5 Tips Menurunkan Berat Badan di Musim Dingin

Dingin, hujan, hari yang pendek, suasana hati yang buruk... Tidak ada kekurangan alasan untuk melakukan hibernasi panjang di sofa. Dan ucapkan halo berat badan ekstra! Berikut 5 tips menurunkan berat badan di musim dingin.

1. Hindari keluar dengan perut kosong

Berada di puncak permainan Anda di musim dingin ini bisa menjadi misi yang sangat sulit, karena malam hari yang dikhususkan untuk "makanan enak" adalah hal yang biasa. Raclette, fondue, tartiflette, crepes, dan cokelat panas... Semakin berlemak, asin, dan manis, semakin kita menyukainya. Bokong kita jauh lebih tidak suka, tentu saja!

Terbukti secara ilmiah bahwa ketika kita makan di luar, kita cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori daripada ketika kita makan di rumah. Hanya karena ada lebih banyak godaan.

Jadi, jangan melewatkan waktu makan karena Anda merencanakan pesta pizza dengan teman-teman Anda. Sebagai gantinya, penuhi perut Anda dengan buah dan sayuran yang kaya serat. Anda juga bisa menggigit sebuah apel terlebih dahulu... Anda tidak akan merasa terlalu kenyang.

2. Berolahraga, berolahraga, dan lebih banyak berolahraga untuk musim dingin

Bukan rahasia lagi jika Anda ingin menurunkan berat badan di musim dingin, Anda harus bergerak sebanyak mungkin! Namun saat hari gelap dan dingin, malam yang menyengat dengan cepat menggantikan sesi lari kita.

  Apakah ada beberapa cara untuk Memperbesar Organ Pria Secara Alami?

Seni bela diri, yoga, aquabiking, dansa, tidak ada kekurangan pilihan untuk bergerak sambil tetap hangat! Dan tidak ada yang lebih baik daripada aktivitas kelompok untuk saling memotivasi satu sama lain.

Anda juga dapat pergi keluar rumah untuk menikmati udara segar. Lebih suka tinggal di rumah? Kalau begitu, bersihkan saja sepeda olahraga yang sudah tidak terpakai! Singkatnya, Anda telah memahami prinsipnya. Mari kita mulai termotivasi!

3. Tidur lebih nyenyak

Untuk menurunkan berat badan di musim dingin, belajarlah untuk menghitung domba, seolah-olah mereka adalah kilo yang harus diturunkan... Hubungan antara tidur dan penurunan berat badan sudah mapan. Semakin pendek waktu tidur Anda, semakin berat badan Anda akan cenderung meningkat.

Itulah yang dikatakan oleh para ilmuwan! Makanlah makan malam (ringan) setidaknya dua jam sebelum tidur.

4. Ingatlah untuk tetap terhidrasi meskipun Anda tidak haus

Teh hijau, guarana, mate, lemon, adas, dandelion, batang ceri, banci liar, burdock, blackcurrant, meadowsweet... Anda akan dimanjakan dengan banyak pilihan! Kekuatan diuretik dan/atau detoksifikasi mereka sudah terkenal. Infus ini adalah cara terbaik untuk memurnikan tubuh kita dan membuang kelebihan air.

  Bagaimana cara mendapatkan kembali Libido Anda?

Dan perut rata adalah milik kita! Di pagi hari, kami juga menyiapkan jus buah yang baik, penuh dengan vitamin dan antioksidan. Namun, air masih merupakan cairan terbaik yang bisa Anda minum. Dan bukan alkohol: alkohol tidak melembabkan (tapi tidak sama sekali).

5. Masaklah sup yang enak!

Untuk menurunkan berat badan di musim dingin, tidak ada yang bisa mengalahkan sup buatan sendiri yang enak! Ya, makan makanan panas sebagai pengganti salad musim panas bukan berarti menumpuk kalori. Jadi, ambil keranjang Anda dan pergilah ke kebun pasar favorit Anda untuk membeli sayuran musim dingin.

Apakah Anda tertarik dengan hidangan kuno yang enak dengan saus? Pilihlah versi ringannya untuk memanjakan diri Anda tanpa merasa bersalah.

 

Kami akan senang membaca pemikiran Anda

      Tinggalkan balasan

      24go.me
      Logo
      Bandingkan item
      • Total (0)
      Bandingkan