Pengobatan Rumahan Kecemasan?

pengobatan rumahan kecemasan

Kurkumin

Kekuatan obat dan kuno dari akar kunyit yang bergengsi tidak dapat disangkal, ini adalah salah satu tanaman obat yang paling bermanfaat di zaman kita. Baru-baru ini, beberapa penelitian ilmiah telah mengkonfirmasi manfaat akar kunyit sebagai pengobatan alami untuk mengatasi kecemasan, depresi dan menghilangkan stres. Memang, Curcumin banyak digunakan oleh orang-orang dengan depresi musiman atau emosional dengan mengurangi tingkat stres; dikatakan dapat merangsang sistem saraf pusat dengan meningkatkan kadar serotonin.

Bubuk Kunyit, Kapsul Kunyit

FYRON G1
CURCUMIN Tetes

Boswellia

Pengobatan tradisional Ayurveda telah menyarankan bahwa Boswellia dapat digunakan dalam terapi kecemasan dan pencegahan stres. Memang, ekstrak Boswellia diketahui memiliki efek relaksasi dan menenangkan pada otak dengan membantu menyeimbangkan hormon stres (kortisol).

Ekstrak Boswellia

FYRON G2
BOSWELLIA-Tetes

MultiVitamin

Multivitamin dikatakan berkontribusi pada kesehatan mental yang baik karena mereka akan membantu memproduksi serotonin dan melatonin, hormon anti stres. Kekurangan vitamin tertentu seperti vitamin B atau magnesium dapat menyebabkan kerapuhan emosional karena vitamin ini diketahui dapat mengurangi kecemasan dan kelelahan.

✓ Ashwagandha

Ashwagandha, atau Withania somnifera, termasuk dalam kelompok herbal yang disebut "adaptogen". Adaptogen mempengaruhi sistem dan hormon dalam tubuh yang mengatur respons stres seseorang. Ashwagandha memiliki sejarah panjang dalam penggunaan pengobatan tradisional India, atau Ayurveda, dan telah diselidiki tentang kemanjurannya untuk mengatasi stres dan kecemasan. Telah terbukti bahwa mereka yang mengonsumsi ashwagandha menunjukkan lebih sedikit kortisol, hormon stres, daripada mereka yang tidak. Mereka juga mengalami kualitas tidur yang lebih baik.

Valerian

Valerian adalah tanaman asli Eropa dan Asia. Nama ilmiahnya adalah Valeriana officinalis. Selama berabad-abad, orang telah menggunakan akarnya untuk membantu mengobati masalah tidur, kecemasan dan depresi. Akar valerian tersedia dalam bentuk berikut: teh, tablet, bubuk atau tingtur.

Kava Kava

Piper methysticum, atau Kava, adalah semak yang berasal dari pulau-pulau di Samudra Pasifik. Orang-orang di pulau-pulau ini dan dari belahan dunia lainnya menggunakan kava dalam minuman upacara untuk menghilangkan stres dan mengubah suasana hati. Peminum kava menunjukkan penurunan kecemasan yang signifikan dibandingkan dengan peminum non-kava.

Bunga Gairah

Passionflower, khususnya Passiflora incarnata, adalah tanaman yang memiliki khasiat yang sangat berguna dan efektif untuk mengobati kegelisahan, kegugupan dan kecemasan. Bunga ini secara tradisional digunakan di Amerika dan Eropa, (dan masih digunakan!) untuk meredakan kegelisahan, membantu tidur lebih nyenyak dan mengurangi penyakit yang berasal dari sistem saraf.

Minyak Lavender

Minyak esensial lavender telah lama digunakan untuk meredakan kecemasan dan menenangkan saraf. Minyak ini mengandung bahan kimia yang disebut terpene yang mungkin memiliki efek menenangkan pada reseptor kimiawi di otak. Itulah mengapa minyak esensial lavender dapat menjadi pengobatan jangka pendek yang efektif untuk gangguan kecemasan.

pengobatan rumahan kecemasan   lavender-minyak esensial

Pengobatan Rumah untuk Kecemasan

Ketika seseorang dihadapkan pada pemicu yang berpotensi membahayakan atau mengkhawatirkan, perasaan cemas tidak hanya normal tetapi juga diperlukan untuk bertahan hidup.

