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Remèdes maison pour les douleurs musculaires ?

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✓ Curcumine

Cette racine est largement utilisée comme complément alimentaire et comme remède maison contre les douleurs musculaires. On dit qu'elle aide à améliorer la santé globale des muscles. Le phytonutriment curcumine qu'elle contient est traditionnellement utilisé en médecine ayurvédique comme antioxydant et anti-inflammatoire. Les Indiens introduisent une petite quantité de curcumine dans leur alimentation afin d'être proactifs dans la prévention des courbatures, de réduire les douleurs musculaires et de récupérer des dommages musculaires induits par l'exercice. Poudre de curcuma, Capsules de curcuma

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✓ Magnésium

Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale. Il est bien connu qu'il contribue à la souplesse, augmente la relaxation, réduit l'inflammation et aide à libérer les muscles tendus, endoloris et crampés. Des personnes de tous âges utilisent cette "super pilule" comme un médicament myorelaxant pour détendre les muscles et contrôler leurs contractions. En effet, comme l'indique l'allégation de santé, ce minéral est essentiel au bon fonctionnement des muscles. Magnésium, Règlement CE 1924/2006 Allégations de santé de l'UE

✓ Vitamine D

La vitamine D3 est utilisée comme remède maison contre les douleurs musculaires. Elle contribue au maintien d'une fonction musculaire normale. Certaines études montrent que des niveaux élevés de vitamine D peuvent améliorer la force musculaire. Il n'est pas surprenant que cette vitamine soit de plus en plus reconnue comme jouant un rôle important dans la fonction musculaire normale, et qu'une carence en vitamine D puisse aggraver la fonction musculaire. La vitamine D3 est un relaxant musculaire très efficace. Vitamine D, Règlement CE 1924/2006 Allégations de santé de l'UE

 

✓ Gingembre

Le gingembre est également utilisé depuis des temps immémoriaux pour traiter de nombreux problèmes de santé, comme les douleurs musculaires. Les guérisseurs ayurvédiques le reconnaissent pour son utilité dans la réduction des douleurs et des courbatures musculaires et c'est l'un de leurs remèdes maison favoris contre les douleurs musculaires. Ils utilisent cette racine miracle pour soulager les crampes et les spams musculaires.

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✓ Camomille

Comme les livres anciens nous le disent, la camomille possède des composés qui ont des propriétés anti-inflammatoires. C'est une herbe ancienne que nos grands-parents utilisaient pour traiter diverses affections, notamment les crampes et les spasmes musculaires. Ils avaient l'habitude de la prendre comme remède maison contre les douleurs musculaires. Vous pouvez préparer une infusion de camomille si vous voulez prendre l'herbe en interne, ou l'utiliser en externe sous forme d'huile essentielle diluée dans une huile de support.

✓ Cerise acérola

L'un des phytonutriments de la cerise est l'anthocyanine, dont les scientifiques savent qu'elle soulage les muscles endoloris et réduit les symptômes post-exercice des lésions musculaires, notamment la douleur, l'inflammation et la perte de force. On dit que ses nombreux composants contribuent à la contraction musculaire, à l'augmentation de l'énergie et à la reconstitution des électrolytes pendant une séance d'entraînement. C'est pourquoi l'acérola est utilisé comme remède maison contre les douleurs musculaires et est bien connu comme le super aliment des athlètes !

✓ Capsaïcine

Il a été démontré que la capsaïcine contenue dans le poivre de Cayenne (le même composé responsable de la chaleur) a des effets anti-inflammatoires. Elle est utilisée depuis des milliers d'années pour aider à traiter de nombreux problèmes de santé, comme les douleurs musculaires. C'est pourquoi de nombreuses personnes la considèrent comme le roi des herbes médicinales et utilisent la capsaïcine comme remède maison contre les douleurs musculaires.

