Kost spiller en vigtig rolle for at holde sig sund, men gælder det også for seksuel sundhed? Hvilke fødevarer øger din libido, og hvilke dræber den? Myte eller virkelighed, vores specialist giver dig svar.
Fødevarer, der stimulerer seksualiteten
Der findes fødevarer med stimulerende, afhæmmende eller endog euforiserende virkninger på vores seksualitet. Traditionelt taler vi om afrodisiakum for at øge lysten.
Hver æra har haft sin "stjerne" af seksuelle fødevarer. I middelalderen blev det anbefalet, at kvinder købte og spiste artiskokker for at holde numsen varm, og Ludvig XV spiste selleri for at øge sin seksuelle styrke. I dag er disse fødevarer ikke længere "sexede" (undtagen måske artiskokker, som for nogle mennesker fremkalder tanken om at fjerne bladene), og folk vender sig i stedet til fødevarer som ingefær, chokolade ...
Der er to problemer med disse fødevarer:
- For det første er der næsten ingen videnskabelige undersøgelser, der be- eller afkræfter deres virkninger på seksualiteten. At en fødevare er rig på zink, magnesium, B-vitaminer eller andet er ikke nok til at sige, at den er et stimulerende middel. Det er det potentielt, men det skal stadig bevises.
- Den anden vanskelighed er, når virkningen er bevist, at vide, hvor meget man skal tage.
Det er blevet vist, at vandmeloner kan stimulere libido, men du skal spise 2 eller 3 om dagen for at kunne gøre det. Frisk løgsaft er et bevist effektivt seksuelt stimulerende middel, men en lille liter skal indtages på tom mave en time før sex.
Det er derfor, at de fleste af disse produkter findes i kosttilskud for at koncentrere dem.
Fødevarer, der er skadelige for seksualiteten
Strengt taget er der ingen fødevarer, der har en seksuelt negativ effekt. På den anden side kan den generelle kvalitet af vores kost ændre vores seksuelle funktion.
En kost med for højt indhold af sukker, salt og animalsk fedt kan ende med at skade funktionen af de små arterier, som er vigtige for funktionen af kønsorganerne. Den kan også forstyrre den seksuelle hormonelle funktion gennem ophobning af mavefedt.
Nylige europæiske undersøgelser anslår, at en tredjedel af alle mænd og kvinder, der lider af seksuelle problemer (libido, orgasme, nydelse, erektion), kunne forbedre deres seksuelle problemer ved blot at forbedre deres kost.
Anbefalet kost for seksualitet
Der er blevet udviklet og testet flere forskellige typer kost for at vurdere deres indvirkning på seksualiteten. Den kost, der oftest kommer øverst på listen i undersøgelser, er den såkaldte middelhavskost.
Det er den mest varierede kost og den, der er rigest på grøntsager, bælgfrugter, frugt, urter, tørret frugt, krydderier, fisk og skaldyr osv. Med andre ord, næsten alle de fødevarer, der er kendt for at være afrodisiakum.
Det er også en af de diæter, der har den bedste beskyttende effekt på arterier og vægtøgning.
Drikkevarer som kaffe, grøn te og kakao er kendt for at have en "antioxidant"-effekt, hvilket er meget nyttigt, især når det gælder om at begrænse virkningerne af seksuel aldring.
Alle antioxidantfødevarer spiller denne rolle med at "bremse" seksuel aldring, herunder æbler, som er en fødevare, der er tilgængelig for alle.
En italiensk undersøgelse viste, at kvinder over 50 år, der spiste mere end to æbler om dagen, havde en højere score for seksuel tilfredshed end kvinder, der spiste mindre end to æbler om ugen.
Kost kan ikke kun bidrage til en mere tilfredsstillende seksualitet, men kan også være med til at forhindre tab af kønsorganernes størrelse/volumen med alderen.
Hos kvinder efter overgangsalderen sker der et progressivt fald i vulvaens volumen (tykkelse og konsistens af skamlæberne og klitoris), og hos mænd fører fibrose i forbindelse med naturlig aldring til et mindre fald i penisstørrelsen.
En afbalanceret kost med antioxidanter (æbler, jordbær, hindbær, brombær, valnødder, mandler, kaffe osv.) hjælper med at reducere tabet af volumen i vores kønsorganer. Dette er nyttigt for så vidt muligt at bevare evnen til fysisk seksuel nydelse hos kvinder ved at bevare en god "konsistens" i kønsorganerne. Denne effekt, som begrænser faldet i penisstørrelse med alderen, vil blive godt værdsat af mænd.
Har du prøvet Potencialex? Måske hjælper det dig mere, end du tror!