Quels sont les meilleurs relaxants musculaires naturels ?

Quels sont les meilleurs relaxants musculaires naturels ?

✓ Curcuma

Cette racine médicinale est largement utilisée comme supplément pour aider à améliorer la santé musculaire globale. Le phytonutriment curcumine qu'elle contient est traditionnellement utilisé dans la médecine ayurvédique comme antioxydant et anti-inflammatoire. Les Indiens introduisent une petite quantité de curcumine dans leur régime alimentaire afin d'être proactifs dans la prévention des courbatures, de réduire les douleurs musculaires et de récupérer des dommages musculaires induits par l'exercice.

Poudre de curcuma | Capsules de curcuma

✓ Gingembre

Le gingembre est également utilisé depuis des temps immémoriaux pour traiter de nombreux problèmes de santé, comme les douleurs musculaires. Les guérisseurs ayurvédiques le reconnaissent pour son utilité dans la réduction des douleurs et des courbatures musculaires. Ils utilisent cette racine miracle pour soulager les crampes et les spams musculaires.

Gingembre séché

✓ Camomille

Comme les livres anciens nous le disent, la camomille possède des composés qui ont des propriétés anti-inflammatoires. C'est une herbe ancienne que nos grands-parents utilisaient pour traiter divers maux, notamment les crampes et les spasmes musculaires. Vous pouvez préparer une infusion de camomille si vous souhaitez prendre l'herbe en interne, ou l'utiliser en externe sous forme d'huile essentielle diluée dans une huile de support.

Camomille séchée | Huile Essentielle de Camomille

✓ Cerise acérola

L'un des phytonutriments de la cerise est l'anthocyanine qui est connue pour soulager les muscles endoloris et réduire les symptômes post-exercice des lésions musculaires, notamment la douleur, l'inflammation et la perte de force. Ses nombreux composants contribuent à la contraction musculaire, à l'augmentation de l'énergie et à la reconstitution des électrolytes pendant une séance d'entraînement. C'est pourquoi l'Acérola est bien connu comme le Super Aliment pour les Athlètes !

✓ Capsaïcine

Il a été démontré que la capsaïcine contenue dans le poivre de Cayenne (le même composé responsable de la chaleur) a des effets anti-inflammatoires. Elle est utilisée depuis des milliers d'années pour aider à traiter de nombreux problèmes de santé, comme les douleurs musculaires. C'est pourquoi de nombreuses personnes la considéraient comme le roi des herbes médicinales.

Poudre d'extrait de capsaïcine

✓ Vitamine D3

La vitamine D3 contribue au maintien d'une fonction musculaire normale.. Certaines études montrent que des taux élevés de vitamine D peuvent améliorer la force musculaire. Il n'est pas surprenant que cette vitamine soit de plus en plus reconnue comme jouant un rôle important dans la fonction musculaire normale, et qu'une carence en vitamine D puisse aggraver la fonction musculaire.

Règlement CE 1924/2006 Allégations de santé de l'UE : https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Vitamine D3 en poudre | Vitamine D3 Soft Gel

✓ Magnésium

Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale. Il est bien connu qu'il contribue à la souplesse, à la relaxation, à la réduction de l'inflammation et au relâchement des muscles tendus, endoloris et crampés. Des personnes de tous âges utilisent cette "super pilule" pour détendre les muscles et contrôler leurs contractions. En effet, comme l'indique l'allégation de santé, ce minéral est essentiel au bon fonctionnement des muscles :

Règlement CE 1924/2006 Allégations de santé de l'UE : https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Magnésium

✓ Sel d'Epsom

Les vieilles traditions nous disent qu'un peu de sel d'Epsom dans un bain aide les muscles endoloris et réduit les gonflements en apportant du magnésium. Il s'agit en fait d'un célèbre remède maison "détoxifiant" qui accélère la guérison des claquages et soulage les douleurs musculaires dues au surmenage. C'est pourquoi nos grands-parents appréciaient un bain de sel d'Epsom pour traiter les petits maux.

Sel d'Epsom

✓ Collagène

Le collagène est la protéine structurelle la plus abondante du corps humain. On le trouve dans les muscles, les os, les tendons et la peau. Le collagène étant un composant important des muscles, l'une des raisons pour lesquelles la masse musculaire diminue avec l'âge est la diminution du collagène. L'effet le plus bénéfique connu de la supplémentation en collagène est une plus grande force musculaire.

Poudre de collagène

✓ Ortie

L'ortie a une longue histoire médicinale dans le traitement des muscles douloureux. Elle est utilisée depuis des centaines d'années pour traiter de nombreuses affections musculaires et était une des plantes préférées de nos grands-parents. Vous pouvez la prendre sous forme de complément alimentaire ou l'appliquer directement sur la zone affectée.

Poudre de racine d'ortie | Feuille d'ortie

 

Quels sont les meilleurs relaxants musculaires naturels ?
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