✓ Sel d'Epsom

Les vieilles traditions nous disent qu'un peu de sel d'Epsom dans un bain aide les muscles endoloris et réduit les gonflements en apportant du magnésium. Les grands-parents disent que c'est un célèbre remède maison "détoxifiant" qui accélère la guérison des claquages et soulage les douleurs musculaires dues au surmenage. C'est pourquoi ils appréciaient un bain de sel d'Epsom pour traiter les petits maux et douleurs. C'était leur médicament préféré pour détendre les muscles !

✓ Collagène

Le collagène est la protéine structurelle la plus abondante du corps humain. On le trouve dans les muscles, les os, les tendons et la peau. Le collagène étant un composant important des muscles, l'une des raisons pour lesquelles la masse musculaire diminue avec l'âge est la diminution du collagène. Le collagène est donc utilisé comme un médicament relaxant pour les muscles.

✓ Ortie

L'ortie a une longue histoire médicinale dans le traitement des muscles douloureux. Elle est utilisée depuis des centaines d'années pour traiter de nombreuses affections musculaires et était l'un des médicaments relaxants musculaires préférés de nos grands-parents. Vous pouvez la prendre sous forme de complément alimentaire ou l'appliquer directement sur la zone affectée.

 

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Remèdes maison pour les douleurs musculaires

Un médicament relaxant musculaire est utilisé pour réduire ou prévenir les spasmes musculaires et parfois l'anxiété, l'insomnie ou les crises d'épilepsie. Il est utilisé pour soulager la douleur causée par les spasmes musculaires tels que les foulures et les entorses, les maux de dos et les muscles du cou tendus.

Le traitement des douleurs musculaires dépend de leur cause. Des médicaments contre la douleur ou l'inflammation peuvent être prescrits pour soulager les symptômes, par voie orale ou par massage. Les myorelaxants sont parfois utiles pour de courtes périodes en cas de contractures musculaires douloureuses, par exemple après une blessure, mais il est toujours préférable d'utiliser un myorelaxant naturel.[1] En détendant le muscle, ils permettent de lutter contre la douleur. D'autres méthodes de relaxation non médicamenteuses sont également utilisées : compresses chaudes, massages, relaxation, etc.

Quel est le meilleur relaxant musculaire ?

Les myorelaxants sont des médicaments utilisés pour détendre les groupes de muscles lorsqu'ils sont trop tendus. Il existe de nombreux noms de myorelaxants et ils peuvent prendre plusieurs formes : comprimés, injections ou plantes. Tous les types de décontractants musculaires fonctionnent bien, mais les naturels sont ceux qui ont le moins d'effets secondaires. Par conséquent, essayez toujours de choisir un relaxant musculaire naturel.[2]

Vous pouvez également recourir à la gestion interventionnelle de la douleur. Il s'agit d'une méthode qui utilise des techniques de blocage de la douleur pour rendre les activités quotidiennes moins difficiles et restaurer efficacement la qualité de vie des patients. La gestion interventionnelle de la douleur cible les structures à l'origine de la douleur ou les nerfs qui transmettent les informations relatives à la douleur.[3]

Un relaxant musculaire est-il un antidouleur ?

Agissant sur le système nerveux central, les médicaments myorelaxants modifient les signaux envoyés par le cerveau qui provoquent la contraction des muscles.[4] Utilisés conjointement avec le repos et la physiothérapie, ils soulagent la douleur et la raideur causées par les spasmes musculaires. Ils ne sont pas analgésiques, mais ils aident à détendre les muscles. Comme leur effet est modeste, ils sont souvent utilisés en combinaison avec un analgésique, c'est pourquoi il existe de nombreuses associations d'analgésiques et de myorelaxants.

Un relaxant musculaire est-il un narcotique ?

Un stupéfiant est une substance chimique, médicamenteuse ou non, caractérisée par ses effets sur le système nerveux. Les stupéfiants provoquent une somnolence, une relaxation des muscles et une diminution de la sensibilité, pouvant aller jusqu'à l'anesthésie.[5] Ainsi, les médicaments relaxants musculaires courants ne sont pas des narcotiques, mais font généralement partie d'une substance narcotique.

