Vous avez besoin d'un soulagement rapide pour les brûlures d'estomac ? Vous pouvez faire de petits changements chaque jour pour réduire la gêne et la douleur de la maladie gastro-oesophagienne et soulager les brûlures d'estomac. Ces conseils n'aident pas seulement à résoudre les problèmes de brûlures d'estomac pendant la journée ; étape par étape, vous apprendrez également comment vous débarrasser rapidement des brûlures d'estomac la nuit :
- Évitez de manger des repas copieux ou des aliments gras. Les brûlures d'estomac sont provoquées par la consommation d'aliments riches en graisses.
- Pour faciliter la digestion, prenez le temps de mâcher vos aliments.
- Le fait d'être allongé peut provoquer un reflux gastro-œsophagien. Il est préférable de manger au moins 3 à 4 heures avant de s'endormir. Si vous ne voulez pas lever la tête, faites-le en levant la tête de 10 cm.
- Ne faites pas d'exercice après avoir mangé, car l'acide peut remonter dans votre estomac et provoquer des brûlures d'estomac.
- Ne fumez pas car cela détend votre sphincter et peut provoquer des brûlures d'estomac au contact de l'acide gastrique.
- Évitez de boire de l'alcool car il peut provoquer une production d'acide dans l'estomac.
- Éviter certains aliments ou boissons