✓ Magnesium
Magnesiumia, joka on välttämätön mineraali, käytetään päänsärkyyn kotikonstein. Sen sanotaan vähentävän niiden esiintymistiheyttä ja vakavuutta. Lisäksi jotkut tutkimukset osoittavat, että magnesiumin puute on yleisempää ihmisillä, jotka kärsivät usein migreenistä, kuin niillä, jotka eivät kärsi migreenistä. Voit ottaa magnesiumia ravintolisänä jauheena tai kapseleina ja kokeilla sitä päänsäryn lievittämiseksi. EY-asetus 1924/2006 EU:n terveysväittämät, Magnesium täydennysosa
✓ Laventeliöljy
Laventeliöljyä on pitkään käytetty rauhoittamiseen ja päänsäryn lievittämiseen. Mirgaineesta kärsivät sanovat, että pelkkä laventelin eteerisen öljyn tuoksun hengittäminen (suoraan pullosta tai diffuusorin kautta) voi auttaa lievittämään päänsärkyä ja vähentämään oireita. Lisäksi tutkimukset osoittavat nyt, että tämän rauhoittavan tuoksun levittäminen suoraan iholle on tehokas keino (yhdessä hieronnan kanssa) migreenin hoidossa.
✓ Piparminttuöljy
Piparminttuöljyn vaikuttava aine on mentoli, jolla tiedetään olevan viilentävä vaikutus ja joka auttaa rentouttamaan lihaksia ja lievittämään kipua. Siksi piparminttuöljy on yksi yleisimmin käytetyistä eteerisistä öljyistä päänsäryn kotikonsteihin. Voit laimentaa piparminttuöljyä paikallisesti sekä migreenikohtauksiin että jännityspäänsärkyyn. Ole kuitenkin varovainen, sillä piparminttuöljy on todella voimakasta, joten tippa tai kaksi sekoitettuna teelusikalliseen kantajaöljyä riittää.
✓ Basilikaöljy
Basilikaöljyllä on pitkä historia rentoutumiseen, kipulääkkeenä, särkylääkkeenä ja päänsäryn lievittäjänä käytettävänä kotilääkkeenä. Eteeristen öljyjen käyttäjien keskuudessa basilikaöljyn tiedetään vähentävän stressiä, lievittävän jännityspäänsärkyä, rentouttavan lihaksia ja lievittävän kipua, erityisesti paikallisesti käytettynä. He todistavat, että basilikan eteerinen öljy voi vähentää sekä migreenikohtausten voimakkuutta että esiintymistiheyttä.
✓ Inkivääri
Inkiväärijuuren tiedetään sisältävän monia hyödyllisiä yhdisteitä, kuten tulehdusta ehkäiseviä aineita ja antioksidantteja. Siksi inkivääriä voidaan käyttää vähentämään pahoinvointia ja migreenin vakavuutta ja kestoa. Voit keittää inkiväärijuurta kuumassa vedessä teetä varten ja juoda sitä, kun tarvitset kehon kipua ja päänsärkyä kotikonsteja.
Migreeni ja päänsärky Home korjaustoimenpiteitä
Migreenin aiheuttama kipu ohimoissa voi olla hyvin ahdistavaa, ja se voi estää sinua keskittymästä tai suorittamasta mitään tehtäviä. Migreeni on erityinen päänsäryn muoto, josta on vaikea päästä eroon. Ne ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä, päänsärkytyyppejä on monia, ja ne esiintyvät kestoltaan vaihtelevina kohtauksina.[1]
Vaikka migreeni ei sinänsä ole terveysriski, se vaikuttaa sairastuneiden elämänlaatuun, sillä se voi vaikuttaa heidän ammatilliseen toimintaansa tai tunnesuhteisiinsa. Siksi on erittäin tärkeää osata tunnistaa se, jotta oireita voidaan lievittää paremmin, ja käyttää luonnollista päänsärkylääkettä kipulääkkeiden sijaan. Ne saattavat olla vahvimpia päänsärkylääkkeitä, mutta eivät parhaita. Etsi aina turvallisimmat ja parhaat kotilääkkeet päänsärkyyn ja opettele, miten päänsärky saadaan loppumaan välittömästi. Päänsärkyä helpottavia niksejä on monia! Kannattaa myös tuntea päänsärkyä helpottavat painepisteet, jotta tietää, miten pääsee eroon päänsärystä 2 minuutissa.[2]
Mikä lievittää päänsärkyä nopeasti?