Les relaxants musculaires donnent-ils envie de dormir ?

Étant donné que les médicaments myorelaxants sont des relaxants pour l'ensemble du corps, ils provoquent généralement des sensations d'étourdissement ou de somnolence. Le sommeil est l'un des effets secondaires des relaxants musculaires. Le plus puissant des myorelaxants en vente libre vous fera certainement dormir, mais il existe bien sûr de nombreux types de myorelaxants. C'est pourquoi certains relaxants musculaires ne sont pas recommandés pour les patients gériatriques.[6]

Sources

Pharmacologie et thérapeutique pour l'odontologie - E-Book

Pharmacologie et thérapeutique pour l'odontologie - E-Book

Elsevier Health Sciences. 2016 aperçu du gbs
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Obtenez une compréhension complète des médicaments qui affectent les soins aux patients ! Pharmacology and Therapeutics for Dentistry, 7th Edition décrit comment évaluer la santé d'un patient et optimiser le traitement dentaire en tenant compte des médicaments qu'il prend. Il explore les principes de base de la pharmacologie, les façons dont les médicaments affectent le corps et le potentiel d'interactions médicamenteuses indésirables. Développé par Frank Dowd, Barton Johnson et Angelo Mariotti, avec des chapitres rédigés par une équipe d'experts, il s'agit du seul...

Relaxants musculaires - Avancées dans la recherche et l'application : édition 2012

Relaxants musculaires - Avancées dans la recherche et l'application : édition 2012

ScholarlyEditions. 2012 aperçu du gbs

Muscle Relaxants-Advances in Research and Application : 2012 Edition est un ScholarlyPaper™ qui fournit des informations opportunes, fiables et intensément ciblées sur les Muscle Relaxants dans un format compact. Les éditeurs ont construit Muscle Relaxants-Advances dans la recherche et l'application : 2012 Edition sur les vastes bases de données d'information de ScholarlyNews.™ Vous pouvez vous attendre à ce que les informations sur Muscle Relaxants dans ce livre électronique soient plus profondes que ce que vous pouvez accéder partout ailleurs, ainsi que constamment....

Relaxants musculaires

Relaxants musculaires

Springer Science & Business Media. 2013 aperçu du gbs

Lors de la cinquième réunion internationale sur les troubles neuromusculaires, qui s'est tenue à Tokyo en 1994, les principaux experts du domaine se sont réunis pour discuter de la physiologie et de la pharmacologie des sites récepteurs neuromusculaires et des agents bloquants neuromusculaires (ABN). Les actes de la réunion présentent une revue de l'histoire des myorelaxants et un examen complet des recherches récentes, avec un accent particulier sur les considérations cliniques. Parmi les sujets couverts par des chapitres spécifiques figurent les aspects de la...

  1. Maillis Q & Isralson R (2003) - Douleur des nerfs, des muscles et des tissus - University of Michigan Press
  2. Moslech I (2017) - Muscles, nerfs et douleur : un guide pour le diagnostic, les concepts de la douleur et la thérapie, Nix - Muscles, nerfs et douleur
  3. Ludman S (1989) - Guérir les douleurs musculaires : outils, techniques et conseils pour ramener vos muscles à la santé, [en ligne] 87(5), pp.559-578. doi:12.1008/s0021-010-01241-2.
  4. Parrinella L,  Aminian M, Bunerba C et (1998) - Muscle pain : understanding its nature, diagnosis, and treatment, Université du Michigan
  5. Vilaverde & MacMilan (2010) – Au-delà de la douleur : établir le lien entre le corps et l'esprit, Association du Reader's Digest
  6. Wongrapanich F et Stirban P (1979) – Poźniak-Patewicz, Douleur et Recherche sur l'inflammation, Van Nestrand Rinhold Co

 

