Γιατί δεν δοκιμάζετε το Reduslim;

reduslim

Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή για χαλάρωση και αδράνεια. Μπορείτε να χαλαρώσετε με ελαφριά ρούχα ή ακόμη και με μαγιό. Γιατί να μην εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να χάσετε βάρος και να γυμναστείτε; Αυτές είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος χωρίς να χρειαστεί να πεθάνετε ή να υποφέρετε από στερήσεις.

Ξεκινήστε τη μέρα σας με διαλογισμό, κάθε πρωί

Δεν πρόκειται να γίνεις δάσκαλος του Ζεν με το να κάθεσαι με σταυρωμένα πόδια για ώρες μέχρι να μπορείς να αιωρείσαι... Ο διαλογισμός Mindfulness έχει να κάνει με το να είσαι παρών σε αυτό που κάνεις τη στιγμή.

Μη βιάζεστε να σηκωθείτε όταν ξυπνάτε το πρωί. Αντίθετα, ακούστε τους εξωτερικούς ήχους (το τραγούδι των τζιτζικιών, τις φωνές όσων έχουν ήδη ξυπνήσει ) και μυρίστε τις μυρωδιές, τη θερμοκρασία και την υφή των σεντονιών κάτω από το σώμα σας. Προσέξτε τι βλέπετε, τι λέτε και τι αισθάνεστε. Δεν υπάρχει "καλός ήχος" και "ενοχλητικός ήχος". Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακούτε τους ήχους που ακούτε. Σηκωθείτε και ξεκινήστε!

Μπορείτε να αφιερώσετε λίγα λεπτά διαλογισμού στο κατάστρωμα, στην παραλία ή στην πετσέτα σας, οποιαδήποτε στιγμή, και να αφήσετε το σώμα σας να νιώσει τον ήλιο, τον άνεμο ή τη βροχή.

Ο διαλογισμός της ενσυνειδητότητας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας βοηθήσει να τρώτε καλά, να τρώτε πιο συχνά και να τρώτε λιγότερο.

Τρώτε μόνο όταν αισθάνεστε πεινασμένοι

Το καλοκαίρι έχει λιγότερους χρονικούς περιορισμούς, οπότε να έχετε υπόψη σας τους περιορισμούς σας. Σεβαστείτε τους ρυθμούς του σώματός σας και νιώστε τις αισθήσεις. Θα πρέπει να σηκώνεστε όταν αισθάνεστε ξεκούραστοι και να πηγαίνετε για ύπνο όταν είστε κουρασμένοι. Να τρώτε όταν αισθάνεστε πεινασμένοι.

Αν και είναι πολύ εύκολο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο φυσικός σας ρυθμός είναι διαφορετικός από αυτόν που υπαγορεύει η πολυάσχολη ζωή σας. Ίσως παραλείψετε το πρωινό ή φάτε το μεσημεριανό ή το βραδινό σας αργότερα από το συνηθισμένο. Δεν υπάρχουν κανόνες. Μη διστάσετε να καταγράψετε σε ένα σημείωμα τα γεύματα που σας είναι πιο φυσικά.

Ηρεμήστε και απολαύστε το

Θα μπορέσετε να εκτιμήσετε τους αργούς ρυθμούς μετά από μήνες χαοτικής ζωής. Αυτό θα γίνει ευκολότερο λόγω της ζέστης και της χαλάρωσης του καλοκαιριού. Φάτε αργά, παίρνοντας κάθε μπουκιά με τη σειρά και μασήστε αργά.

Αυτή είναι μια πολύ καλή συμβουλή για να χάσετε βάρος και κάτι που συχνά ξεχνάμε. Τρώμε πιο αργά, είμαστε πιο ικανοποιημένοι και τρώμε λιγότερο όταν τρώμε καλά.

Απολαύστε τις γευστικές απολαύσεις του καλοκαιριού

Μπορείτε να απολαύσετε ένα γλυκό και ζουμερό ροδάκινο, ένα δροσιστικό σορμπέ λεμόνι, φρέσκα θαλασσινά με ιωδιούχο άρωμα ή αφρώδες τριαντάφυλλο.

Σταματήστε να τρώτε όταν η απόλαυση του φαγητού αρχίζει να μειώνεται. Αυτός είναι ένας τρόπος για να χάσετε βάρος με ευχαρίστηση, χωρίς να στερηθείτε το φαγητό.

