Ημικρανία και πονοκέφαλος Αρχική διορθωτικά μέτρα;

Βοηθήματα για τον πονοκέφαλο στο σπίτι

✓ Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο, το οποίο είναι ένα βασικό μέταλλο, χρησιμοποιείται ως σπιτική θεραπεία για τον πονοκέφαλο. Λέγεται ότι μειώνει τη συχνότητα και τη σοβαρότητά τους. Επιπλέον, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι πιο συχνή σε άτομα που υποφέρουν συχνά από ημικρανίες από ό,τι σε όσους δεν υποφέρουν. Μπορείτε να πάρετε μαγνήσιο ως συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή σκόνης ή κάψουλας και να το δοκιμάσετε για ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Κανονισμός ΕΚ 1924/2006 Ισχυρισμοί υγείας της ΕΕ, Συμπλήρωμα μαγνησίου

 

✓ Λάδι λεβάντας

Το έλαιο λεβάντας χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό για την ηρεμία και την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Οι πάσχοντες από Μιργκαΐνη λένε ότι η απλή εισπνοή του αρώματος του αιθέριου ελαίου λεβάντας (απευθείας από το μπουκάλι ή μέσω ενός διαχυτήρα) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους και στη μείωση των συμπτωμάτων. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει τώρα ότι η εφαρμογή αυτού του καταπραϋντικού αρώματος απευθείας στο δέρμα, είναι ένα ισχυρό εργαλείο (σε συνδυασμό με μασάζ) στην αντιμετώπιση των ημικρανιών.

✓ Λάδι μέντας

Το δραστικό συστατικό του ελαίου μέντας είναι η μενθόλη, η οποία είναι γνωστό ότι έχει δροσιστική δράση και βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στην ανακούφιση από τον πόνο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το έλαιο μέντας είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα αιθέρια έλαια για οικιακές θεραπείες για τον πονοκέφαλο. Μπορείτε να αραιώσετε το έλαιο μέντας τοπικά τόσο για τις κρίσεις ημικρανίας όσο και για τους πονοκεφάλους τάσης. Αλλά να είστε προσεκτικοί, επειδή το έλαιο μέντας είναι πραγματικά ισχυρό, οπότε μια ή δύο σταγόνες αναμεμειγμένες σε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι φορέα είναι αρκετές.

✓ Βασιλικό λάδι

Το έλαιο βασιλικού έχει μακρά ιστορία ως οικιακή θεραπεία για χαλάρωση, ως αναλγητικό, παυσίπονο και ανακούφιση από τον πονοκέφαλο. Το έλαιο βασιλικού είναι γνωστό μεταξύ των χρηστών αιθέριων ελαίων για τη μείωση του στρες, την ανακούφιση από τους πονοκεφάλους έντασης, τη χαλάρωση των μυών και την καταπράυνση του πόνου, ειδικά όταν εφαρμόζεται τοπικά. Μαρτυρούν ότι το αιθέριο έλαιο βασιλικού μπορεί να μειώσει τόσο την ένταση όσο και τη συχνότητα των κρίσεων ημικρανίας.

  Πώς να ανακουφίσετε τις ημικρανίες;

✓ Τζίντζερ

Η ρίζα τζίντζερ είναι γνωστό ότι περιέχει πολλές ευεργετικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων αντιφλεγμονωδών ουσιών και αντιοξειδωτικών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της ναυτίας και της σοβαρότητας και της διάρκειας της ημικρανίας. Μπορείτε να βράσετε τη ρίζα τζίντζερ σε ζεστό νερό για να φτιάξετε ένα τσάι και να το πιείτε όταν χρειάζεστε μια σπιτική θεραπεία για τον πόνο στο σώμα και τον πονοκέφαλο.

