Εάν έχετε συχνές ημικρανίες και πονοκέφαλο τάσης, είναι σημαντικό να μην παίρνετε παυσίπονα πολύ συχνά, καθώς αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ημικρανίας. Αν μπορείτε, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφιστείτε από την ημικρανία σας χωρίς φάρμακα και να αναζητήσετε μια φυσική ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και την ημικρανία. Η χαλάρωση και η ξεκούραση όταν είστε κουρασμένοι ή αγχωμένοι μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να βοηθήσει την κρίση να περάσει. Μπορείτε να ανακουφίσετε την ημικρανία σας κάνοντας μασάζ στους κροτάφους.
Υπάρχουν επίσης σημεία πίεσης για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο που χρησιμοποιούνται στη φυσική ιατρική για την ανακούφιση από την ημικρανία. Για παράδειγμα: ανάμεσα στα μάτια, στην εσωτερική γωνία των ματιών κάτω από το κόκαλο του φρυδιού, στο πρόσωπο, στο πίσω μέρος του λαιμού ή ακόμα και στο κρανίο, και πολλά άλλα. Σε μερικούς ανθρώπους αρέσει να ακούν χαλαρωτική μουσική για να ανακουφίσουν την ημικρανία τους. Μερικές φορές οι ασθενείς αναρωτιούνται αν είναι καλύτερο να εφαρμόζουν ζεστό ή κρύο για να ανακουφίσουν μια ημικρανία. Αντ' αυτού, επιλέξτε υφάσματα βρεγμένα με κρύο νερό ή παγοκύστες καλυμμένες με ύφασμα για να τοποθετήσετε στο μέτωπό σας. Υπάρχουν επίσης ειδικές τροφές για την πρόληψη του πονοκεφάλου.