✓ Magneesium
Magneesiumi, mis on oluline mineraal, kasutatakse peavalu koduseks abinõuks. Väidetavalt vähendab see nende esinemissagedust ja raskusastet. Lisaks näitavad mõned uuringud, et magneesiumipuudus on sagedamini levinud inimestel, kes kannatavad sageli migreeni all, kui neil, kes seda ei tee. Võite võtta magneesiumi toidulisandina pulbri või kapslite kujul ja proovida seda peavalu leevendamiseks. EÜ määrus 1924/2006 ELi tervisealased väited, Magneesiumi täiendus
✓ Lavendliõli
Lavendliõli on pikka aega kasutatud rahustamiseks ja peavalu leevendamiseks. Peavalu all kannatavad inimesed ütlevad, et lihtsalt lavendli eeterliku õli lõhna sissehingamine (otse pudelist või difuusori kaudu) võib olla abiks peavalu leevendamisel ja sümptomite vähendamisel. Lisaks näitavad uuringud nüüd, et selle rahustava lõhna kandmine otse nahale on võimas vahend (koos massaažiga) migreeni ravimisel.
✓ Piparmündiõli
Piparmündiõli aktiivne koostisosa on mentool, millel on teadaolevalt jahutav toime ning mis aitab lõdvestada lihaseid ja leevendada valu. Seepärast on piparmündiõli üks kõige laialdasemalt kasutatavaid eeterlikke õlisid peavalu koduseks raviks. Piparmündiõli võib lahjendada paikselt nii migreenihoogude kui ka pingepeavalu puhul. Kuid olge ettevaatlik, sest piparmündiõli on tõesti tugevatoimeline, seega piisab tilgast või kahest tilgast segatuna teelusikatäie kandjaõliga.
✓ Basiilikuõli
Basiilikuõli on pika ajalooga kodune vahend lõõgastumiseks, valuvaigistavaks, valuvaigistavaks ja peavalu leevendavaks vahendiks. Eeterlike õlide kasutajate seas on basiilikuõli tuntud stressi vähendamiseks, pingepeavalu leevendamiseks, lihaste lõdvestamiseks ja valu leevendamiseks, eriti kui seda kasutatakse paikselt. Nad tunnistavad, et basiiliku eeterlik õli võib vähendada nii migreenihoogude intensiivsust kui ka sagedust.
✓ Ingver
Ingverijuur sisaldab teadaolevalt palju kasulikke ühendeid, sealhulgas põletikuvastaseid aineid ja antioksüdante. Seepärast võib ingveri kasutada iivelduse ja migreeni raskuse ja kestuse vähendamiseks. Võite keeta ingverijuurt kuumas vees, et valmistada teed ja juua seda, kui vajate kehavalu ja peavalu koduseid abinõusid.
Migreen ja peavalu Kodused abinõud
Migreenist põhjustatud valu templis võib olla väga piinav ja takistada keskendumist või mis tahes ülesande täitmist. Migreen on eriline peavalu vorm, millest on raske vabaneda. Neid esineb naistel sagedamini kui meestel, peavalutüüpe on palju ja need esinevad erineva kestusega rünnakutena.[1]
Kuigi migreen ei ole iseenesest tervisekahjustus, mõjutab see siiski kannatajate elukvaliteeti, kuna see võib mõjutada nende tööalast tegevust või emotsionaalseid suhteid. Seetõttu on väga oluline teada, kuidas seda ära tunda, et sümptomeid paremini leevendada; ja kasutada valuvaigistite asemel looduslikku peavalu leevendust. Need võivad olla kõige tugevamad peavaluravimid, kuid mitte parimad. Otsige alati kõige ohutumaid ja parimaid koduseid abinõusid peavalu vastu ja õppige, kuidas peavalu kohe peatada. Peavalu leevendavaid nippe on palju! Samuti tasub teada peavalu leevendamise survepunkte, et teada, kuidas vabaneda peavalust 2 minutiga.[2]
Mis leevendab peavalu kiiresti?
Migreen on peavalu tüüp, mis võib olla üsna valus ja millega patsientidel on raske elada, eriti kui see kordub sageli. Kui teil tekib migreenihoog, siis soovite tõenäoliselt seda kiiresti maha rahustada, enne kui valu süveneb. Kohene peavalu leevendamine on raske, kuid hea peavalu leevendava ravimi ja mõnede nõuannete abil saate selle kestust piirata, reageerides kiiresti.[3] Siin on mõned näpunäited kohese migreeni leevendamiseks; niipea kui ...
Loe edasi: Mis leevendab peavalu kiiresti?Kuidas vabaneda peavalust 10 minutiga?
Oluline on teada, kuidas leevendada pingepeavalu ja kuidas peatada peavalu kohe. Peavalu leevendamiseks on palju looduslikke ravimeid, näiteks lavendli eeterlik õli, piparmündi eeterlik õli, ingver, ..., mis aitavad leevendada peavalu sümptomeid. Kuid kõige kiirem viis on kindlasti akupressuur.