Migreeni on eräänlainen päänsärky, joka voi olla varsin kivulias ja vaikeuttaa potilaiden elämää, varsinkin jos se toistuu usein. Jos saat migreenikohtauksen, haluat todennäköisesti rauhoittaa sen nopeasti ennen kuin kipu pahenee. Päänsärkyyn on vaikea saada välitöntä helpotusta, mutta hyvällä päänsärkylääkkeellä ja muutamalla vinkillä voit rajoittaa sen kestoa reagoimalla nopeasti.[3] Tässä muutamia vinkkejä migreenin välittömään lievittämiseen; heti kun ...
Lue lisää: Mikä lievittää päänsärkyä nopeasti?Miten pääset eroon päänsärystä 10 minuutissa?
On tärkeää tietää, miten lievittää jännityspäänsärkyä ja miten lopettaa päänsärky välittömästi. Päänsäryn lievittämiseen on olemassa runsaasti luonnollisia lääkkeitä, kuten laventelin eteerinen öljy, piparminttu eteerinen öljy, inkivääri,..., jotka auttavat lievittämään päänsäryn oireita. Mutta nopein tapa on varmasti akupainanta.
Akupainanta on hierontatekniikka, jossa käytetään sormenpainetta. Sen tehokkuus päänsäryn lievittämisessä on osoitettu useissa tieteellisissä tutkimuksissa.[4] Pohjimmiltaan se on...
Miten pääset luonnollisesti eroon päänsärystä?
Jos sinulla on usein migreeniä ja jännityspäänsärkyä, on tärkeää, ettet käytä särkylääkkeitä liian usein, sillä se lisää migreenin riskiä.[5] Jos voit, voit yrittää lievittää migreeniäsi ilman lääkkeitä ja etsiä luonnollista päänsäryn ja migreenin lievitystä. Rentoutuminen ja lepääminen, kun olet väsynyt tai stressaantunut, voi joissakin tapauksissa auttaa kohtauksen ohi. Voit lievittää migreeniäsi ...
Lue lisää: Miten pääset luonnollisesti eroon päänsärystä?
Lähteet
Natural Health Guide to Headache Relief
Simon ja Schuster. 1997
Kuvaa luonnollisia päänsärky korjaustoimenpiteitä ja tarjoaa laukaisijan tunnistamisohjeita.
Luonnolliset parannuskeinot päänsärkyyn
Itsenäisesti julkaistu. 2021Päänsärky on yleinen sairaus, jonka kanssa monet ihmiset kamppailevat päivittäin. Ne vaihtelevat epämiellyttävistä suorastaan sietämättömiin, ja ne voivat häiritä jokapäiväistä elämääsi. Vaikka monet lääkkeet on suunnattu päänsärkyoireiden lievittämiseen, on olemassa myös useita tehokkaita, luonnollisia hoitomuotoja. Tämän kirjan sisällä kirjoittaja, Etelä-Yhdysvalloissa työskentelevä kiropraktiikan tohtori, lainaa vuosien kokemustaan ja opastaa sinua 99 yksinkertaisen ratkaisun kautta päänsärkyyn. Hän ei ainoastaan tarjoa avaimia...
Luonnolliset korjaustoimenpiteet päänsärkyyn ja migreeniin
CreateSpace. 2015Opi tekemään 50 reseptiä luonnollisista korjaustoimenpiteistä päänsärkyyn ja migreeniin nopeissa ja helpoissa vaiheissa - ilmainen bonus sisälläLataa Top 50 luonnollista korjaustoimenpidettä päänsärkyyn ja migreeniinPäänsärystä ja migreenistä on tullut yksi yleisimmistä vaivoista, joista ihmiset kärsivät. Kilpaillut urat, hektiset elämäntavat ja epäterveellinen ruokailu ovat joitakin tämän tilan suurimpia aiheuttajia. Lähes jokainen meistä on käynyt läpi päänsärkyjen ja migreenin aiheuttamat vaivat jossain vaiheessa elämäämme. Silti...