Sejak zaman awal manusia, kedekatan predator dan bahaya yang akan segera terjadi memicu alarm dalam tubuh dan memungkinkan untuk melakukan tindakan menghindar. Alarm ini menjadi nyata dalam bentuk detak jantung yang meningkat, berkeringat dan peningkatan kepekaan terhadap lingkungan.[1]

Bahaya memicu aliran adrenalin, hormon dan pembawa pesan kimiawi di otak, yang pada gilirannya memicu reaksi kecemasan dalam proses yang disebut respons "melawan atau lari". Hal ini mempersiapkan manusia untuk secara fisik menghadapi atau melarikan diri dari potensi ancaman terhadap keselamatan mereka.

Bagi banyak orang, melarikan diri dari hewan yang lebih besar dan bahaya yang akan terjadi adalah kekhawatiran yang tidak terlalu mendesak dibandingkan dengan manusia purba. Kecemasan sekarang berkisar pada pekerjaan, uang, kehidupan keluarga, kesehatan, dan isu-isu krusial lainnya yang menuntut perhatian seseorang tanpa harus memerlukan reaksi melawan atau lari.

  Pengobatan Rumah Diare?

Kegugupan sebelum peristiwa besar dalam hidup atau selama situasi yang sulit adalah gema alami dari reaksi melawan atau lari yang asli. Hal ini mungkin masih penting untuk bertahan hidup, misalnya, kecemasan akan tertabrak mobil saat menyeberang jalan menyebabkan seseorang secara naluriah melihat ke dua arah untuk menghindari bahaya.

Kecemasan adalah perasaan takut, gentar, dan gelisah. Hal ini dapat menyebabkan Anda berkeringat, merasa gelisah dan tegang, serta jantung berdebar. Hal ini dapat menjadi reaksi normal terhadap stres.[2] Sebagai contoh, Anda mungkin merasa cemas saat menghadapi masalah yang sulit di tempat kerja, sebelum mengikuti tes, atau sebelum membuat keputusan penting. Meskipun kecemasan dapat membantu Anda mengatasi suatu situasi, serta memberi Anda dorongan energi atau membantu Anda berkonsentrasi, bagi penderita gangguan kecemasan, rasa takut tidak bersifat sementara dan dapat membuat Anda kewalahan.[3]

Kecemasan sesekali adalah bagian normal dari kehidupan. Namun, orang dengan gangguan kecemasan sering kali memiliki kekhawatiran dan ketakutan yang intens, berlebihan, dan terus-menerus terhadap situasi sehari-hari. Gangguan kecemasan sering kali melibatkan episode berulang dari perasaan cemas dan ketakutan yang intens dan tiba-tiba yang memuncak dalam hitungan menit (serangan panik).[4]

Perasaan cemas dan panik ini sulit dikendalikan, tidak proporsional dengan bahaya yang sebenarnya dan dapat berlangsung lama. Untuk mencegah perasaan ini, mungkin saja Anda menghindari tempat atau situasi tertentu. Gejala-gejalanya dapat dimulai pada masa kanak-kanak atau remaja dan berlanjut hingga dewasa.[5]

Beberapa contoh gangguan kecemasan adalah: gangguan kecemasan umum, gangguan kecemasan sosial (fobia sosial), gangguan panik, .... Anda dapat memiliki lebih dari satu gangguan kecemasan. Kadang-kadang kecemasan muncul dari suatu penyakit yang memerlukan pengobatan.

Gangguan kecemasan adalah suatu kondisi di mana kecemasan tidak kunjung hilang dan dapat memburuk seiring berjalannya waktu. Gejala gangguan kecemasan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti kinerja di tempat kerja, sekolah, dan hubungan. Gangguan kecemasan sering kali disertai dengan kondisi lain seperti depresi, gangguan makan, atau penyalahgunaan zat.[6]

Penyebab kecemasan tidak diketahui. Faktor-faktor seperti genetika, biologi dan kimiawi otak, stres dan lingkungan Anda mungkin berperan.[7]

Apa hal terbaik untuk mengatasi kecemasan?

Kecemasan dapat diatasi ketika kecemasan mulai menjadi terlalu penting dalam hidup kita. Kita kemudian dapat mencoba menerapkan refleks tertentu yang akan membantu kita mengelolanya dengan lebih baik dan menurunkan tingkat stres seiring berjalannya waktu, untuk secara bertahap mendapatkan kembali ketenangan dan ketenteraman.

