Ruokavalio on avainasemassa terveyden ylläpitämisessä, mutta päteekö se myös seksuaaliterveyteen? Mitkä elintarvikkeet lisäävät libidoa ja mitkä tappavat sen? Myytti vai todellisuus, asiantuntijamme vastaa sinulle.
Seksuaalisuutta stimuloivat elintarvikkeet
On olemassa elintarvikkeita, joilla on seksuaalisuuttamme stimuloiva, estävä tai jopa euforisoiva vaikutus. Perinteisesti puhutaan aphrodisiac-ruoista, jotka lisäävät halua.
Jokaisella aikakaudella on ollut omat "tähti"-seksuaaliruokansa. Keskiajalla suositeltiin, että naiset ostaisivat ja söisivät latva-artisokkia pitääkseen pakaransa lämpiminä, ja Ludvig XV söi selleriä lisätäkseen seksuaalista vireyttään. Nykyään nämä ruoat eivät ole enää "seksikkäitä" (paitsi ehkä artisokka, joka herättää joissakin ihmisissä ajatuksen lehtien riisumisesta), ja ihmiset kääntyvät sen sijaan sellaisten ruokien puoleen kuin inkivääri, suklaa...
Näihin elintarvikkeisiin liittyy kaksi ongelmaa:
- Ensimmäinen on se, että ei ole juuri mitään tieteellisiä tutkimuksia, jotka vahvistaisivat tai kiistäisivät niiden vaikutukset seksuaalisuuteen. Se, että jokin ruoka sisältää runsaasti sinkkiä, magnesiumia, B-vitamiineja tai mitä tahansa, ei riitä sanomaan, että se on stimulantti. Se on potentiaalisesti sellainen, mutta se on silti todistettava.
- Toinen vaikeus on, kun vaikutus on todistettu, tietää, kuinka paljon pitäisi ottaa.
On osoitettu, että vesimelonit voivat stimuloida libidoa, mutta sinun pitäisi syödä 2 tai 3 päivässä, jotta tämä onnistuisi. Tuore sipulimehu on todistetusti tehokas seksuaalista stimulaatiota lisäävä aine, mutta pieni litra tulisi ottaa tyhjään vatsaan tuntia ennen seksiä.
Tämän vuoksi useimmat näistä tuotteista löytyvät ravintolisistä niiden tiivistämiseksi.
Seksuaalisuudelle haitalliset elintarvikkeet
Tarkkaan ottaen ei ole olemassa elintarvikkeita, joilla on seksuaalisesti kielteinen vaikutus. Toisaalta ruokavalion yleinen laatu voi muuttaa seksuaalista toimintaamme.
Ruokavalio, joka sisältää liikaa sokeria, suolaa ja eläinrasvaa, voi lopulta vahingoittaa sukupuolielinten alueen toiminnan kannalta tärkeiden pienten valtimoiden toimintaa. Se voi myös häiritä seksuaalista hormonitoimintaa vatsan rasvan kertymisen kautta.
Viimeaikaisissa eurooppalaisissa tutkimuksissa on arvioitu, että kolmasosa ihmisistä, niin miehistä kuin naisistakin, jotka kärsivät seksuaalisista vaikeuksista (libido, orgasmi, nautinto, erektio), voisi parantaa seksuaalista ongelmaansa yksinkertaisesti parantamalla ruokavaliotaan.
Suositeltu ruokavalio seksuaalisuutta varten
Useita erilaisia ruokavalioita on kehitetty ja testattu niiden vaikutusten arvioimiseksi seksuaalisuuteen. Tutkimuksissa useimmiten kärkeen nouseva ruokavalio on niin sanottu Välimeren ruokavalio.
Tämä on monipuolisin ruokavalio, jossa on eniten vihanneksia, palkokasveja, hedelmiä, yrttejä, kuivattuja hedelmiä, mausteita, mereneläviä jne. Toisin sanoen lähes kaikki elintarvikkeet, joiden tiedetään olevan aphrodisiaakkeja.
Se on myös yksi niistä ruokavalioista, joilla on paras suojavaikutus valtimoihin ja painonnousuun.
Juomilla, kuten kahvilla, vihreällä teellä ja kaakaolla, tiedetään olevan "antioksidanttinen" vaikutus, joka on erittäin hyödyllinen erityisesti seksuaalisen ikääntymisen vaikutusten rajoittamisessa.
Kaikki antioksidanttiset elintarvikkeet "hidastavat" seksuaalista ikääntymistä, myös omenat, jotka ovat kaikkien saatavilla.
Italialaistutkimus osoitti, että yli 50-vuotiailla naisilla, jotka söivät yli kaksi omenaa päivässä, oli korkeammat seksuaalisen tyytyväisyyden pisteet kuin naisilla, jotka söivät alle kaksi omenaa viikossa.
Ruokavalio voi paitsi lisätä seksuaalisuuden tyydyttävyyttä, myös ehkäistä sukupuolielinten koon ja tilavuuden heikkenemistä iän myötä.
Vaihdevuosien jälkeen naisilla vulvan tilavuus (häpyhuulten ja klitoriksen paksuus ja koostumus) vähenee asteittain, ja miehillä luonnolliseen ikääntymiseen liittyvä fibroosi johtaa peniksen koon lievään pienenemiseen.
Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää antioksidanttisia elintarvikkeita (omenoita, mansikoita, vadelmia, karhunvatukoita, saksanpähkinöitä, manteleita, kahvia jne.), auttaa vähentämään sukupuolielinten tilavuushäviötä. Tämä on hyödyllistä, jotta naisten fyysisen seksuaalisen nautinnon kyky säilyy mahdollisimman hyvin säilyttämällä sukupuolielinten alueen hyvä "johdonmukaisuus". Tätä vaikutusta, joka rajoittaa peniksen koon pienenemistä iän myötä, miehet arvostavat hyvin.
Oletko kokeillut Potencialex:tä? Ehkä se auttaa sinua enemmän kuin luuletkaan!