 

Ημικρανία και πονοκέφαλος Αρχική διορθωτικά μέτρα

Ο πόνος στους κροτάφους που προκαλείται από ημικρανίες μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικός και να σας εμποδίζει να συγκεντρωθείτε ή να εκτελέσετε οποιαδήποτε εργασία. Η ημικρανία είναι μια συγκεκριμένη μορφή πονοκεφάλου από την οποία είναι δύσκολο να απαλλαγείτε. Είναι πιο συχνές στις γυναίκες απ' ό,τι στους άνδρες, υπάρχουν πολλοί τύποι πονοκεφάλων και εκδηλώνονται με τη μορφή κρίσεων ποικίλης διάρκειας.[1]

Αν και δεν αποτελούν από μόνες τους κίνδυνο για την υγεία, οι ημικρανίες επηρεάζουν την ποιότητα ζωής των πασχόντων, καθώς μπορεί να έχουν αντίκτυπο στις επαγγελματικές τους δραστηριότητες ή στις συναισθηματικές τους σχέσεις. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να την αναγνωρίζετε, ώστε να ανακουφίζετε καλύτερα τα συμπτώματα- και να χρησιμοποιείτε φυσική ανακούφιση από τον πονοκέφαλο αντί για παυσίπονα. Μπορεί να είναι το ισχυρότερο φάρμακο για τον πονοκέφαλο, αλλά όχι το καλύτερο. Αναζητήστε πάντα τις ασφαλέστερες και τις καλύτερες σπιτικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο και μάθετε πώς να σταματήσετε τον πονοκέφαλο αμέσως. Υπάρχουν πολλά κόλπα για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο! Αξίζει επίσης να γνωρίζετε τα σημεία πίεσης για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο για να ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο σε 2 λεπτά.[2]

Τι ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο γρήγορα;

Η ημικρανία είναι ένας τύπος πονοκεφάλου που μπορεί να είναι αρκετά επώδυνος και δύσκολος στη ζωή των ασθενών, ειδικά αν επαναλαμβάνεται συχνά. Εάν έχετε μια κρίση ημικρανίας, πιθανότατα θα θελήσετε να την ηρεμήσετε γρήγορα πριν ο πόνος χειροτερέψει. Είναι δύσκολο να έχετε άμεση ανακούφιση από τον πονοκέφαλο, αλλά με ένα καλό φάρμακο για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και μερικές συμβουλές μπορείτε να περιορίσετε τη διάρκειά του αντιδρώντας γρήγορα.[3] Ακολουθούν μερικές συμβουλές για άμεση ανακούφιση από την ημικρανία- μόλις ...

Διαβάστε περισσότερα: Τι ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο γρήγορα;

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από έναν πονοκέφαλο σε 10 λεπτά;

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να ανακουφιστείτε από τον πονοκέφαλο τάσης και πώς να σταματήσετε αμέσως τον πονοκέφαλο. Υπάρχουν πολλά φυσικά φάρμακα για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο, όπως το αιθέριο έλαιο λεβάντας, το αιθέριο έλαιο μέντας, το τζίντζερ,... που βοηθούν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του πονοκεφάλου. Αλλά ο πιο γρήγορος τρόπος είναι σίγουρα η βελονισμός.

Η βελονισμός είναι μια τεχνική μασάζ που χρησιμοποιεί την πίεση των δακτύλων. Η αποτελεσματικότητά της στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο έχει αποδειχθεί από πολλές επιστημονικές μελέτες.[4] Βασικά, είναι ένα...

  Διάρροια Αρχική διορθωτικά μέτρα;

Διαβάστε περισσότερα: Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από έναν πονοκέφαλο σε 10 λεπτά;

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε με φυσικό τρόπο από τον πονοκέφαλο;

Εάν έχετε συχνές ημικρανίες και πονοκέφαλο τάσης, είναι σημαντικό να μην παίρνετε παυσίπονα πολύ συχνά, καθώς αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ημικρανίας.[5] Αν μπορείτε, μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε την ημικρανία σας χωρίς φάρμακα και να αναζητήσετε μια φυσική ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και την ημικρανία. Η χαλάρωση και η ξεκούραση όταν είστε κουρασμένοι ή αγχωμένοι μπορεί, σε ορισμένες περιπτώσεις, να βοηθήσει την κρίση να περάσει. Μπορείτε να ανακουφίσετε την ημικρανία σας με ...