Pertama, Anda harus menerima situasi Anda! Semakin kita menderita, semakin kita cenderung merasa tidak enak dengan ketidaknyamanan yang kita rasakan. Hal ini menciptakan lingkaran setan: kita merasa bersalah, yang kemudian memicu stres dan berkembangnya atau menguatnya kecemasan. Menerima bahwa kita saat ini sedang menderita adalah langkah pertama untuk memahami situasi kita dan mengembangkan kebiasaan yang lebih positif.

Namun, penting juga untuk menyambut emosi Anda. Sejak kecil, kita telah belajar untuk menyembunyikan emosi kita, terutama emosi negatif seperti kemarahan, ketakutan, atau kesedihan. Emosi ini adalah bagian dari diri kita, dan harus dirasakan dan disambut sepenuhnya agar dapat dilepaskan. Jadi, jangan merasa bersalah jika Anda perlu mengeluarkannya, ini akan membantu Anda merasa lebih baik dan melepaskannya!

Apa saja 5 gejala kecemasan?

Kecemasan memanifestasikan dirinya sebagai perasaan khawatir yang menyebar yang berdampak negatif pada kehidupan sehari-hari. Orang yang cemas merasa lelah, mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi, dan merasa tidak mampu mengendalikan situasi yang muncul. Inilah 5 gejala utamanya:

  • Mati rasa, kesemutan, berkeringat, dan gemetar;
  • Mengalami peningkatan detak jantung dan bernapas dengan cepat;
  • Kesulitan berkonsentrasi atau memikirkan hal lain selain kekhawatiran saat ini;
  • Memiliki rasa bahaya yang akan datang, panik, malapetaka, dan takut mati;
  • Gangguan tidur.

Apa penyebab utama kecemasan?

Meskipun para peneliti tidak tahu persis apa yang menyebabkan gangguan kecemasan, mereka tahu bahwa ada beberapa faktor yang berperan. Gangguan kecemasan, seperti masalah kesehatan mental lainnya, berasal dari faktor biologis dan psikologis yang dikombinasikan dengan faktor pribadi lainnya.

Cara kita berpikir dan bertindak ketika menghadapi situasi tertentu dapat berperan dalam perkembangan kecemasan. Beberapa orang mungkin menganggap suatu situasi lebih berbahaya daripada yang sebenarnya (misalnya, takut terbang). Orang lain mungkin pernah mengalami pengalaman buruk dan takut hal itu akan terjadi lagi (misalnya digigit anjing). Para psikolog percaya bahwa pengalaman masa kecil mungkin juga berperan dalam perkembangan kecemasan.

Para peneliti telah mengetahui bahwa ketidakseimbangan tertentu dalam kimiawi otak dapat berkontribusi pada perkembangan gangguan kecemasan. Di antara neurotransmiter (pembawa pesan kimiawi) di otak yang berperan dalam kecemasan adalah serotonin, norepinefrin, dan asam gamma-aminobutirat. Para ilmuwan juga telah mencatat bahwa kecemasan disertai dengan perubahan aktivitas daerah otak tertentu. Banyak gangguan kecemasan yang menurun dalam keluarga dan kemungkinan besar memiliki penyebab genetik.

Kadang-kadang gejala kecemasan disebabkan oleh kondisi tertentu seperti anemia dan gangguan tiroid. Faktor-faktor lain seperti kafein, alkohol dan obat-obatan tertentu juga dapat memicu gejala kecemasan.

Gangguan kecemasan terkadang dipicu oleh peristiwa traumatis, seperti kematian orang yang dicintai, perang, dan bencana alam seperti angin topan atau gempa bumi.

Apa cara terbaik untuk mengatasi kecemasan?

Ada banyak obat dan solusi alami untuk mengatasi kecemasan. Namun, solusi utama untuk kecemasan terletak pada kemampuan untuk mengelola stres sehingga tidak sepenuhnya mendominasi hidup Anda dalam situasi yang sulit. Sangatlah penting untuk meluangkan waktu setiap hari untuk bersantai, bahkan ketika Anda memiliki jadwal yang padat. Anda juga disarankan untuk berolahraga secara teratur untuk menghilangkan energi kecemasan, karena olahraga mengkondisikan kita secara fisik dan mental untuk mengelola stres dengan lebih baik.