Akupressuur on massaažitehnika, milles kasutatakse sõrmede survet. Selle tõhusust peavalu leevendamisel on tõestanud mitmed teadusuuringud.[4] Põhimõtteliselt on see...
Loe edasi: Kuidas vabaneda peavalust 10 minutiga?
Kuidas vabaneda loomulikult peavalust?
Kui teil on sagedased migreenid ja pingepeavalu, on oluline mitte võtta liiga sageli valuvaigisteid, sest see suurendab migreeniriski.[5] Kui saate, võite proovida leevendada oma migreeni ilma ravimiteta ja otsida loomulikku peavalu ja migreeni leevendust. Lõõgastumine ja puhkamine, kui olete väsinud või stressis, võib mõnel juhul aidata rünnakul mööduda. Võite leevendada oma migreeni ...
Loe edasi: Kuidas vabaneda loomulikult peavalust?
Allikad
Loodusliku tervise teejuht peavalu leevendamiseks
Simon ja Schuster. 1997
Kirjeldab looduslikke peavalu õiguskaitsevahendeid ja pakub suuniseid päästiku tuvastamiseks.
Looduslikud ravimid peavalu jaoks
Iseseisvalt avaldatud. 2021Peavalu on tavaline seisund, millega paljud inimesed igapäevaselt kokku puutuvad. Need võivad olla ebamugavast kuni lausa väljakannatamatuseni ja häirida teie igapäevaelu. Kuigi paljud ravimid on suunatud peavalu sümptomite leevendamiseks, on olemas ka mitmeid tõhusaid looduslikke ravimeetodeid. Selles raamatus annab autor, Lõuna-USA kiropraktika arst, oma aastatepikkuse kogemuse ja juhatab teid 99 lihtsa lahenduse kaudu peavalu vastu. Ta ei paku mitte ainult võtteid...
Looduslikud õiguskaitsevahendid peavalu ja migreeni puhul
CreateSpace. 2015Õppige, kuidas teha 50 retsepti looduslike abinõude kohta peavalu ja migreeni puhul kiirete ja lihtsate sammudega - tasuta boonus seesDownload Top 50 looduslike abinõude kohta peavalu ja migreeni puhulPäävalu ja migreen on muutunud üheks kõige levinumaks haiguseks, mille all inimesed kannatavad. Konkurentsivõimeline karjäär, hektiline eluviis ja ebatervislik toitumine on mõned peamised selle seisundi põhjustajad. Peaaegu igaüks meist on mingil hetkel o out elu läbi kannatusi peavalu ja migreeni. Kuid...
99 Õiguskaitsevahendid vabaneda peavalu Loomulikult
Iseseisvalt avaldatud. 2021Peavalu on tavaline seisund, millega paljud inimesed igapäevaselt kokku puutuvad. Need võivad olla ebamugavast kuni lausa väljakannatamatuseni ja häirida teie igapäevaelu. Kuigi paljud ravimid on suunatud peavalu sümptomite leevendamiseks, on olemas ka mitmeid tõhusaid looduslikke ravimeetodeid. Selles raamatus annab autor, Lõuna-USA kiropraktika arst, oma aastatepikkuse kogemuse ja juhatab teid 99 lihtsa lahenduse kaudu peavalu vastu. Ta ei paku mitte ainult võtteid...
- MacGregor D (1987) - Cranial Neuralgias, Sinus Headache, and Vestibular Migraine, Oxford Medicine Online [online] 25(2). doi:15.4091 ejtm.2016.7323.
- Enamik B (2016) - 6 Migreeni peavalu vallandamiskohtade tuvastamine, Headache and Migraine Biology and Management, Oxford University Press
- Stevens F, Zamperi X, Golen D ja Parker L (2018) - Migreen ja muud peavaluhäired, International Migraine-Headache Symposium, [online] 14(5), lk.5-7. doi:10.1207/s14034-021-3647-3.
- Anatshaba W (2019) - The Physiopathological Basis of Modern Treatment of Migraine Headache, Journal of Pain Research, [online] 49(4), lk.449-468. doi:10.1027/s0021-030-01341-2.
- Bolani F (2004) - Sinuspeavalu, migreen ja otolarüngoloog: An Introduction, The Journal of Headache and Pain, [online] 16. doi:10.4389/fphar.2020.640138.
Ma ei olnud leidnud midagi, mis leevendaks mu tugevat peavalu. Kuni otsustasin proovida piparmündiõli. Kui imeline! Nüüd naudin ma töölt koju tulles nii väga, sest saan tänu sellele õlile lõõgastuda. Ma olen sellest vaimustuses!
Ma ei teadnud, et basiilikuõli on olemas, kuni üks mu sõber kasutas seda mulle, kui mul oli talumatu migreen. Selle lõhn tabas mind kohe, ma armastasin seda! See lõõgastab sind juba ainuüksi lõhna tundes. Ma olen selle õli fänn!