99 korjaustoimenpiteitä päästä eroon päänsärky Luonnollisesti
Itsenäisesti julkaistu. 2021Päänsärky on yleinen sairaus, jonka kanssa monet ihmiset kamppailevat päivittäin. Ne vaihtelevat epämiellyttävistä suorastaan sietämättömiin, ja ne voivat häiritä jokapäiväistä elämääsi. Vaikka monet lääkkeet on suunnattu päänsärkyoireiden lievittämiseen, on olemassa myös useita tehokkaita, luonnollisia hoitomuotoja. Tämän kirjan sisällä kirjoittaja, Etelä-Yhdysvalloissa työskentelevä kiropraktiikan tohtori, lainaa vuosien kokemustaan ja opastaa sinua 99 yksinkertaisen ratkaisun kautta päänsärkyyn. Hän ei ainoastaan tarjoa avaimia...
- MacGregor D (1987) - Cranial Neuralgias, Sinus Headache, and Vestibular Migraine, Oxford Medicine Online [online] 25(2). doi:15.4091 ejtm.2016.7323.
- Most B (2016) - 6 Migreenipäänsäryn laukaisupaikkojen tunnistaminen, Päänsäryn ja migreenin biologia ja hoito, Oxford University Press.
- Stevens F, Zamperi X, Golen D ja Parker L (2018) - Migreeni ja muut päänsärkyhäiriöt, International Migraine-Headache Symposium, [online] 14(5), s. 5-7. doi:10.1207/s14034-021-3647-3.
- Anatshaba W (2019) - The Physiopathological Basis of Modern Treatment of Migraine Headache, Journal of Pain Research, [online] 49(4), pp.449-468. doi:10.1027/s0021-030-01341-2.
- Bolani F (2004) - Sinuspäänsärky, migreeni ja korva- ja nielulääkäri: An Introduction, The Journal of Headache and Pain, [online] 16. doi:10.4389/fphar.2020.640138.
En ollut löytänyt mitään, mikä olisi lievittänyt voimakkaita päänsärkyjäni. Kunnes päätin kokeilla piparminttuöljyä. Kuinka ihanaa! Nyt nautin niin paljon töistä kotiin tulemisesta, koska saan rentoutua tämän öljyn ansiosta. Olen ihastunut siihen!
En tiennyt basilikaöljyn olemassaolosta ennen kuin ystäväni käytti sitä minuun, kun minulla oli sietämätön migreeni. Sen tuoksu vangitsi minut välittömästi, rakastin sitä! Se rentouttaa jo pelkällä tuoksulla. Olen tämän öljyn fani!
Magnesium sopii hyvin miehille ja naisille. Se laskee verenpainetta ja jopa lievittää erittäin pahoja päänsärkyjä paljon. Joskus otan kaksi (se on turvallista) Se on myös hyvin rentouttavaa ja auttaa minua nukahtamaan! Joskus, tai harvoin, jos olen todella järkyttynyt tai ärtynyt (kuten useimmat ihmiset...ellet ole lammas) otan yhden ja olen hyvin rentoutunut. Se rentouttaa kireitä lihaksia ja lihaskouristuksia. Se on myös hyvä ottaa vaihdevuosien aikaan tai jos kuukautiset muuttavat mielialaa. Magnesium on tunnetusti terveellistä, sydämesi kiittää sinua. Onnellinen sydän, onnellinen elämä. Olen käyttänyt sitä jo vuosia. Älä ota enempää kuin kaksi päivässä (800 mg). Useimpina päivinä otan vain yhden illalla nukkumaan mennessä.