Namun yang paling penting adalah menggunakan perhatian penuh untuk terhubung ke momen saat ini. Mindfulness adalah penangkal yang sempurna untuk kecemasan. Ketika Anda merasa cemas, langkah pertama yang harus Anda lakukan adalah berhenti, memperlambat, menarik napas dalam-dalam, dan terhubung dengan panca indera Anda pada saat ini.

Tanyakan pada diri Anda sendiri pertanyaan "Apa yang sedang saya dengar saat ini?", "Apa yang sedang saya lihat?", "Apa yang sedang saya sentuh?", "Apa yang sedang saya rasakan?" dan "Apa yang sedang saya cium?".

Kemudian bicaralah pada otak Anda yang terbungkus, yang saat ini merasa takut, mempercayai khayalan ketakutan, dan katakan dengan lantang, "Saya di sini, dan saat ini, pada saat ini, saya aman, saya baik-baik saja, semuanya baik-baik saja, tidak ada yang perlu dikhawatirkan". Ini seperti mengerahkan pasukan pesawat Canadair untuk memadamkan api kecemasan yang merusak privasi Anda.

Sebagian besar momen Anda adalah momen yang baik jika Anda bisa terhubung dengan momen tersebut. Jika Anda tidak bisa, karena kepala Anda dipenuhi dengan kekhawatiran dan fantasi ketakutan tentang masa depan, maka momen-momen sempurna itu tidak akan pernah ada. Semakin Anda belajar untuk terhubung ke masa sekarang, semakin sedikit kecemasan yang Anda rasakan.

Cukup dengan duduk diam selama 5 menit sehari dan membiarkan diri Anda terhubung ke masa sekarang dapat mengurangi kecemasan Anda secara signifikan.

Seperti apa perasaan cemas itu?

Kecemasan adalah emosi yang tidak menyenangkan yang dapat digambarkan sebagai kombinasi gejala fisik (seperti detak jantung yang cepat, kesulitan bernapas, berkeringat, gemetar, pusing, tubuh tegang, ...) dan pikiran cemas (obsesi, kekhawatiran, renungan, keraguan, ketakutan, ...). Gangguan kecemasan dapat dibedakan berdasarkan pemicu kecemasan dan tingkat keparahan serta durasi gejala.

  • Fobia sederhana dapat disebabkan oleh rasa takut terhadap laba-laba dan ular.
  • Fobia sosial adalah kecemasan yang dipicu oleh situasi sosial yang mengharuskan seseorang untuk bersosialisasi dengan kelompok besar, memberikan presentasi lisan, atau bertemu dengan orang baru. Fobia sosial dapat menyebabkan orang takut makan atau menggunakan toilet umum.
  • Gangguan panik adalah kecemasan yang terjadi tanpa pemicu. Dalam beberapa menit, intensitas gejala dapat memuncak. Seseorang mungkin percaya bahwa mereka akan mengalami serangan jantung atau pingsan. Episode ini biasanya mereda dalam waktu kurang dari satu jam dan membuat orang tersebut kelelahan. Episode-episode ini menakutkan dan orang tersebut mulai menghindari situasi dalam upaya untuk menghindarinya. Rasa takut adalah hal yang paling melumpuhkan.
  • Kecemasan hampir selalu ada pada gangguan kecemasan umum. Seseorang mengkhawatirkan segala hal, termasuk masa depan mereka, kesehatan dan hubungan mereka, serta keuangan dan keadaan dunia. Kekhawatiran akan menjadi berlebihan dan menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang diperlukan, yang dapat mengurangi kemampuan orang tersebut untuk melakukan tugas sehari-hari. Mereka tampaknya tidak dapat menerima ketidakpastian sebagai bagian integral dari kehidupan mereka.
  • Gangguan obsesif-kompulsif ditandai dengan kecemasan yang tidak dapat ditekan. Hal ini dapat mencakup rasa takut terkena AIDS, rasa takut atau melakukan kesalahan seperti mencuri atau memperkosa, atau pertanyaan yang terus menerus muncul mengenai identitas seksual mereka. Beberapa orang mengembangkan ritual atau dorongan untuk membantu mereka menghilangkan kecemasan mereka. Kompulsi yang umum terjadi adalah membersihkan rumah secara berlebihan, mencuci, menghitung, dan memeriksa kunci, kompor, jendela, dan mempertanyakan (apakah saya gay?).
  Pengobatan Rumah Sakit Kronis?

