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Remèdes maison pour le système immunitaire ?

remèdes maison pour le système immunitaire

✓ MultiVitamines

Il est bien connu que les multivitamines contribuent à une bonne fonction immunitaire. Nos grands-parents prenaient déjà ces micronutriments comme remèdes maison pour maintenir les fonctions efficaces du système immunitaire. Les carences en micronutriments altèrent l'immunité en diminuant la production d'anticorps, ce qui entraîne un déséquilibre de la fonction immunitaire et augmente le risque d'infections et de maladies.

✓ Curcumine

Star de la médecine asiatique, la curcumine, l'ingrédient actif naturel du curcuma à la chaude couleur orange, est utilisée comme remède maison du système immunitaire pour faciliter la digestion, favoriser le confort des articulations et renforcer le système immunitaire. En outre, des recherches ont montré que la curcumine peut contribuer à maintenir l'efficacité des défenses naturelles grâce à ses propriétés antioxydantes. Plus précisément, la curcumine pourrait à la fois favoriser la croissance et l'activité des cellules immunitaires, mais aussi inhiber leur activité pendant les périodes de dysfonctionnement, assurant ainsi un équilibre.

✓ Boswellia

L'extrait d'encens, ou Boswellia, est un remède populaire et bien connu pour le traitement naturel des maladies et des affections. Non seulement il est utilisé depuis longtemps comme anti-inflammatoire et antidouleur pour les remèdes maison du système immunitaire, mais des études ont également montré qu'il a un effet positif sur les deux types de système immunitaire (le système immunitaire inné et le système immunitaire adaptatif) en augmentant la capacité de nos cellules immunitaires à "manger" les agents infectieux.

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✓ Zinc

Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire. On sait qu'il agit sur notre système immunitaire en régulant la quantité de cytokines inflammatoires, qui sont étroitement liées au bon fonctionnement de notre réponse immunitaire. Son action antioxydante peut également être précieuse pour le bon fonctionnement de notre système immunitaire et pour éviter les troubles du système immunitaire. Règlement CE 1924/2006 Allégations de santé de l'UE

✓ Vitamine C

La vitamine C est largement utilisée comme remède maison pour le système immunitaire, c'est peut-être la plus connue des vitamines du système immunitaire. Elle est capable de stimuler les lymphocytes (cellules du système immunitaire), de renforcer la production et le renouvellement des anticorps. En outre, les infections virales peuvent être limitées par ses facteurs antimicrobiens. La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à la réduction de la fatigue et de la lassitude et au métabolisme normal de production d'énergie. Règlement CE 1924/2006 Allégations de santé de l'UE

Complexe de vitamines B

Les vitamines B jouent un rôle important dans la santé en tant que remèdes maison pour le système immunitaire : elles contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire. Ce sont des vitamines du système immunitaire très importantes. Les vitamines B ayant un effet principalement stimulant, il est conseillé de les prendre le matin. Règlement CE 1924/2006 Allégations de santé de l'UE

Vitamine B6

La vitamine B6 ne contribue pas seulement au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle contribue également au métabolisme normal de production d'énergie, au fonctionnement normal du système nerveux, à la formation normale des globules rouges, à la réduction de la fatigue et de la lassitude, à la régulation de l'activité hormonale, entre autres. Règlement CE 1924/2006 Allégations de santé de l'UE

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✓ Vitamine E

La vitamine E est un nutriment important pour la santé grâce à ses propriétés antioxydantes. Vous devriez pouvoir obtenir la quantité de vitamine E dont vous avez besoin en ayant une alimentation variée et équilibrée, mais si vous ne le pouvez pas, le meilleur moyen est de prendre des compléments alimentaires comme remèdes maison pour le système immunitaire.

