Miten lisätä rautaa tasot ja voittaa Anemia?

Sirppisoluanemia, 3D-kuva, jossa on verisuoni, jossa on normaaleja ja epämuodostuneita sirpinmuotoisia punasoluja.

✓ Rauta

Raudanpuuteanemia on tyypillisin anemiatyyppi. Se tapahtuu, kun elimistössä ei ole riittävästi terveitä punasoluja eikä veri pysty toimittamaan kunnolla happea elimistöön. Rautaa sanotaan veren rakennusaineeksi, koska se edistää punasolujen ja hemoglobiinin normaalia muodostumista ja normaalia hapenkuljetusta. Se edistää myös väsymyksen ja uupumuksen vähentämistä ja immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. 

EY-asetus 1924/2006 EU:n terveysväittämät: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924.

Rautatabletit

✓ C-vitamiini

C-vitamiini lisää raudan imeytymistä, vähentää väsymystä ja uupumusta sekä edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa. Voit lisätä C-vitamiinipitoisuuttasi syömällä yleisesti terveellistä ruokavaliota, mutta myös ottamalla sitä ravintolisänä.

Koska C-vitamiini auttaa raudan imeytymisessä, jos syöt runsaasti rautaa sisältävää ruokaa (meet, pähkinät, siemenet, lehtivihannekset jne.), yritä sisällyttää samaan ateriaan myös C-vitamiinia.

EY-asetus 1924/2006 EU:n terveysväittämät: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

C-vitamiinitabletit | C-vitamiinijauhe

✓ Punajuuri

Punajuuri on yksi tehokkaimmista kotikonsteista anemian hoitoon. Me kaikki tiedämme punajuuren sisältämästä korkeasta rautapitoisuudesta ja siitä, miksi ihmiset käyttävät sitä saadakseen terveen verenkiertojärjestelmän ja terveen rauta-arvon: punajuuren ravinnerikkauden sanotaan stimuloivan punasolujen tuotantoa elimistössä ja parantavan siten hemoglobiinitasoa.

Punajuuriuute jauhe | Punajuuriuute kapselit

✓ Seesaminsiemenet

Seesaminsiementen syöminen on toinen hyvä tapa lisätä raudan saantia, sillä seesaminsiemenet, erityisesti mustat, ovat tunnetusti hyviä raudan lähteitä. Monet ihmiset suhtautuvat seesaminsiemeniin erittäin myönteisesti ja lisäävät niitä moniin aterioihin. On myös hyvä idea liottaa niitä vedessä muutaman tunnin ajan, jauhaa ne tahnaksi ja syödä ne sitten päivittäin teelusikallisen hunajan kanssa.

Mustat seesaminsiemenet | Musta seesamiuutejauhe

✓ Moringan lehdet

Moringan, jota kutsutaan myös elämänpuuksi, käyttö voi auttaa sinua saamaan tarvitsemasi raudan anemian hallintaan. Moringan lehtien säännöllinen lisääminen parantaa tunnetusti hemoglobiinitasoja ja punasolujen määrää. Luonnonparantajat Perussa, Intiassa ja monissa muissa maissa ovat käyttäneet sitä muinaisista ajoista lähtien anemian kaltaisten ongelmien hoitoon ja immuniteetin vahvistamiseen.

Moringa Leaf Extract kapselit | Moringa Leaf Extract jauhe

✓ Rusinat ja taatelit

Päivämäärät ja rusinat ovat muita hämmästyttäviä kotikonsteja anemiaan. Näiden kuivien hedelmien kulutuksen tiedetään vahvistavan immuunijärjestelmää ja edistävän raudan imeytymistä, sillä ne tarjoavat erinomaisen yhdistelmän rautaa ja C-vitamiinia.

Kuivatut taatelit | Kuivatut rusinat

Miten lisätä rautaa tasot ja voittaa Anemia?
Miten lisätä rautaa tasot ja voittaa Anemia?

Tunnisteet:

Vertaa kohteita
  • Yhteensä (0)
Vertaa