Διαβάστε περισσότερα: Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε με φυσικό τρόπο από τον πονοκέφαλο;

 

Πηγές

Ο οδηγός φυσικής υγείας για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο

Ο οδηγός φυσικής υγείας για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο

Simon and Schuster. 1997 προεπισκόπηση gbs

Περιγράφει φυσικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο και προσφέρει κατευθυντήριες γραμμές για τον εντοπισμό των σκανδάλων

Φυσικές θεραπείες για πονοκεφάλους

Φυσικές θεραπείες για πονοκεφάλους

Ανεξάρτητη δημοσίευση. 2021 προεπισκόπηση gbs

Οι πονοκέφαλοι είναι μια κοινή κατάσταση που πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν καθημερινά. Από δυσάρεστοι έως εντελώς ανυπόφοροι, μπορούν να διαταράξουν την καθημερινή σας ζωή. Παρόλο που πολλά φάρμακα στοχεύουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πονοκεφάλου, υπάρχουν επίσης ορισμένες αποτελεσματικές, φυσικές θεραπείες. Μέσα σε αυτό το βιβλίο, η συγγραφέας, γιατρός χειροπρακτικής στις νότιες ΗΠΑ, δανείζει την πολυετή εμπειρία της και σας καθοδηγεί μέσα από 99 απλές λύσεις για τους πονοκεφάλους. Δεν προσφέρει μόνο τα κλειδιά για να...

Φυσικές θεραπείες για τους πονοκεφάλους και την ημικρανία

Φυσικές θεραπείες για τους πονοκεφάλους και την ημικρανία

CreateSpace. 2015 προεπισκόπηση gbs

Μάθετε πώς να φτιάχνετε 50 συνταγές φυσικών θεραπειών για πονοκεφάλους και ημικρανίες με γρήγορα και εύκολα βήματα - Δωρεάν μπόνους μέσαΚατεβάστε τα 50 καλύτερα φυσικά φάρμακα για πονοκεφάλους και ημικρανίεςΟι πονοκέφαλοι και οι ημικρανίες έχουν γίνει μια από τις πιο κοινές ασθένειες από τις οποίες υποφέρουν οι άνθρωποι. Οι ανταγωνιστικές καριέρες, ο έντονος τρόπος ζωής και η ανθυγιεινή διατροφή είναι μερικοί από τους κύριους παράγοντες που συμβάλλουν στην κατάσταση αυτή. Σχεδόν ο καθένας από εμάς έχει περάσει από τα βάσανα των πονοκεφάλων και των ημικρανιών σε κάποιο σημείο της ζωής μας. Ωστόσο...

99 θεραπείες για να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους φυσικά

99 θεραπείες για να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους φυσικά

Ανεξάρτητη δημοσίευση. 2021 προεπισκόπηση gbs

Οι πονοκέφαλοι είναι μια κοινή κατάσταση που πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν καθημερινά. Από δυσάρεστοι έως εντελώς ανυπόφοροι, μπορούν να διαταράξουν την καθημερινή σας ζωή. Παρόλο που πολλά φάρμακα στοχεύουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πονοκεφάλου, υπάρχουν επίσης ορισμένες αποτελεσματικές, φυσικές θεραπείες. Μέσα σε αυτό το βιβλίο, η συγγραφέας, γιατρός χειροπρακτικής στις νότιες ΗΠΑ, δανείζει την πολυετή εμπειρία της και σας καθοδηγεί μέσα από 99 απλές λύσεις για τους πονοκεφάλους. Δεν προσφέρει μόνο τα κλειδιά για να...