Magneesium on suurepärane nii meestele kui ka naistele. See alandab minu vererõhku ja leevendab isegi väga paha peavalu palju. Mõnikord võtan kaks (see on ohutu) See on ka väga lõõgastav ja aitab mul magama jääda! Mõnikord või harva, kui ma olen väga ärritunud või tunnen end ärritatuna (nagu enamik inimesi...kui sa ei ole lammas) võtan ühe ja olen väga lõdvestunud. See lõdvestab pingulisi lihaseid ja lihasspasmid. Seda on ka hea võtta menopausi ajal või kui menstruatsioon muudab meeleolu. Magneesium on teadaolevalt tervislik, teie süda tänab teid. Õnnelik süda, õnnelik elu. Ma olen seda aastaid võtnud. Ärge võtke rohkem kui kaks korda päevas (800 mg). Enamasti võtan vaid ühe õhtul magamamineku ajal.
Taimsed eeterlikud õlid on olnud minu püha graal. Ma just lõpetasin oma esimese pudeli lavendlit ja kavatsen seda uuesti osta. Ma kannatan paanikahoogude ja migreeni all. Olen proovinud kõiki turul olevaid ravimeid, kuid mulle ei ole kunagi meeldinud, kuidas need ravimid mind tundma hakkasid. Pärast paljude ravimite proovimist ja otsustamist, et ravimid ei ole minu jaoks, otsustasin pöörduda aroomiteraapia poole. Pean ütlema, et see on olnud parim otsus, mille olen kunagi teinud. Tavaliselt kasutan seda eeterlikku õli, kui hakkan end närviliselt tundma või hakkan liiga palju muretsema. Kasutan seda juhtudel, kui peavalu muutub talumatuks. Lülitan difuusori sisse ja lisan umbes 3 tilka ning tunnen end palju lõdvestunumana. Samuti panen difuusori peale enne magamaminekut ja see aitab mul samuti magama jääda. Ma ei saa lõpetada selle eeterliku õli või aroomiteraapia rääkimist. Ma arvan, et igaüks vajab eeterlikke õlisid oma elus.
Ma kannatan unetuse all, kui ma üldse ei maga, tekitab see mulle päeva jooksul kohutavaid peavalusid. Ostsin magneesiumi, et aidata mul paremini magada ja see on. Samuti tundub, et mul on vähem lihasvalu ja rohkem energiat päeva jooksul. See on olnud suurepärane täiendus minu toidulisandite rutiinile. Hüvasti peavalu pärast selle toidulisandi võtmist.
See kuivatatud ingver on väga hea seedehäirete ja põletike, isegi peavalu puhul. See aitab palju.
Suurepärase maitsega tee, ma joon seda iga päev. See on ka loomulik energialisaator. Mida veel võiksin küsida? Olen oma ostuga väga rahul.
See magneesium on suurepärane toode!
See jõudis kohale ideaalses seisukorras.
See aitab palju, kui kannatate migreeni ja muude põletikuliste haiguste all.
Kõik minu vitamiinid on sellelt kaubamärgilt. Ma ei vahetaks neid millegi vastu. Nad on mulle väga head ja ma tunnen, et ma ei viska oma raha ära.
Kas ma võin öelda Piparmündiõli imetegija haha mul oli Covid eelmisel aastal ja peaaegu kaotasin oma elu selle tõttu. Covid jättis mulle raske igapäevase migreeni. Minu neuroloog soovitas seda mulle ja ma olen nii tänulik, et ta seda tegi. See võttis mu migreenid minuti jooksul ära. Minu tädi ja poiss on aastaid migreeniga võidelnud ja ma lasin neil seda proovida ja nüüd mitte ainult ei lakka migreenid koheselt, vaid meil on neid harva. See ei pruugi kõigile toimida, aga ma ütleksin, et proovige vähemalt.
Ma ei ole kunagi varem arvustust kirjutanud, aga see basiiliku eeterlik õli on SO hämmastav. Mul on hormonaalsed migreenid, mis tavaliselt hoiavad mind vähemalt päeva või kaks voodis. Olen proovinud palju migreeniravimeid, nii käsimüügi- kui ka retseptiravimeid, ja miski ei ole töötanud, kuni ma leidsin selle õli. Olin veidi skeptiline pärast seda, kui lugesin kommentaare ja nägin, et see ei toimi kõigil, kuid otsustasin ikkagi proovida ja mul on nii hea meel, et tegin seda. see toimib koheselt! Ma ei pea enam töölt puuduma, ei jää kogu päevaks voodisse ja mul ei ole migreeni tõttu unehäireid. Jagasin seda sõbraga, kellel on samasugune migreen nagu minul ja me mõlemad oleme nõus, et see on sõna otseses mõttes muutnud meie elu.