✓ Vitamine D

La vitamine D est à la fois un nutriment que nous mangeons et une hormone que notre corps fabrique. Elle est utilisée dans le monde entier comme remède maison pour le système immunitaire en raison de ses nombreux avantages pour la santé : Elle contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à l'absorption et à l'utilisation normales du calcium et du phosphore, à un taux normal de calcium dans le sang, au maintien d'une ossature normale, d'une fonction musculaire normale et de dents normales, et joue également un rôle dans le processus de division cellulaire. Règlement CE 1924/2006 Allégations de santé de l'UE

✓ Sélénium

Le sélénium joue un rôle important dans la santé de votre système immunitaire en contribuant à son fonctionnement normal et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Il contribue également au maintien d'une chevelure et d'ongles normaux ainsi qu'au fonctionnement normal de la thyroïde. Règlement CE 1924/2006 Allégations de santé de l'UE

remèdes maison pour le système immunitaire    remèdes maison pour le système immunitaire

 

Remèdes maison pour le système immunitaire

Si nous devions décrire le système immunitaire, nous le qualifierions de "gardien". En effet, le système immunitaire protège notre corps et favorise notre capacité à combattre les menaces telles que les virus, les bactéries et les parasites. Il mène également les batailles plus longues et plus complexes contre les maladies plus graves.

Un système immunitaire optimal est un gage de bonne santé. Son bon fonctionnement protège l'organisme des infections. Pour faire face à l'hiver, il est nécessaire de choisir le meilleur booster pour votre système immunitaire.[1]

Fatigue persistante, baisse de moral, allergies, rhumes à répétition... peuvent être les signes d'un système immunitaire affaibli. Comment reconnaître ces signes, comment renforcer son système immunitaire lorsqu'on est malade, comment stimuler naturellement ses défenses et renforcer son immunité ? Voici un tour d'horizon sur la façon de renforcer rapidement le système immunitaire.

Les habitudes de vie jouent un rôle important dans cette tâche. Le régime alimentaire, le sommeil, l'activité physique ou même le stress sont des facteurs qui influencent fortement la réponse immunitaire.[2] Diverses vitamines et nutriments soutiennent l'organisme à tout moment. Leur carence est la principale cause d'un déficit immunitaire. C'est sur cette base que vous devez travailler si vous pensez avoir un système immunitaire faible !

Il existe au moins 30 aliments et boissons qui renforcent le système immunitaire et de nombreuses façons de renforcer le système immunitaire contre les virus.[3] Tous les aliments qui renforcent le système immunitaire et les fruits qui renforcent le système immunitaire sont faciles à trouver et peuvent être consommés à la maison. Si vous ne mangez pas ce genre d'aliments, il est très important de consommer des compléments alimentaires comme nous le proposons ici. Les compléments alimentaires naturels qui renforcent le système immunitaire (comme les vitamines qui renforcent le système immunitaire) sont le seul moyen, autre que le régime alimentaire et les remèdes naturels, de renforcer le système immunitaire en toute sécurité.[4]

Comment renforcer rapidement le système immunitaire ?

Afin de renforcer rapidement votre système immunitaire, il est important d'adopter les bons réflexes au quotidien :
  1. Privilégiez les aliments qui contribuent à renforcer le système immunitaire
  2. Renforcez votre immunité grâce à la micronutrition
  3. S'appuyer sur les ferments lactiques et les probiotiques
  4. Pratiquer une activité physique régulière chaque semaine
  5. Dormez suffisamment

Quel remède renforce le mieux le système immunitaire ?

De nombreux facteurs peuvent perturber le système immunitaire, qui joue alors moins bien son rôle. Dans ce cas, plusieurs options sont disponibles pour donner un coup de pouce à l'organisme : vitamines, minéraux, plantes, huiles essentielles, produits de la ruche, etc.Les vitamines sont des substances organiques qui interviennent dans les échanges vitaux et constituent une véritable référence en matière de bien-être et de vitalité. Elles sont principalement apportées par l'alimentation, mais il est possible de faire des cures lorsque le système immunitaire risque d'être affaibli. Pour une action optimale, vous pouvez opter pour ...Lire la suite : Quel remède renforce le mieux le système immunitaire ?