12 Commentaires
  1. J'ai plus de 50 ans maintenant, alors évidemment mes muscles ne sont plus ce qu'ils étaient. J'aime encore beaucoup faire du sport, mais je souffre alors de crampes intenses. Un seul faux mouvement et c'est la douleur pendant toute une semaine. C'est très frustrant car je ne suis plus aussi performant qu'avant. Ma femme a acheté de la poudre d'extrait d'acérola pour que je la boive tous les matins. J'en suis ravi, car outre le fait qu'il soit si savoureux, il m'a beaucoup aidé à réduire mes crampes. Grâce à lui, mes muscles se détendent beaucoup plus vite et je n'ai plus ces crampes douloureuses. Essayez-le et vous sentirez la différence.

  2. Mon travail m'oblige à exercer une grande force et cela affecte beaucoup ma colonne vertébrale. Pendant longtemps, j'ai pris des médicaments censés détendre les muscles. Bien sûr, ils m'ont aidé, mais j'ai aussi ressenti des effets négatifs sur mon estomac. J'ai donc arrêté de les prendre. La médecine naturelle est quelque chose qui ne se démode jamais, alors je me suis tournée vers elle pour trouver une solution sans effets secondaires. En cherchant un peu sur internet, j'ai trouvé ce site officiel avec plein de bons produits et de très bonnes explications. Cela m'a convaincu, j'ai donc passé ma commande de sel d'Epsom. Je n'en avais jamais entendu parler mais j'ai hâte de l'essayer et de voir les résultats.

  3. J'ai commencé il y a environ 3 mois à consommer du collagène pour améliorer ma peau, mais j'ai été surprise lorsque j'ai remarqué qu'il aidait également mes muscles. J'avais l'habitude de souffrir de beaucoup de crampes dans les jambes et cela pouvait m'arriver à tout moment. Je dois dire que c'est très bon pour ma santé. Il a un effet très positif sur mon corps.

  4. J'aime ce produit à base de sel d'epsom. Je souffre de douleurs discales dégénératives et de fibromyalgie, ce qui affecte également mes muscles. En prenant un bain avec ce sel, mes muscles se détendent plus rapidement, ce qui diminue beaucoup ma douleur. Je pense ajouter des huiles au prochain bain. Mais c'est un bon bain - le bain chaud seul et les sels sont un outil agréable pour soulager le stress.

  5. L'huile de camomille est bien connue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Elle a également des effets antispasmodiques, antiseptiques, antidépresseurs, antibiotiques, carminatifs, analgésiques, toniques, bactéricides et anti-infectieux.

    Cette huile de camomille a également de nombreuses autres utilisations, telles que : le soulagement des spasmes musculaires, des crampes et des tensions. Il suffit de masser la zone concernée avec une huile de support douce.

    J'aime les huiles essentielles car elles constituent un moyen naturel et efficace de traiter et de prévenir de nombreux maux.

  6. Je ne voulais pas écrire de critique avant d'avoir mis un certain temps à les intégrer dans mon système. J'en ai donc consommé 3 bouteilles et je dois dire que je suis assez satisfait de ce que je vois.
    Je suis une femme d'une quarantaine d'années qui présente certains signes de vieillissement que nous connaissons tous. Pores dilatés, rides, vieillissement de la peau, douleurs articulaires et musculaires, vous savez tout ce qui est amusant. Ce n'est pas grave, mais mon corps vieillit, c'est certain. J'ai donc commencé à chercher du collagène.
    Je n'ai rien vu dans le premier flacon, et je n'ai vraiment rien remarqué du tout. Je suppose que je n'y ai pas prêté attention non plus, mais au milieu du deuxième flacon, je me suis regardée dans le miroir et j'ai dit : "Je trouve que mon front est vraiment lisse aujourd'hui". Puis j'ai remarqué que mes pores étaient moins visibles et que mes articulations semblaient guérir un peu mieux après les entraînements difficiles. Donc, pour la troisième bouteille, je dois dire que je suis très excitée par ce que je vois et ressens. Je sais que les changements dans le corps ne peuvent pas se produire du jour au lendemain et qu'il n'y a pas de remède miracle contre le vieillissement, mais je pense vraiment que le collagène a été un excellent ajout à mon régime de santé et je suis heureux des résultats que j'ai vus. Je n'ai pas l'impression d'avoir à nouveau 20 ans, mais j'ai vraiment l'impression d'avoir pris au moins 5 ans et je me sens vraiment bien, ce qui pour moi est une raison suffisante pour continuer à utiliser ce produit 🙂.

