Mitkä ovat parhaat luonnolliset lihasrelaksantit?

Mitkä ovat parhaat luonnolliset lihasrelaksantit?

✓ Kurkuma

Tätä lääkkeellistä juurta käytetään laajalti lisäravinteena, joka auttaa parantamaan lihasten yleistä terveyttä. Sen sisältämää kurkumiinia käytetään perinteisesti ayurvedisessa lääketieteessä antioksidanttina ja tulehdusta ehkäisevänä aineena. Intiaanit lisäävät ruokavalioonsa pienen määrän kurkumiinia ehkäistäkseen ennakoivasti lihaskipua, vähentääkseen lihaskipua ja toipuakseen liikunnan aiheuttamista lihasvaurioista.

Kurkuma jauhe | Kurkuma kapselit

✓ Inkivääri

Inkivääriä on myös käytetty ammoisista ajoista lähtien monien terveysongelmien, kuten lihaskivun, hoitoon. Ayurveda-parantajat tunnustavat sen hyödyllisyyden lihaskivun ja arkuuden vähentämisessä. He käyttävät tätä ihmejuurta lievittämään lihaskramppeja ja -kouristuksia.

Kuivattu inkivääri

✓ Kamomilla

Kuten vanhat kirjat kertovat, kamomillassa on yhdisteitä, joilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Se on ikivanha yrtti, jota isovanhempamme käyttivät erilaisten vaivojen, kuten kramppien ja lihaskouristusten, hoitoon. Voit valmistaa kamomillasta infuusion, jos haluat ottaa yrttiä sisäisesti, tai käyttää sitä ulkoisesti kantajaöljyyn laimennettuna eteerisenä öljynä.

Kuivattu kamomilla | Eteerinen kamomillaöljy

✓ Acerola-kirsikka

Yksi kirsikan fytoravintoaineista on antosyaani, jonka tiedetään lievittävän kipeytyneitä lihaksia ja vähentävän liikunnan jälkeisiä lihasvaurio-oireita, kuten kipua, tulehdusta ja voiman menetystä. Sen monet komponentit edistävät lihassupistusta, lisääntynyttä energiaa ja elektrolyyttien täydennystä harjoittelun aikana. Siksi Acerola tunnetaan urheilijoiden superruokana!

✓ Kapsaisiini

Cayennepippurissa olevalla kapsaisiinilla (sama yhdiste, joka on vastuussa tulisuudesta) on osoitettu olevan tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Sitä on käytetty tuhansia vuosia monien terveysongelmien, kuten lihaskivun, hoitoon. Siksi monet ihmiset pitivät sitä lääkekasvien kuninkaana.

Kapsaisiiniuute jauhe

✓ D3-vitamiini

D3-vitamiini edistää normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä.. Joidenkin tutkimusten mukaan korkea D-vitamiinipitoisuus voi parantaa lihasvoimaa. Ei ole yllättävää, että tällä vitamiinilla tunnustetaan yhä useammin olevan tärkeä rooli lihasten normaalissa toiminnassa, ja D-vitamiinin puute voi heikentää lihasten toimintaa.

EY-asetus 1924/2006 EU:n terveysväittämät: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

D3-vitamiini jauhe | D3-vitamiini pehmeä geeli

✓ Magnesium

Magnesium edistää lihasten normaalia toimintaa. Tiedetään hyvin, että se edistää joustavuutta, lisää rentoutumista, vähentää tulehduksia ja auttaa vapauttamaan kireitä, kipeitä ja kramppeja lihaksia. Kaikenikäiset ihmiset käyttävät tätä "superpilleriä" rentouttamaan lihaksia ja hallitsemaan niiden supistuksia. Todellakin, kuten terveysväitteessä todetaan, tämä mineraali on välttämätön lihasten asianmukaiselle toiminnalle:

EY-asetus 1924/2006 EU:n terveysväittämät: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Magnesium

✓ Epsom-suola

Vanhat perinteet kertovat, että pieni määrä Epsom-suolaa kylvyssä auttaa kipeisiin lihaksiin ja vähentää turvotusta magnesiumin avulla. Se on itse asiassa kuuluisa "detoksifioiva" kotilääke, joka nopeuttaa lihaskireyksien paranemista ja lievittää ylikuormituksesta johtuvaa lihaskipua. Siksi isovanhempamme nauttivat Epsom-suolakylvystä pienten särkyjen ja kipujen hoitoon.

Epsom-suola

✓ Kollageeni

Kollageeni on ihmiskehon runsain rakenneproteiini. Sitä on lihaksissa, luissa, jänteissä ja ihossa. Koska kollageeni on tärkeä osa lihasta, yksi syy siihen, miksi lihasmassa vähenee iän myötä, on kollageenin väheneminen. Kollageenin lisäravinteen tiedossa olevista edullisimmista vaikutuksista on suurempi lihasvoima.

Kollageeni jauhe

✓ Nokkonen

Nokkosella on pitkä lääketieteellinen historia kipeiden lihasten hoidossa. Sitä on käytetty satojen vuosien ajan monien lihasvaivojen hoitoon, ja se oli isovanhempiemme suosikkikasvi. Voit ottaa sitä ravintolisänä tai levittää sitä suoraan kärsivälle alueelle.

Nokkosen juurijauhe | Nokkosen lehti

 

Mitkä ovat parhaat luonnolliset lihasrelaksantit?
Mitkä ovat parhaat luonnolliset lihasrelaksantit?

Tunnisteet:

Vertaa kohteita
  • Yhteensä (0)
Vertaa