Qu'est-ce qui a été prouvé pour renforcer le système immunitaire ?

Les vitamines, les minéraux ou les acides aminés jouent un rôle majeur dans chaque phase de la réponse immunitaire. Les principaux nutriments de l'immunité sont : les vitamines A, B6, B9, B12, C, D et E, le zinc, le fer, le magnésium, le cuivre, le sélénium et la glutamine. La recherche soutient également l'hypothèse d'un lien étroit entre le sommeil, le stress et l'immunité. [5]

Quel thé est bon pour le système immunitaire ?

Souvent considéré comme le meilleur thé pour la santé, le thé vert possède de nombreuses propriétés. La principale d'entre elles est sa teneur en antioxydants. Les catéchines, les théaflavines et les théarubigines sont les trois principaux antioxydants présents dans cette boisson. Le thé blanc, dont les feuilles ne sont pas oxydées, est également riche en catéchines, notamment en épigallocatéchine ou "EGC", le champion de l'immunité.

Quel fruit est le meilleur pour le système immunitaire ?

C'est sans aucun doute les agrumes. En effet, parmi les fruits qui contiennent le plus de vitman C, on peut citer les agrumes qui, consommés régulièrement, renforcent les défenses de notre système immunitaire, surtout s'ils sont consommés frais et crus en hiver.

Quel est le meilleur remède pour renforcer le système immunitaire ?

La meilleure façon de protéger son corps est de mieux le connaître. Réflexe biologique et donc inconscient, le système immunitaire peut se manifester de plusieurs façons, du plus simple éternuement au travail complexe des globules blancs. Mobilisés en cas d'attaque extérieure (virus, bactérie, parasite, etc.), ils sont particulièrement sollicités en automne et en hiver, période où l'organisme doit faire face à toutes sortes de maux.

Qu'est-ce qui renforce le système immunitaire ?

Si notre système immunitaire est relativement autonome, il peut aussi présenter des failles et reflète souvent notre mode de vie. Capacités physiques, alimentation, état psychologique... de nombreux paramètres entrent en jeu et sont susceptibles de perturber le système immunitaire.
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Tout d'abord, la qualité et la diversité de notre alimentation ont une influence que nous ne soupçonnons pas toujours. Elle fournit à l'organisme les nutriments dont il a besoin pour fonctionner et maintenir son immunité. Il est recommandé d'avoir une alimentation saine et variée, pauvre en graisses saturées et en sucres. La suralimentation doit être évitée autant que possible, car elle peut conduire à ...Lire la suite : Qu'est-ce qui renforce le système immunitaire ?

Qu'est-ce qu'un stimulant immunitaire ?

Les boosters d'immunité sont des produits qui sont censés pouvoir soutenir le système immunitaire afin que vous soyez moins susceptible de tomber malade. Certains produits disponibles en pharmacie ont montré des résultats prometteurs à cet égard lors d'études cliniques. C'est le cas, par exemple, de : curcuma, ail, échinacée, boswellia, ginseng, spiruline, zinc, vitamines, oligo-éléments, oméga-3 et probiotiques.[6]

Qu'est-ce qui rend le système immunitaire plus fort ?

Bien manger : L'adoption d'habitudes alimentaires saines contribue à votre santé de plusieurs façons. Entre autres, cela permet de renforcer votre système immunitaire.Boire de l'eau : il est important de boire jusqu'à 1,5 litre d'eau riche en magnésium par jour pour humidifier les muqueuses, les rendre moins réceptives aux virus, mais aussi renforcer les cellules immunitaires et combattre la fatigue.[7]Prenez un supplément de vitamines et de minéraux : Certaines personnes envisagent de prendre un supplément quotidien de vitamines et de minéraux. S'assurer que vous consommez suffisamment de certains de ces nutriments peut aider à maintenir votre système immunitaire en bonne santé, mais il est préférable de commencer par ...Lire la suite : Qu'est-ce qui rend le système immunitaire plus fort ?

