stabil, sebuah upaya yang melibatkan pembakaran banyak kalori.

Di sisi lain, karena berkurangnya waktu siang hari, sebagian besar dari kita tidur lebih banyak selama malam musim dingin. Ini berarti kita bisa lebih dekat dengan 8 jam tidur berkualitas yang seharusnya kita dapatkan dan yang, pada waktu-waktu lain dalam setahun, tidak dapat kita capai. Kurang tidur memperlambat metabolisme dan meningkatkan kortisol, yang menyebabkan penambahan berat badan. Oleh karena itu, menikmati lebih banyak waktu untuk tidur yang berkualitas sangatlah penting. Tapi jangan terlalu banyak tidur, yang bisa berdampak sebaliknya dan membantu Anda menambah berat badan.

  Where to buy SLIMINATOR?

Mengapa sulit sekali menurunkan berat badan di musim dingin?

Gangguan afektif musiman

Jadi, mengapa kebanyakan orang sulit menurunkan berat badan selama musim dingin? Mungkin ini karena Anda mungkin menderita gangguan afektif musiman (SAD), sejenis depresi musiman. Gejalanya biasanya dimulai pada akhir musim gugur atau awal musim dingin dan diperkirakan terkait dengan kurangnya sinar matahari pada musim ini. Menikmati lebih banyak waktu untuk tidur yang berkualitas sangat penting, tetapi tanpa berlebihan. Gejalanya termasuk tidur berlebihan, mengidam gula yang menyebabkan kenaikan berat badan dan akibatnya kelelahan. Untuk mengatasi hal ini, ada baiknya Anda tidur lebih awal sehingga Anda dapat bangun lebih awal untuk menghindari gangguan ini lebih lanjut, atau konsultasikan dengan profesional jika gejalanya berlanjut. Ila Pulekar, pelatih kebugaran dan guru yoga, merekomendasikan malam-malam musim dingin untuk bersantai dengan buku dan teh herbal sebelum tidur. Selain itu, memulai hari dengan latihan yoga atau meditasi dapat sangat membantu untuk merasa berenergi sepanjang hari.

Karena metabolisme meningkat selama musim dingin, kita membakar lebih banyak kalori selama beraktivitas dan beristirahat. Hal ini meningkatkan keinginan untuk makan, mengidam, dan ngemil. Itulah mengapa ada baiknya Anda memilih camilan buatan sendiri yang sehat daripada makanan yang terlalu berlemak atau digoreng. Dengan cara ini Anda bisa menyerah pada godaan tanpa merasa bersalah.

Rasa haus berkurang dengan cuaca dingin

Dalam cuaca dingin, respons tubuh terhadap rasa haus menurun, bahkan hingga 40%. Kita sering mencoba mengelabui tubuh dengan berpikir bahwa tubuh terhidrasi dengan baik, namun hal ini sama sekali tidak benar, dan ketika dehidrasi berlanjut, jaringan tubuh mulai mengering. Sinyal haus dari otak sering disalahartikan sebagai rasa lapar, sehingga membuat kita lebih tertarik pada makanan yang tidak diinginkan.

  Bagaimana cara meredakan Migrain?

Oleh karena itu, dianjurkan untuk minum 8 hingga 10 gelas air sehari selama musim dingin. Air membantu memecah lemak dan membakar kalori. Lebih baik minum air hangat karena membantu tubuh membuang racun. Di sisi lain, kekurangan vitamin D menyebabkan kenaikan berat badan dan membuat berat badan sulit turun, tapi siapa yang punya waktu untuk berjemur dengan kehidupan gila yang kita jalani ini?

Manfaatkan waktu istirahat di tempat kerja untuk berjalan-jalan di bawah sinar matahari musim dingin. Jika memungkinkan, alokasikan waktu tertentu di mana Anda dapat berjemur dengan tenang selama setidaknya 30 menit sehari. Makanlah makanan yang kaya akan rasa manis, asam, pedas, sepat, pahit, dan asin. Jika Anda sedang menjalani diet penurunan berat badan, ingatlah untuk mengonsumsi makanan musiman yang akan membantu meningkatkan metabolisme dan memperkuat tubuh Anda.

Makanlah makanan yang kaya, dengan makanan yang mencakup enam kategori ini untuk menjaga keseimbangan tubuh. Dan jangan lupa untuk memasukkan kunyit atau jahe ke dalam menu makanan Anda, karena penggunaannya setiap hari dapat membantu menurunkan berat badan. Mengonsumsi Reduslim juga akan sangat membantu Anda.

Beli Redulsim

Kami akan senang membaca pemikiran Anda

      Tinggalkan balasan

      24go.me
      Logo
      Bandingkan item
      • Total (0)
      Bandingkan