5 conseils pour perdre du poids en hiver

Froid, pluie, jours courts, baisse de moral... Les excuses ne manquent pas pour entrer dans une longue hibernation sur le canapé. Et dites bonjour aux kilos en trop ! Voici 5 conseils pour perdre du poids en hiver.

1. Évitez de sortir l'estomac vide

Être au top cet hiver peut s'avérer une mission hautement délicate, tant les soirées consacrées à la "bonne bouffe" sont monnaie courante. Raclette, fondue, tartiflette, crêpes et chocolat chaud... Plus c'est gras, salé, sucré, plus nos papilles l'apprécient. Nos fesses beaucoup moins, évidemment !

Il est scientifiquement prouvé que lorsque nous mangeons au restaurant, nous avons tendance à consommer beaucoup plus de calories que lorsque nous mangeons à la maison. Tout simplement parce que les tentations sont beaucoup plus nombreuses.

Ne sautez donc pas un repas parce que vous avez prévu une soirée pizza avec vos amis. Faites plutôt le plein de fruits et de légumes riches en fibres. Vous pouvez aussi croquer une pomme avant... Vous aurez beaucoup moins envie de vous gaver.

2. De l'exercice, de l'exercice et encore de l'exercice pour l'hiver

Ce n'est pas un secret, si vous voulez perdre du poids en hiver, vous devez bouger le plus possible ! Mais quand il fait nuit et froid, les soirées zapping remplacent vite nos séances de running.

Comment choisir le bon complément alimentaire pour perdre du poids ?

Arts martiaux, yoga, aquabiking, danse, les options ne manquent pas pour bouger tout en restant au chaud ! Et rien de tel que des activités de groupe pour se motiver mutuellement.

Vous pouvez également multiplier les sorties pour profiter de l'air frais. Vous préférez rester à la maison ? Dépoussiérez alors le vélo d'appartement dont vous ne savez que faire ! Bref, vous avez compris le principe. Alors, motivons-nous !

3. Mieux dormir

Pour perdre du poids en hiver, apprenez à compter les moutons, comme s'il s'agissait de kilos à perdre... La relation entre le sommeil et la perte de poids est bien établie. Plus vos nuits sont courtes, plus votre poids aura tendance à augmenter.

C'est ce que disent les scientifiques ! Mangez un dîner (léger) au moins deux heures avant de vous coucher.

4. N'oubliez pas de vous hydrater, même si vous n'avez pas soif.

Thé vert, guarana, maté, citron, fenouil, pissenlit, queues de cerises, pensée sauvage, bardane, cassis, reine des prés... Vous avez l'embarras du choix ! Leurs pouvoirs diurétiques et/ou détoxifiants sont bien connus. Ces infusions sont le meilleur moyen de purifier notre organisme et de se débarrasser de l'excès d'eau.

Et le ventre plat est à nous ! Le matin, on prépare aussi de bons jus de fruits, pleins de vitamines et d'antioxydants. Mais l'eau reste le meilleur liquide que l'on puisse boire. Et pas d'alcool : il n'hydrate pas (mais pas du tout).

Que faire en cas d'attaque nucléaire ?

5. Cuisinez de bonnes soupes !

Pour perdre du poids en hiver, rien de tel que de bonnes soupes faites maison ! Eh oui, manger des plats chauds au lieu des salades estivales ne signifie pas collectionner les calories. Alors prenez votre panier et rendez-vous chez votre maraîcher préféré pour faire le plein de légumes d'hiver.

Les bons vieux plats en sauce vous intéressent ? Optez pour leur version allégée pour vous faire plaisir sans culpabiliser.

Comment perdre du poids en hiver ? Il est facile de perdre du poids en hiver grâce à ces 6 approches faciles à suivre et efficaces : L'hiver froid et venteux n'est pas du tout le moment le plus invitant de l'année pour faire une séance d'entraînement en plein air. Nous préférons plutôt nous installer au coin du feu et siroter un chocolat chaud décadent. Bien que cela semble idyllique, une telle approche ne vous aidera pas à atteindre vos objectifs de perte de poids en hiver. Soyons francs, que vous travailliez sur votre corps de plage, que vous poursuiviez votre résolution du Nouvel An de perdre du poids ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre santé, il n'y a pas de meilleur...

Des conseils simples pour perdre du poids pendant l'hiver ? L'hiver est une bonne période pour entamer le processus tant attendu de perte de poids, car notre corps est plus enclin à se débarrasser des kilos superflus à cette époque de l'année. Cependant, l'expérience nous montre que c'est la période de l'année où nous préférons nous asseoir sur le canapé, entourés d'une couverture, en regardant la télévision et sans réelle motivation pour perdre réellement du poids. Cependant, vous devriez connaître ces conseils pour vous aider à perdre du poids pendant les mois froids de l'hiver. Pourquoi l'hiver est-il la meilleure (et la plus facile) saison pour perdre du poids ? Tout d'abord, vous devez comprendre pourquoi...

Saviez-vous qu'il est plus facile de perdre du poids en hiver ? Plusieurs études récentes ont révélé que le froid oblige notre corps à dépenser de l'énergie supplémentaire pour nous aider à perdre du poids. Nous avons donc de la chance ces jours-ci, car il est plus facile de perdre du poids en hiver. En effet, une exposition fréquente à un froid modéré peut aider votre corps à augmenter ses dépenses métaboliques et à perdre du poids naturellement. Le froid modéré augmente le métabolisme du corps Des études ont été menées pour voir ce qui se passerait si on laissait le corps contrôler sa propre température interne et la réponse à cette question a été que le froid modéré augmente le métabolisme du corps. Les personnes qui ont été soumises à un...