Millised on parimad looduslikud lihaste lõdvestajad?

Millised on parimad looduslikud lihaste lõdvestajad?

✓ Kurkum

Seda ravimijuurt kasutatakse laialdaselt toidulisandina, et parandada lihaste üldist tervist. Selles sisalduvat fütotoitaine kurkumiini kasutatakse traditsiooniliselt ayurveda meditsiinis antioksüdandina ja põletikuvastase vahendina. Indiaanlased lisavad väikese koguse kurkumiini oma toidulauale, et ennetada lihasvalu, vähendada lihasvalu ja taastuda treeningust põhjustatud lihaskahjustustest.

Kurkumapulber | Kurkumakapslid

✓ Ingver

Samuti on ingverit kasutatud juba ammustest aegadest saadik paljude terviseprobleemide, näiteks lihasvalu raviks. Ayurveda ravitsejad tunnustavad selle kasulikkust lihasvalu ja -valu vähendamisel. Nad kasutavad seda imejuurt lihaskrampide ja spamide leevendamiseks.

Kuivatatud ingver

✓ Kummel

Nagu vanad raamatud räägivad, on kummelil ühendid, millel on põletikuvastased omadused. See on iidne ravimtaim, mida meie vanavanemad kasutasid mitmesuguste vaevuste, sealhulgas krampide ja lihasspasmide raviks. Kui soovite ravimtaimi sisemiselt võtta, võite valmistada sellest infusiooni või kasutada seda väliselt eeterliku õlina, mida on lahjendatud kandevõlis.

Kuivatatud kummel | Kummeli eeterlik õli

✓ Acerola kirss

Üks kirsi fütotoitainetest on antotsüaniin, mis teadaolevalt leevendab valulikke lihaseid ja vähendab treeningujärgseid lihaskahjustuse sümptomeid, sealhulgas valu, põletikku ja jõu kaotust. Selle paljud komponendid aitavad kaasa lihaste kokkutõmbumisele, suurenenud energiale ja elektrolüütide taastumisele treeningu ajal. Seepärast on Acerola tuntud kui sportlaste supertoit!

✓ Kapsaitsiin

Cayenne'i paprika kapsaitsiinil (sama ühend, mis vastutab kuumuse eest) on tõestatud põletikuvastane toime. Seda on kasutatud tuhandeid aastaid paljude terviseprobleemide, näiteks lihasvalu raviks. Seetõttu pidasid paljud inimesed seda ravimtaimede kuningaks.

Kapsaitsiini ekstrakti pulber

✓ D3-vitamiin

D3-vitamiin aitab kaasa lihaste normaalse talitluse säilitamisele.. Mõned uuringud näitavad, et kõrge D-vitamiini tase võib parandada lihasjõudu. Pole üllatav, et selle vitamiini tähtsus lihaste normaalses toimimises on üha enam tunnistatud ning D-vitamiini puudus võib halvendada lihaste funktsiooni.

EÜ määrus 1924/2006 ELi tervisealased väited: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

D3-vitamiini pulber | D3-vitamiini pehme geel

✓ Magneesium

Magneesium aitab kaasa lihaste normaalsele toimimisele. On hästi teada, et see aitab kaasa paindlikkusele, suurendab lõdvestumist, vähendab põletikku ja aitab vabaneda pingestatud, valulikest ja kramplikest lihastest. Igas vanuses inimesed kasutavad seda "superpille", et lõdvestada lihaseid ja kontrollida nende kokkutõmbumist. Tõepoolest, nagu on märgitud tervisealases väites, on see mineraal vajalik lihaste nõuetekohaseks toimimiseks:

EÜ määrus 1924/2006 ELi tervisealased väited: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Magneesium

✓ Epsomi sool

Vanad traditsioonid räägivad, et väike kogus Epsomi soola vannis aitab valusatele lihastele ja vähendab turseid, andes magneesiumi. See on tegelikult kuulus "detoksikatsiooni" kodune abinõu, mis kiirendab lihaspingete paranemist ja leevendab ületöötamisest tingitud lihasvalu. Sellepärast nautisid meie vanavanemadki Epsom-soola leotust, et ravida väiksemaid valusid ja vaevusi.

Epsomi sool

✓ Kollageen

Kollageen on inimkehas kõige sagedamini esinev struktuurne valk. Seda leidub lihastes, luudes, kõõlustes ja nahas. Kuna kollageen on lihaste oluline koostisosa, on üks põhjusi, miks lihasmass vanusega väheneb, kollageeni vähenemine. Kõige kasulikum teadaolev kollageeni lisamise mõju on suurem lihasjõud.

Kollageeni pulber

✓ Nõgesid ja nõgesid

Nõgesel on pikk meditsiiniline ajalugu valusate lihaste ravimisel. Seda on kasutatud juba sadu aastaid paljude lihasvaevuste raviks ja see oli meie vanavanemate lemmiktaim. Seda võib võtta toidulisandina või kanda seda otse kahjustatud piirkonnale.

Nõgese juurest pulber | Nõgese lehed

 

Millised on parimad looduslikud lihaste lõdvestajad?
Millised on parimad looduslikud lihaste lõdvestajad?

Sildid:

Võrdle esemeid
  • Kokku (0)
Võrdle