Apa saja 3 tanda peringatan dari kecemasan?

Penting untuk mengenali tanda-tanda peringatan kecemasan sehingga dapat ditangani sebelum menjadi terlalu parah. Berikut adalah 3 tanda peringatan kecemasan yang paling penting:

  • perubahan suasana hati, tingkat energi, tidur dan nafsu makan
  • tanda-tanda kekhawatiran, rasa malu, atau gugup yang berlebihan
  • kesulitan melakukan kontak dengan teman sebaya.

Apakah kecemasan merupakan penyakit mental?

Kecemasan dan kekhawatiran adalah bagian dari kehidupan. Apakah masalah yang dipertaruhkan adalah promosi profesional atau hasil pertandingan olahraga, kebanyakan orang akan merasa cemas dengan hasil akhirnya. Kecemasan adalah emosi yang lumrah, yang dapat berguna jika dijaga agar tidak berlebihan... Tetapi kecemasan menjadi patologis ketika hal itu mengganggu kehidupan subjek dengan cara yang signifikan; umumnya, dalam kasus ini, gejala somatik terkait dengan ketakutan: dada sesak, jantung berdebar, berkeringat, gemetar, sesak di tenggorokan, kesulitan menelan...

Kecemasan adalah perasaan tegang dari dalam diri, akan adanya bahaya yang akan datang. Kecemasan dapat melumpuhkan atau, sebaliknya, menyebabkan kegelisahan (dengan ketidakmampuan untuk tetap diam di tempat). Kecemasan dapat mengkristal pada situasi tertentu atau objek tertentu: ketakutan baru akan konteks sosial dengan ketidakmampuan untuk menghadapinya (misalnya perubahan pekerjaan), keasyikan yang berlebihan dengan kesehatan seseorang... Kecemasan menjadi patologis ketika mengganggu kehidupan subjek dengan cara yang signifikan; umumnya, dalam hal ini, gejala somatik dikaitkan dengan ketakutan: dada sesak, jantung berdebar, berkeringat, gemetar, sesak di tenggorokan, kesulitan menelan ...

Gangguan kecemasan adalah penyakit psikologis yang sering muncul dalam berbagai bentuk (kecemasan umum, fobia, gangguan panik, dll.) dan sangat mengganggu kehidupan sehari-hari. Banyak faktor psikologis, biologis, dan lingkungan yang dapat berkontribusi terhadap kemunculannya.

Kecemasan, yang bermanifestasi dalam bentuk kekhawatiran yang luar biasa, adalah fenomena kehidupan yang normal. Ketika hal itu menjadi berlebihan dan mengarah pada patologi, itu adalah gangguan kecemasan, yang memengaruhi perilaku, pikiran, dan emosi orang tersebut. Meskipun dapat melumpuhkan, menurut penulis, gangguan ini cukup terjangkau dari sudut pandang terapeutik. Penulis mengusulkan tinjauan terhadap kondisi-kondisi ini, yang mencakup sejumlah besar keadaan yang tampaknya sangat berbeda.

Apa ketakutan yang paling umum?

Menurut survei, fobia sosial menduduki peringkat teratas. Disebut juga "kecemasan sosial", gangguan ini ditandai dengan rasa takut yang intens saat dihadapkan pada situasi interaksi sosial. Individu tersebut sangat cemas dengan gagasan untuk berbicara di depan umum.

Di sini masih banyak yang lainnya:

  • Acrophobia: takut ketinggian;
  • Aerofobia: takut terbang;
  • Arachnofobia: ketakutan terhadap laba-laba;
  • Astraphobia: takut akan petir dan badai petir;
  • Autofobia: takut sendirian;
  • Klaustrofobia: ketakutan akan ruang sempit;
  • Hematofobia: takut darah;
  • Aquaphobia: takut akan air dan tenggelam;
  • Ophiophobia: ketakutan terhadap ular;
  • Zoofobia: ketakutan terhadap binatang.
  Pengobatan Rumah Infeksi Ragi Vagina?

Sumber

Menceritakan Kecemasan

Menceritakan Kecemasan

Romansa Universitas Toronto. 2023 pratinjau gbs

Dalam Telling Anxiety, Jennifer Willging meneliti manifestasi kecemasan tersebut dalam narasi terpilih dari empat wanita yang menulis dalam bahasa Prancis.

