Ποια είναι τα καλύτερα φυσικά μυοχαλαρωτικά;

Ποια είναι τα καλύτερα φυσικά μυοχαλαρωτικά;

✓ Κουρκουμάς

Αυτή η φαρμακευτική ρίζα χρησιμοποιείται ευρέως ως συμπλήρωμα για τη βελτίωση της συνολικής υγείας των μυών. Το φυτοθρεπτικό συστατικό κουρκουμίνη που περιέχει χρησιμοποιείται παραδοσιακά στην Αγιουρβεδική Ιατρική ως αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες. Οι Ινδοί εισάγουν μια μικρή ποσότητα κουρκουμίνης στη διατροφή τους για να προλάβουν την πρόληψη του μυϊκού πόνου, να μειώσουν τον μυϊκό πόνο και να ανακάμψουν από μυϊκές βλάβες που προκαλούνται από την άσκηση.

Κουρκούμη σκόνη | Κάψουλες κουρκουμά

✓ Τζίντζερ

Το τζίντζερ χρησιμοποιείται επίσης από αμνημονεύτων χρόνων για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας, όπως ο μυϊκός πόνος. Οι αγιουρβεδικοί θεραπευτές το αναγνωρίζουν για τη χρησιμότητά του στη μείωση του μυϊκού πόνου και του πόνου. Χρησιμοποιούν αυτή τη θαυματουργή ρίζα για να ανακουφίσουν τις μυϊκές κράμπες και τους σπασμούς.

Αποξηραμένο τζίντζερ

✓ Χαμομήλι

Όπως μας λένε τα παλιά βιβλία, το χαμομήλι έχει ενώσεις που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Πρόκειται για ένα αρχαίο βότανο που οι παππούδες μας χρησιμοποιούσαν για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των κράμπων και των μυϊκών σπασμών. Μπορείτε να ετοιμάσετε ένα έγχυμα χαμομηλιού αν θέλετε να πάρετε το βότανο εσωτερικά ή να το χρησιμοποιήσετε εξωτερικά ως αιθέριο έλαιο αραιωμένο σε ένα έλαιο φορέα.

Αποξηραμένο χαμομήλι | Αιθέριο έλαιο χαμομηλιού

✓ Κεράσι Acerola

Ένα από τα φυτοθρεπτικά συστατικά του κερασιού είναι η ανθοκυανίνη, η οποία είναι γνωστό ότι ανακουφίζει τους πονεμένους μύες και μειώνει τα συμπτώματα της μυϊκής βλάβης μετά την άσκηση, συμπεριλαμβανομένου του πόνου, της φλεγμονής και της απώλειας δύναμης. Τα πολλά συστατικά του συμβάλλουν στη μυϊκή συστολή, την αυξημένη ενέργεια και την αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η Acerola είναι γνωστή ως η υπερτροφή για τους αθλητές!

✓ Καψαϊκίνη

Η καψαϊκίνη στις πιπεριές καγιέν (η ίδια ένωση που είναι υπεύθυνη για τη θερμότητα) έχει αποδειχθεί ότι έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για τη θεραπεία πολλών προβλημάτων υγείας, όπως ο μυϊκός πόνος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι θεωρούσαν ότι είναι ο βασιλιάς των φαρμακευτικών βοτάνων.

Σκόνη εκχυλίσματος καψαϊκίνης

✓ Βιταμίνη D3

Η βιταμίνη D3 συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας των μυών. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να βελτιώσουν τη μυϊκή δύναμη. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτή η βιταμίνη αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο ότι διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη φυσιολογική λειτουργία των μυών και ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να επιδεινώσει τη λειτουργία των μυών.

Κανονισμός ΕΚ 1924/2006 της ΕΕ Ισχυρισμοί υγείας: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Βιταμίνη D3 σε σκόνη | Βιταμίνη D3 Soft Gel

✓ Μαγνήσιο

Το μαγνήσιο συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία των μυών. Είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην ευελιξία, αυξάνει τη χαλάρωση, μειώνει τη φλεγμονή και βοηθά στην απελευθέρωση των σφιχτών, πονεμένων και σφιγμένων μυών. Άνθρωποι όλων των ηλικιών χρησιμοποιούν αυτό το "σούπερ χάπι" για να χαλαρώσουν τους μύες και να ελέγξουν τις συσπάσεις τους. Πράγματι, όπως αναφέρεται στον ισχυρισμό υγείας, αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία των μυών:

Κανονισμός ΕΚ 1924/2006 της ΕΕ Ισχυρισμοί υγείας: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Μαγνήσιο

✓ Αλάτι Epsom

Οι παλιές παραδόσεις μας λένε ότι λίγο αλάτι Epsom στο μπάνιο βοηθά τους πονεμένους μύες και μειώνει το πρήξιμο παρέχοντας μαγνήσιο. Είναι στην πραγματικότητα ένα διάσημο "αποτοξινωτικό" σπιτικό φάρμακο που επιταχύνει την επούλωση των μυϊκών τραβήγματος και ανακουφίζει από τους μυϊκούς πόνους που οφείλονται στην υπερκόπωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι παππούδες μας απολάμβαναν ένα μπάνιο με αλάτι Epsom για την αντιμετώπιση μικροενοχλήσεων και πόνων.

Αλάτι Epsom

✓ Κολλαγόνο

Το κολλαγόνο είναι η πιο άφθονη δομική πρωτεΐνη στο ανθρώπινο σώμα. Βρίσκεται στους μύες, τα οστά, τους τένοντες και το δέρμα. Δεδομένου ότι το κολλαγόνο αποτελεί σημαντικό συστατικό των μυών, ένας από τους λόγους για τους οποίους η μυϊκή μάζα μειώνεται με την ηλικία είναι λόγω της μείωσης του κολλαγόνου. Τα πιο ευεργετικά αποτελέσματα που είναι γνωστά από τη συμπληρωματική χορήγηση κολλαγόνου είναι η υψηλότερη μυϊκή δύναμη.

Σκόνη κολλαγόνου

✓ Τσουκνίδα

Η τσουκνίδα έχει μακρά φαρμακευτική ιστορία στη θεραπεία του μυϊκού πόνου. Χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια για τη θεραπεία πολλών μυϊκών παθήσεων και ήταν αγαπημένο φυτό των παππούδων και των γιαγιάδων μας. Μπορείτε να την πάρετε ως συμπλήρωμα διατροφής ή να την εφαρμόσετε απευθείας στην πληγείσα περιοχή.

Τσουκνίδα ρίζα σκόνη | Τσουκνίδα Φύλλο τσουκνίδας

 

Ποια είναι τα καλύτερα φυσικά μυοχαλαρωτικά;
Ποια είναι τα καλύτερα φυσικά μυοχαλαρωτικά;

Ετικέτες:

Σύγκριση στοιχείων
  • Σύνολο (0)
Σύγκριση