  1. MacGregor D (1987) - Cranial Neuralgias, Sinus Headache, and Vestibular Migraine, Oxford Medicine Online [online] 25(2). doi:15.4091 ejtm.2016.7323.
  2. Most B (2016) - 6 Ανίχνευση των σημείων πυροδότησης της ημικρανίας, Headache and Migraine Biology and Management, Oxford University Press
  3. Stevens F, Zamperi X, Golen D και Parker L (2018) - Ημικρανία και άλλες διαταραχές κεφαλαλγίας, International Migraine-Headache Symposium, [online] 14(5), σ. 5-7. doi:10.1207/s14034-021-3647-3.
  4. Anatshaba W (2019) - The Physiopathological Basis of Modern Treatment of Migraine Headache, Journal of Pain Research, [online] 49(4), pp.449-468. doi:10.1027/s0021-030-01341-2.
  5. Bolani F (2004) - Η ιγμορίτιδα, η ημικρανία και ο ωτορινολαρυγγολόγος: Εισαγωγή: Οδοντίατρος και Ωτορινολαρυγγολόγος: Μια εισαγωγή, The Journal of Headache and Pain, [online] 16. doi:10.4389/fphar.2020.640138.
Κάντε κλικ για να βαθμολογήσετε αυτή τη δημοσίευση!
[Σύνολο: 2 Μέσος όρος: 4.5]
9 Σχόλια
  1. Δεν είχα βρει τίποτα για να ανακουφίσω τους έντονους πονοκεφάλους μου. Μέχρι που αποφάσισα να δοκιμάσω το έλαιο μέντας. Πόσο υπέροχο! Τώρα απολαμβάνω τόσο πολύ το να γυρίζω σπίτι από τη δουλειά γιατί μπορώ να χαλαρώσω χάρη σε αυτό το έλαιο. Είμαι ενθουσιασμένη με αυτό!

  2. Δεν ήξερα ότι υπήρχε έλαιο βασιλικού μέχρι που ένας φίλος μου το εφάρμοσε σε μένα όταν είχα μια αφόρητη ημικρανία. Η μυρωδιά του με έπιασε αμέσως, το λάτρεψα! Σε χαλαρώνει και μόνο με τη μυρωδιά του. Είμαι οπαδός αυτού του ελαίου!

  3. Το μαγνήσιο είναι ιδανικό για άνδρες ή γυναίκες. Μειώνει την αρτηριακή μου πίεση και μάλιστα ανακουφίζει πολύ τους πολύ κακούς πονοκεφάλους. Μερικές φορές παίρνω δύο (είναι ασφαλές) Είναι επίσης πολύ χαλαρωτικό και με βοηθάει να αποκοιμηθώ! Μερικές φορές, ή σπάνια, αν εκνευρίζομαι πολύ ή νιώθω ευερέθιστη (όπως οι περισσότεροι άνθρωποι... εκτός αν είσαι πρόβατο) παίρνω ένα και είμαι πολύ χαλαρή. Χαλαρώνει τους σφιγμένους μύες και τους μυϊκούς σπασμούς. Είναι επίσης εξαιρετικό για να το πάρετε στην εμμηνόπαυση ή αν η περίοδός σας αλλάζει τη διάθεσή σας. Το μαγνήσιο είναι γνωστό ότι είναι υγιεινό, η καρδιά σας θα σας ευχαριστεί. Ευτυχισμένη καρδιά, ευτυχισμένη ζωή. Το παίρνω εδώ και χρόνια. Μην παίρνετε περισσότερα από δύο την ημέρα (800 mg). Τις περισσότερες ημέρες παίρνω μόνο ένα το βράδυ πριν από τον ύπνο.

  4. Τα φυτικά αιθέρια έλαια ήταν το ιερό μου δισκοπότηρο. Μόλις τελείωσα το πρώτο μου μπουκάλι λεβάντας και θα το αγοράσω ξανά. Υποφέρω από κρίσεις πανικού και ημικρανίες. Έχω δοκιμάσει κάθε φάρμακο που κυκλοφορεί στην αγορά, αλλά ποτέ δεν μου άρεσε το πώς με έκαναν να νιώθω τα φάρμακα. Αφού δοκίμασα πολλά φάρμακα και αποφάσισα ότι τα φάρμακα δεν ήταν για μένα, αποφάσισα να στραφώ στην αρωματοθεραπεία. Πρέπει να πω ότι ήταν η καλύτερη απόφαση που πήρα ποτέ. Συνήθως χρησιμοποιώ αυτό το αιθέριο έλαιο όταν αρχίζω να αισθάνομαι νευρική ή αρχίζω να ανησυχώ υπερβολικά. Το χρησιμοποιώ σε περιπτώσεις όπου ο πονοκέφαλος γίνεται ανυπόφορος. Ανοίγω το διαχύτη και προσθέτω περίπου 3 σταγόνες και αισθάνομαι πολύ πιο χαλαρή. Επίσης, βάζω τον διαχυτήρα πριν πάω για ύπνο και με βοηθά επίσης να κοιμηθώ. Δεν μπορώ να σταματήσω να μιλάω για αυτό το αιθέριο έλαιο ή την αρωματοθεραπεία. Νομίζω ότι όλοι χρειάζονται αιθέρια έλαια στη ζωή τους.