Kecemasan dan Depresi

Kecemasan dan Depresi

pratinjau gbs

Memberikan solusi yang terorganisir secara langkah demi langkah bagi mereka yang menghadapi masalah-masalah yang melemahkan ini, buku ini mengajarkan para pembaca bagaimana mengidentifikasi faktor-faktor yang dapat menyebabkan kecemasan dan depresi. Dengan saran-saran khusus mengenai diet, pernapasan, relaksasi, biofeedback, dan olahraga, program ini membantu para penderita memberdayakan diri mereka sendiri untuk mencegah gangguan yang terus berlanjut dan kambuh.

Gangguan Kecemasan

Gangguan Kecemasan

pratinjau gbs

Kecemasan sesekali adalah bagian normal dari kehidupan. Tetapi gangguan kecemasan melibatkan lebih dari sekadar kekhawatiran atau ketakutan sementara. Bagi orang dengan gangguan kecemasan, kecemasan tidak akan hilang dan dapat menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu. Hanya hari ini, dapatkan buku terlaris ini dengan harga spesial. Merasa gelisah sesekali adalah bagian dari kehidupan. Hal ini bahkan dapat berguna ketika hal tersebut mengingatkan Anda akan adanya ancaman. Kecemasan berubah menjadi gangguan ketika terjadi sesering mungkin, terasa luar biasa, terus berlangsung berjam-jam atau bahkan berhari-hari, dan...

Gangguan Kecemasan

Gangguan Kecemasan

Springer Science & Business Media. 2002 pratinjau gbs

Dalam buku ini, diskusi tentang aspek normal dan patologis dari kecemasan ditelaah secara kritis. Sebuah bab tentang dasar molekuler dari kecemasan juga disertakan, yang menguraikan potensi pendekatan tersebut dalam penemuan intervensi farmakologis baru yang efektif. Validitas, prediktabilitas, dan kegunaan model hewan dalam desain produk berkhasiat baru yang valid juga dibahas. Bab-bab terpisah yang didedikasikan untuk setiap jenis kecemasan tertentu seperti kecemasan umum ...

  1. Ortolani P. (1998) - Psikoanalisis, Kecemasan, dan Gangguan Kecemasan, Neurofarmakologi Saat Ini, Godwin Roplica Books, [online] 18 (2), pp.350-361. doi: 12.1014 / j.ctam.2012.06.002.
  2. Isseger F. (2002) - Pengobatan Gangguan Suasana Hati dan Gangguan Kecemasan, Jurnal Psikofarmakologi, vol. 15, no. 2, hal. 141-151, [online] 15 (4), hal. 279-301. doi: 11.1015 / j.psy.2002.02.007.
  3. "Kecemasan": Apa yang Perlu Anda Ketahui. - Kejadian negatif di masa kecil dan riwayat keluarga dapat meningkatkan risiko", Majalah NIH MedlinePlus | Lihat di: Situs Penerbit
  4. Alexander T (2018) - Proses Kognitif, Kecemasan dan Pengobatan Gangguan Kecemasan:: Laporan Awal, Jurnal Pengobatan Alternatif dan Komplementer, [online] 22(6), hlm.438-459. doi: 12.1079/acm.2018.0324.
  5. Gotenermen D. & Crispa P. (2021) - Informasi Masalah Depresi dan Kecemasan, Pembaruan tentang Keamanan dan Efek Samping obat: Tinjauan Data Klinis dan Studi Hewan yang Relevan, [online] 17(5), pp.1370-1397.e7. doi: 10.1016 / j.cgh.2021.06.047.
  6. Jose U. & Swedo P. (2005) - Peran Isyarat Kognitif dan Somatik dalam Gangguan Kecemasan dan Kecemasan, Gartner - Little Green House, Acta Neuropsychiatrica, [online] 24 (3), pp.206-267. doi: 9.1014/neu.2013.9.
  7. Gifland O. (2017) - Sensitivitas kecemasan dan gangguan kecemasan, Rachman - Routledge, Psikofarmakologi Eksperimental dan Klinis, [online] 22 (2), pp.243-311. doi: 12.1047/pha000275.

 

Kami akan senang membaca pemikiran Anda

      Tinggalkan balasan

      24go.me
      Logo
      Bandingkan item
      • Total (0)
      Bandingkan