Φάτε με άλλο τρόπο

Απολαύστε απεριτίφ, γεύματα με φίλους, τάπας στο τέλος της ημέρας σε μια αχυρένια καλύβα, καθώς και ένα πικνίκ στην παραλία μόνοι σας: όλα έχουν να κάνουν με την απόλαυση του φαγητού και την παρέα. Μην ελέγχετε το τηλέφωνό σας, μην διαβάζετε περιοδικά και μην βλέπετε τηλεόραση. Θα είστε πιο προσεκτικοί στον αργό ρυθμό, στη γεύση και στον κορεσμό σας.

Φροντίστε τη διάθεσή σας

Έχετε ανάγκη να χαλαρώσετε; Να περπατήσετε, να διαβάσετε, να κάνετε μασάζ ή ακόμα και να κάνετε ψηφιακή αποτοξίνωση;

Μια καλύτερη στάση και περισσότερη ηρεμία θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να φάτε ολόκληρο το κουτί με τα σοκολατάκια ή όλα τα τσιπς. Αισθάνεστε ακόμα την ανάγκη να ενδώσετε; Για να παρηγορηθείτε, φάτε χωρίς δισταγμό. Περιμένετε να υποχωρήσει η πείνα σας πριν φάτε ξανά. Δεν θα τρώτε περισσότερο από όσο χρειάζεστε.

Μειώστε τη μεταφορά σας

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το "motor and electrical detox", το οποίο είναι παρόμοιο με το digital detox. Μπορείτε να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε το λεωφορείο, το τρένο ή το αυτοκίνητο όσο θέλετε και να προτιμήσετε να περπατήσετε ή να κάνετε ποδήλατο. Αντί να χρησιμοποιήσετε το ασανσέρ, πάρτε τις σκάλες. Πάρτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ για να φτάσετε στην παραλία και σε ένα εστιατόριο.

Θα πρέπει να ασκείστε όποτε είναι δυνατόν: Η μόνη αρχή είναι να διασκεδάζετε, να αισθάνεστε καλά με το σώμα σας και να το βελτιώνετε.

Αφιερώστε χρόνο για να απολαύσετε τα ρούχα σας

Επιλέξτε ρούχα που σας ταιριάζουν και σας κάνουν να αισθάνεστε καλά.

Αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είναι και απολαύστε τα πρώτα κιλά που θα χάσετε. Αυτή η συμβουλή είναι εξαιρετική για να σας βοηθήσει να φτάσετε στο βάρος ισορροπίας σας χωρίς βία.

Αυτές οι συμβουλές και τα κόλπα θα σας φανούν χρήσιμα όταν επιστρέψετε στο σχολείο.

Δοκιμάστε το Reduslim

Το Reduslim δεν είναι ένα μαγικό χάπι απώλειας βάρους. Είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που προορίζεται να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με μια δίαιτα που στοχεύει στην απώλεια βάρους. Η απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει την υγεία και την ποιότητα ζωής σας. Ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε πολλές ασθένειες, όπως η χοληστερόλη και ο διαβήτης. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα καλύτερες επιδόσεις και μια πιο ευτυχισμένη ζωή.

Το Reduslim Original (Reduslim 40 κάψουλες, Reduslim 60 κάψουλες ή Reduslim 90 κάψουλες) είναι φτιαγμένο από βιταμίνες και φυτά.

Η σύνθεση του δισκίου Reduslim είναι ένας συνδυασμός συστατικών που έχουν δοκιμαστεί στο παρελθόν: Βιταμίνες Β1 & Β6.

Η συνιστώμενη δοσολογία είναι να λαμβάνετε 2 κάψουλες την ημέρα, με ένα ποτήρι νερό. Οι κάψουλες Reduslim πρέπει να ενυδατώνονται με την κατανάλωση τουλάχιστον ενάμισι λίτρου νερού την ημέρα. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι οι κάψουλες απορροφώνται πιο αποτελεσματικά.

Σύντομα θα έχουμε ένα φόρουμ Reduslim σε αυτόν τον ιστότοπο!

Τι γίνεται με την τιμή; Η τιμή του Reduslim μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την αγορά. Για να μάθετε την πραγματική τιμή, παρακαλούμε ελέγξτε εδώ: Reduslim Αγοράστε online.

Μπορείτε επίσης να βρείτε πολλές πληροφορίες σχετικά με το Reduslim Farmacy.

Ψάξτε επίσης για Reduslim Κριτικές & Reduslim Test online. Υπάρχουν πολλά.

Γιατί δεν δοκιμάζετε το Reduslim;
Γιατί δεν δοκιμάζετε το Reduslim;
Θα χαρούμε να διαβάσουμε τις σκέψεις σας

      Αφήστε μια απάντηση

      Σύγκριση στοιχείων
      • Σύνολο (0)
      Σύγκριση