  7. Je suis une femme de 50 ans en bonne santé et je prends plusieurs suppléments, mais le magnésium est l'un de mes piliers car il me donne des résultats constants. Je le prends le soir avant de me coucher. Il m'aide à détendre mes muscles et à mieux dormir. C'est un complément indispensable pour les femmes de plus de 40 ans.

  8. Nous avons acheté ce supplément de curcuma pour essayer d'améliorer notre santé globale et aider à résoudre les problèmes d'inflammation.
    Le flacon indique de prendre une gélule par jour, de préférence au cours d'un repas ; nous avons pris les nôtres le matin au petit-déjeuner. Quant aux bienfaits, ils semblent aider à soulager les douleurs et les inflammations et nous avons également l'impression que les muscles du corps sont plus détendus, nous avons ressenti moins de crampes. Bien sûr, il faut du temps avant de remarquer ces effets, mais une fois que c'est le cas, ils semblent se renforcer tous les quelques jours. Dans l'ensemble, nous aimons cette marque de curcumine et nous la recommandons à tous ceux qui cherchent de l'aide contre la douleur ou l'inflammation.

  9. J'ai subi deux injections de cortisone en raison de douleurs sciatiques. Mes muscles me font mal surtout parce que je suis debout, assise et que je me déplace en tant qu'enseignante de première année. J'ai pris des relaxants musculaires sur ordonnance pour m'aider à dormir la nuit à cause des spasmes musculaires dans mes fesses. C'est gênant. Ce sel d'Epsom m'aide à dormir la nuit, je prends un bain relaxant avec ce sel tous les jours. Quel soulagement d'avoir trouvé ce sel miraculeux. Maintenant, je peux me reposer tellement mieux que je peux performer pendant la journée et je peux être mieux avec les enfants.

  10. Je souffre de douleurs musculaires sévères au niveau du cou, un muscle du dos qui s'attache à mon crâne près de mon oreille. J'ai commencé à prendre de la poudre d'extrait d'acérola tous les jours, sans manquer un seul jour. Ce produit me soulage de la douleur provenant de ce muscle alors que les autres médicaments ne le font pas.
    Je l'aime parce qu'il est naturel et ne provoque aucun effet secondaire.

  11. Ma femme et moi avons "découvert" cette feuille d'ortie il y a quelques années et l'utilisons avec beaucoup de succès et de satisfaction. Si j'ai mal au dos, je prends quelques capsules et cela disparaît en quelques minutes. Si j'ai du mal à m'endormir, je prends également quelques gélules et je me réveille frais et dispos, sans somnolence. Ce produit est purement naturel, sans effets secondaires et fonctionne comme un champion. Je le recommande vivement.

  12. J'ai trouvé cet extrait de capsaïcine il y a 7 mois. Je dois admettre que je ne pensais pas qu'il fonctionnerait, mais j'ai pensé que je devais essayer. Je suis maintenant un client régulier. Il aide à détendre les muscles, ce qui soulage la douleur. Je n'ai pas remarqué d'effets secondaires, il me rend parfois somnolent, mais cela peut être attribué au fait que j'ai attendu trop longtemps avant de le prendre et que j'ai eu une nuit de sommeil difficile à cause de la douleur, donc quand je le prends, mon corps est capable de me détendre suffisamment pour dormir. Si je le prends au début de l'élancement avant que je ne puisse marcher ou bouger, je peux effectuer des tâches quotidiennes régulières sans douleur et sans être endormi. Excellent produit, excellent prix.

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