Pas ou trop de préliminaires, frustration, sexe ennuyeux, routine et perte de désir, il n'est pas toujours facile de dire à son partenaire que les choses ne vont pas bien au lit. Pourtant, la communication est essentielle au sein d'un couple et en parler est la clé. Voici dix conseils pour se remettre sur les rails sur le plan sexuel.
1. Connaissez-vous pour savoir ce que vous aimez
Beaucoup de gens ne connaissent pas leur corps. Si vous ne connaissez pas votre anatomie, vous ne saurez pas ce que vous aimez. Vous ne serez pas en mesure de vous laisser aller si vous n'êtes pas conscient de ce que vous donnez à l'autre personne. Il est donc important de vous connaître pour savoir ce que vous voulez. Faites une liste de vos goûts et de vos dégoûts, de vos préférences et de vos fantasmes et désirs les plus secrets. Partagez-la ensuite avec votre partenaire afin que vous sachiez tous deux ce que vous aimez.
2. Révéler ses désirs et écouter ceux de l'autre personne
N'ayez pas peur de parler de vos désirs sexuels. Pour qu'une relation fonctionne, il est important de découvrir ce que chacun de vous aime le plus et le moins, afin de pouvoir vous concentrer sur ce que vous aimez et améliorer ce qui ne va pas sexuellement. La communication sur les désirs de l'autre est importante et améliore la confiance au sein du couple.
3. Briser la routine
Lorsque la routine s'installe, le manque d'excitation dans la relation entraîne souvent une baisse de la libido. Pour y remédier, essayez de changer quelques éléments de votre routine quotidienne. Faire l'amour dans des endroits inhabituels plutôt qu'au lit, utiliser des objets, essayer des jeux sexuels ou échanger votre pyjama habituel contre de la lingerie sexy sont des moyens simples et efficaces de rompre la monotonie et de pimenter votre vie amoureuse. Essayer de nouvelles choses pourrait raviver la flamme dans votre relation.
4. Accepter le changement
Vos désirs changent avec le temps et c'est parfaitement normal. Il est évident que vous n'avez pas les mêmes désirs à 20 ans qu'à 40 ans, et encore moins après 35 ans de mariage. Il est donc crucial de parler à votre partenaire et de lui expliquer que vos désirs ont changé afin qu'il puisse comprendre et s'adapter. Assumez vos nouveaux désirs et invitez votre partenaire à participer.
5. Éviter une lutte de pouvoir au sein du couple
Si votre relation est basée sur une lutte de pouvoir, la personne dominée peut rapidement perdre confiance en elle et se replier sur elle-même. Elle n'osera peut-être pas exprimer ce qui la dérange ou lui déplaît, et cette situation ne contribuera en rien à améliorer votre relation sexuelle. Chaque personne de la relation doit pouvoir prendre l'initiative et s'exprimer pleinement. Vos sentiments ou vos ressentiments envers vous-même ou votre partenaire seront déterminants pour votre bien-être sexuel.
6. L'intimité exige la proximité
Le manque de communication et d'intimité est mauvais pour votre vie sexuelle. Si vous n'êtes ensemble qu'au lit et que vous n'entretenez pas votre relation, la flamme sera éteinte et difficile à raviver. L'échange dans un couple est un dopant sexuel. Plus vous échangez, plus votre libido sera élevée.
7. Prendre des compléments alimentaires
Le complément alimentaire est une solution efficace pour augmenter vos performances et revitaliser votre sexualité. Stimulant la libido, le complément alimentaire permet de retrouver le désir sexuel et de profiter des rapports sexuels.
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8. La culpabilité est une mauvaise idée
La culpabilité, que ce soit pour vous ou pour votre partenaire, est un sentiment toxique pour l'amour. Vous devez tous deux assumer votre part de responsabilité dans la situation, sans vous blâmer ni blâmer l'autre personne. Si vous n'avez pas envie de faire l'amour ou si vous n'avez pas les mêmes attentes, ne vous sentez pas coupable. À l'inverse, si vous avez du mal à ressentir du plaisir ou si vous n'êtes pas satisfait de la performance de votre partenaire, le blâmer n'est pas la solution. Le meilleur remède est d'en parler, de mettre des mots sur vos attentes et de trouver des solutions.
9. Chacun doit trouver des solutions
Au lieu de blâmer l'autre personne, réfléchissez aux problèmes que vous rencontrez et essayez de trouver des solutions ensemble. Plus vous exprimerez ce que vous voulez, plus l'autre personne comprendra comment répondre à vos besoins.
10. Ne jugez pas votre partenaire selon vos propres critères.
C'est une erreur de penser que l'autre personne aime nécessairement ce que vous aimez. Si l'un aime crier au lit, l'autre peut préférer se taire. Si vous accordez une attention particulière aux préliminaires, votre partenaire préférera peut-être l'acte sexuel lui-même. Il en va de même pour les gros mots et les positions moins "classiques", qui ne sont pas du goût de tout le monde. Nous sommes tous différents et il est important de respecter les désirs de chacun. Alors écoutez l'autre et gardez l'esprit ouvert.