 

Sources

Thérapie traditionnelle par les plantes pour le système immunitaire humain

Thérapie traditionnelle par les plantes pour le système immunitaire humain

CRC Press. 2021 aperçu du gbs

S'appuyant sur les connaissances indigènes et scientifiques des plantes médicinales, Traditional Herbal Therapy for the Human Immune System présente le potentiel protecteur et thérapeutique des boissons, suppléments, nutraceutiques, aliments synergiques, super aliments et autres produits à base de plantes.

Les vitamines et le système immunitaire

Les vitamines et le système immunitaire

Academic Press. 2011 aperçu du gbs

Vitamines et hormones continue de publier des revues de pointe qui intéressent les endocrinologues, les biochimistes, les nutritionnistes, les pharmacologues, les biologistes cellulaires et...

Les super-héros de l'immunité

Les super-héros de l'immunité

aperçu du gbs

Trouvez-vous que vous tombez facilement malade, ou que vous mettez beaucoup de temps à vous rétablir lorsque vous tombez malade ? Vous avez l'impression que quelque chose ne va pas, mais vous n'arrivez pas à en trouver la raison ? Ou vous vous inquiétez simplement des moyens de préserver la santé de votre famille dans cette pandémie mondiale ? Personne ne se soucie de votre santé plus que vous. Si vous ne gérez pas votre santé, vous abandonnez le contrôle de votre maladie aux autres. Il EST possible d'améliorer votre santé et de renforcer votre système immunitaire pour combattre les virus, les bactéries,...

Renforcez votre système immunitaire

Renforcez votre système immunitaire

大賢者文化. aperçu du gbs

Votre système immunitaire est essentiel pour prévenir et combattre les maladies. Pour stimuler votre système immunitaire, il faut d'abord comprendre ce qu'il fait et comment il fonctionne. Une bonne alimentation vous apportera les nutriments et les vitamines dont votre système immunitaire a besoin pour...

Comment stimuler votre système immunitaire de manière naturelle ?

Comment stimuler votre système immunitaire de manière naturelle ?

Lulu.com. 2008 aperçu du gbs

DES CURES NATURELLES À BASE DE PLANTES ET DE NUTRITION ! Comment renforcer votre système immunitaire En recherchant dans les bases de données de la littérature médicale, j'ai découvert des choses simples pour améliorer votre santé...

  1. Koen J. (2003) - Le système immunitaire v2.0 : thérapies biologiques et immunitaires, Perfection Learning, [en ligne] 25(3), pp.353-391. doi:11.1047/pha000275.
  2. Scutori T. (2018) - Le système immunitaire : Le développement et la réponse immunitaire, Les cytokines du système immunitaire, Bozone & Stewart, Investigations cliniques.
  3. Carrabotti T. (1995) - Immune system : hypersensitivity, allergy, and nanoparticles, Sercarz et al. - Academic
  4. Kalmon P. & Most R. (2019) - Influences environnementales sur le système immunitaire : Le système immunitaire vieillissant, Chelsa House, [en ligne] 24(2). doi:11.4082/ejtm.2015.7323.
  5. Varkaneh S. (2020) - Les éléments du système immunitaire et leurs rôles dans la défense, Environmental Influences on the Immune System, Orbis Publishing, [en ligne] 20(2). doi:10.1286/s13906-032-03629-9.
  6. Atalay R. (2002-200) - Le système immunitaire : A Very Short Introduction, Oxford Medicine Online, [en ligne] 58(1), pp.353-361. doi:9.1014/j.jeph.2019.12.006.
  7. Roubernoff I (2007) - Qu'est-ce que le système immunitaire ?, Journal of Clinical Medicine, [en ligne] 6(5), p.789. doi:11.3290/jcm7070979.

 

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