  5. Υποφέρω από αϋπνία, το να μην κοιμάμαι καθόλου μου προκαλεί φρικτούς πονοκεφάλους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αγόρασα μαγνήσιο για να με βοηθήσει να κοιμηθώ καλύτερα και το έχει κάνει. Φαίνεται επίσης να έχω λιγότερους μυϊκούς πόνους και περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ήταν μια μεγάλη προσθήκη στη ρουτίνα των συμπληρωμάτων μου. Αντίο πονοκέφαλος μετά τη λήψη αυτού του συμπληρώματος.

  6. Αυτό το αποξηραμένο τζίντζερ είναι πολύ καλό για τη δυσπεψία και τις φλεγμονές, ακόμη και για τους πονοκεφάλους. Βοηθάει πολύ.
    Μεγάλη γεύση τσαγιού, το πίνω κάθε μέρα. Είναι επίσης ένα φυσικό τονωτικό. Τι περισσότερο θα μπορούσα να ζητήσω; Πολύ ευχαριστημένος με την αγορά μου.

  7. Αυτό το μαγνήσιο είναι ένα εξαιρετικό προϊόν!
    Έφτασε σε άριστη κατάσταση.
    Βοηθάει πολύ εάν πάσχετε από ημικρανία και άλλες φλεγμονώδεις ασθένειες.
    Όλες οι βιταμίνες μου είναι από αυτή τη μάρκα. Δεν θα τις άλλαζα με τίποτα. Είναι πολύ καλές για μένα και νιώθω ότι δεν πετάω τα χρήματά μου.

  8. Μπορώ να πω Peppermint Oil wonder worker haha Είχα Covid πέρυσι και σχεδόν έχασα τη ζωή μου σε αυτό. Το Covid με άφησε με σοβαρές καθημερινές ημικρανίες. Ο νευρολόγος μου μου το πρότεινε και είμαι τόσο ευγνώμων που το έκανε. Μου έδιωξε τις ημικρανίες μέσα σε λίγα λεπτά. Η θεία μου και ο φίλος μου παλεύουν με ημικρανίες εδώ και χρόνια και τους έβαλα να το δοκιμάσουν και τώρα όχι μόνο οι ημικρανίες σταματούν αμέσως αλλά τις έχουμε σπάνια. Μπορεί να μην λειτουργεί για όλους, αλλά θα έλεγα τουλάχιστον να το δοκιμάσετε.

  9. Δεν έχω ξαναγράψει κριτική, αλλά αυτό το αιθέριο έλαιο Βασιλικός είναι τόσο καταπληκτικό. Έχω ορμονικές ημικρανίες που συνήθως με κρατούν στο κρεβάτι για τουλάχιστον μία ή δύο ημέρες. Έχω δοκιμάσει πολλά φάρμακα για την ημικρανία, τόσο χωρίς συνταγή όσο και χωρίς συνταγή, και τίποτα δεν λειτούργησε μέχρι που βρήκα αυτό το έλαιο. Ήμουν λίγο επιφυλακτική αφού διάβασα τις κριτικές και είδα ότι δεν δουλεύει για όλους, αλλά αποφάσισα να το δοκιμάσω ούτως ή άλλως και είμαι τόσο χαρούμενη που το έκανα. δουλεύει αμέσως! Δεν χρειάζεται πλέον να χάνω τη δουλειά μου, να μένω στο κρεβάτι όλη μέρα και να δυσκολεύομαι να κοιμηθώ λόγω ημικρανιών. Το μοιράστηκα με μια φίλη που έχει ημικρανίες όπως η δική μου και συμφωνούμε και οι δύο ότι αυτό έχει κυριολεκτικά αλλάξει τη ζωή μας.

    Αφήστε μια απάντηση

    24go.me
    Λογότυπο
    Σύγκριση στοιχείων
    • Σύνολο (0)
    Σύγκριση