Ποια σπιτικά διορθωτικά μέτρα για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και την ημικρανία;

Ποια σπιτικά διορθωτικά μέτρα για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και την ημικρανία;

✓ Λάδι λεβάντας

Επειδή είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες, το έλαιο λεβάντας χρησιμοποιείται εδώ και καιρό για την ηρεμία. Οι πάσχοντες από Μιργκαΐνη λένε ότι η απλή εισπνοή του αρώματος του αιθέριου ελαίου λεβάντας (απευθείας από το μπουκάλι ή μέσω ενός διαχυτήρα) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους και στη μείωση των συμπτωμάτων.

Επιπλέον, η έρευνα δείχνει τώρα ότι η εφαρμογή αυτού του καταπραϋντικού αρώματος απευθείας στο δέρμα, είναι ένα ισχυρό εργαλείο (σε συνδυασμό με μασάζ) για τη διαχείριση των ημικρανιών.

Αιθέριο έλαιο λεβάντας

✓ Έλαιο μέντας

Το δραστικό συστατικό του ελαίου μέντας είναι η μενθόλη, η οποία είναι γνωστό ότι βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση από τον πόνο. Η μέντα έχει μια ψυκτική επίδραση που αναστέλλει τις μυϊκές συσπάσεις στο κεφάλι και διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή αυτή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το έλαιο μέντας είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα αιθέρια έλαια για τη θεραπεία των πονοκεφάλων και της ημικρανίας.

Μπορείτε να αραιώσετε το έλαιο μέντας τοπικά για να βοηθήσετε στην ανακούφιση του πόνου τόσο από κρίσεις ημικρανίας όσο και από πονοκεφάλους τάσης. Αλλά να είστε προσεκτικοί, επειδή το έλαιο μέντας είναι πραγματικά ισχυρό, οπότε μια ή δύο σταγόνες αναμεμειγμένες σε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι φορέα είναι αρκετές.

Αιθέριο έλαιο μέντας

✓ Βασιλικό λάδι

Το έλαιο βασιλικού έχει μακρά ιστορία ως οικιακή θεραπεία για χαλάρωση, ως αναλγητικό ή παυσίπονο. Το έλαιο βασιλικού είναι γνωστό μεταξύ των χρηστών αιθέριων ελαίων για τη μείωση του στρες, την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους έντασης, τη χαλάρωση των μυών και την καταπράυνση του πόνου, ειδικά όταν εφαρμόζεται τοπικά. Μαρτυρούν ότι το αιθέριο έλαιο βασιλικού μπορεί να μειώσει τόσο την ένταση όσο και τη συχνότητα των κρίσεων ημικρανίας.

Αιθέριο έλαιο βασιλικού

✓ Τζίντζερ

Η ρίζα τζίντζερ είναι γνωστό ότι περιέχει πολλές ευεργετικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων αντιφλεγμονωδών ουσιών και αντιοξειδωτικών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το τζίντζερ μπορεί να αποτελέσει μια ασφαλή σπιτική θεραπεία για τη μείωση της ναυτίας και της σοβαρότητας και της διάρκειας της ημικρανίας. Μπορείτε να βράσετε τη ρίζα τζίντζερ σε ζεστό νερό για να φτιάξετε ένα τσάι και να το πιείτε.

Αποξηραμένο τζίντζερ | Τζίντζερ εκχύλισμα σκόνη

✓ Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο, το οποίο είναι ένα βασικό μέταλλο, έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί ασφαλές και αποτελεσματικό φάρμακο για τους πονοκεφάλους, μειώνοντας τη συχνότητα και τη σοβαρότητά τους. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι πιο συχνή σε άτομα που υποφέρουν συχνά από ημικρανίες από ό,τι σε όσους δεν υποφέρουν. Μπορείτε να λαμβάνετε μαγνήσιο ως συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή σκόνης ή κάψουλας.

Σκόνη μαγνησίου | Κάψουλες μαγνησίου

 

Ποια σπιτικά διορθωτικά μέτρα για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και την ημικρανία;
Ποια σπιτικά διορθωτικά μέτρα για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και την ημικρανία;

Ετικέτες:

Σύγκριση στοιχείων
  • Σύνολο (0)
Σύγκριση