Kasviperäiset eteeriset öljyt ovat olleet minun pyhä Graalin maljani. Käytin juuri loppuun ensimmäisen pullon laventelia ja aion ostaa sitä uudelleen. Kärsin paniikkikohtauksista ja migreenistä. Olen kokeillut kaikkia markkinoilla olevia lääkkeitä, mutta en ole koskaan pitänyt siitä, miltä lääkkeet saivat minut tuntemaan. Kokeiltuani monia lääkkeitä ja päätettyäni, että lääkitys ei ole minua varten, päätin kääntyä aromaterapian puoleen. Täytyy sanoa, että se on ollut paras päätös, jonka olen koskaan tehnyt. Käytän tätä eteeristä öljyä yleensä silloin, kun alan hermostua tai huolestua liikaa. Käytän sitä silloin, kun päänsärky muuttuu sietämättömäksi. Laitan diffuusorin päälle ja lisään noin 3 tippaa ja tunnen itseni paljon rentoutuneemmaksi. Laitan diffuusorin päälle myös ennen nukkumaanmenoa, ja se myös auttaa minua nukkumaan. En voi lakata puhumasta tästä eteerisestä öljystä tai aromaterapiasta. Mielestäni jokainen tarvitsee eteerisiä öljyjä elämäänsä.
Kärsin unettomuudesta, ja jos en nuku lainkaan, saan päivisin kamalia päänsärkyjä. Ostin magnesiumia auttaakseni minua nukkumaan paremmin ja se on auttanut. Minulla näyttää myös olevan vähemmän lihaskipuja ja enemmän energiaa päivän aikana. Se on ollut loistava lisä lisäravinteisiini. Hyvästi päänsärky tämän lisäravinteen ottamisen jälkeen.
Tämä kuivattu inkivääri on erittäin hyvä ruoansulatushäiriöihin ja tulehduksiin, jopa päänsärkyyn. Se auttaa paljon.
Hyvältä maistuva tee, juon sitä joka päivä. Se on myös luonnollinen energialähde. Mitä muuta voisin toivoa? Erittäin tyytyväinen ostokseeni.
Tämä magnesium on erinomainen tuote!
Se saapui täydellisessä kunnossa.
Se auttaa paljon, jos kärsit migreenistä ja muista tulehdussairauksista.
Kaikki vitamiinini ovat tältä merkiltä. En vaihtaisi niitä mihinkään. Ne ovat erittäin hyviä minulle ja minusta tuntuu, etten heitä rahojani hukkaan.
Voinko sanoa piparminttuöljyn ihmeidentekijä haha Minulla oli Covid viime vuonna ja melkein menetin henkeni sille. Covid jätti minulle vakavan päivittäisen migreenin. Neurologini ehdotti sitä minulle ja olen niin kiitollinen siitä. Se vei migreenini pois minuuteissa. Tätini ja poikaystäväni ovat kamppailleet migreenin kanssa vuosia, ja pyysin heitä kokeilemaan sitä, ja nyt migreenit loppuvat välittömästi, mutta niitä on harvoin. Se ei ehkä toimi kaikille, mutta sanoisin, että kokeile sitä ainakin.
En ole koskaan ennen kirjoittanut arvostelua, mutta tämä basilikaöljyn eteerinen öljy on NIIN mahtava. Minulla on hormonaalista migreeniä, joka yleensä pitää minut sängyssä ainakin päivän tai kaksi. Olen kokeillut monia migreenilääkkeitä, sekä reseptilääkkeitä että reseptilääkkeitä, eikä mikään ole toiminut, ennen kuin löysin tämän öljyn. Olin hieman skeptinen luettuani arvosteluja ja nähtyäni, että se ei toimi kaikilla, mutta päätin kuitenkin kokeilla sitä ja olen niin iloinen, että tein sen. se toimii välittömästi! Minun ei enää tarvitse jättää töitä väliin, olla sängyssä koko päivää ja minulla ei ole univaikeuksia migreenin takia. Jaoin sen ystäväni kanssa, jolla on samanlaista migreeniä kuin minulla, ja olemme molemmat samaa mieltä siitä, että tämä on kirjaimellisesti muuttanut elämämme.