Millised kodused abinõud peavalu ja migreeni leevendamiseks?

Millised kodused abinõud peavalu ja migreeni leevendamiseks?

✓ Lavendliõli

Kuna see on looduslik põletikuvastane aine, on lavendliõli juba ammu kasutatud rahustamiseks. Mirgaine all kannatavad inimesed ütlevad, et lihtsalt lavendli eeterliku õli lõhna sissehingamine (otse pudelist või difuusori kaudu) võib olla abiks peavalu leevendamisel ja sümptomite vähendamisel.

Lisaks sellele näitavad uuringud nüüd, et selle rahustava lõhna kandmine otse nahale on võimas vahend (koos massaažiga) migreeni raviks.

Lavendli eeterlik õli

✓ Piparmündiõli

Piparmündiõli aktiivne koostisosa on mentool, mis aitab teatavasti lõdvestada lihaseid ja leevendada valu. Piparmündil on jahutav toime, mis pärsib lihaskontraktsioone peas ja stimuleerib vereringet selles piirkonnas. Seepärast on piparmündiõli üks enim kasutatavaid eeterlikke õlisid peavalu ja migreeni raviks.

Võite lahjendada piparmündiõli paikselt, et aidata leevendada valu nii migreenihoogude kui ka pingepeavalu korral. Kuid olge ettevaatlik, sest piparmündiõli on tõesti tugev, nii et piisab tilgast või kahest tilgast segatuna teelusikatäie kandjaõliga.

Piparmündi eeterlik õli

✓ Basiilikuõli

Basiilikuõli on pika ajalooga kodune vahend lõõgastumiseks, valuvaigistavaks või valuvaigistavaks vahendiks. Eeterlike õlide kasutajate seas on basiilikuõli tuntud stressi vähendamiseks, pingepeavalu leevendamiseks, lihaste lõdvestamiseks ja valu leevendamiseks, eriti kui seda kasutatakse paikselt. Nad tunnistavad, et basiiliku eeterlik õli võib vähendada nii migreenihoogude intensiivsust kui ka sagedust.

Basiiliku eeterlik õli

✓ Ingver

Ingverijuur sisaldab teadaolevalt palju kasulikke ühendeid, sealhulgas põletikuvastaseid aineid ja antioksüdante. Seepärast võib ingver olla ohutu kodune abinõu iivelduse ja migreeni raskusastme ja kestuse vähendamiseks. Ingverijuurt võib kuumas vees keeta, et valmistada teed ja seda juua.

Kuivatatud ingver | Ingveri ekstrakti pulber

✓ Magneesium

Magneesium, mis on oluline mineraal, on osutunud ohutuks ja tõhusaks abinõuks peavalude puhul, vähendades nende esinemissagedust ja raskusastet. Lisaks näitavad mõned uuringud, et magneesiumipuudus on sagedamini levinud inimestel, kes kannatavad sageli migreeni all, kui neil, kes seda ei tee. Magneesiumi saab võtta toidulisandina pulbri või kapslite kujul.

Magneesiumipulber | Magneesiumkapslid

 

Millised kodused abinõud peavalu ja migreeni leevendamiseks?
Millised kodused abinõud peavalu ja migreeni leevendamiseks?
Võrdle esemeid
  • Kokku (0)
Võrdle