Hvad er de bedste naturlige muskelafslappende midler?

Hvad er de bedste naturlige muskelafslappende midler?

✓ Gurkemeje

Denne medicinske rod anvendes i vid udstrækning som et supplement til at hjælpe med at forbedre den generelle muskelsundhed. Fytonæringsstoffet curcumin, som den indeholder, bruges traditionelt i ayurvedisk medicin som en antioxidant og antiinflammatorisk middel. Indere indfører en lille mængde curcumin i deres kost for at være proaktive i forebyggelse af muskelømhed, for at reducere muskelsmerter og for at komme sig efter muskelskader forårsaget af træning.

Gurkemeje pulver | Gurkemeje kapsler

✓ Ingefær

Ingefær er også blevet brugt siden tidernes morgen til at behandle mange sundhedsproblemer, f.eks. muskelsmerter. Ayurvediske healere anerkender det for dets anvendelighed til at reducere muskelsmerter og ømhed. De bruger denne mirakelrod til at lindre muskelkramper og spasmer.

Tørret ingefær

✓ Kamille

Som gamle bøger fortæller os, har kamille forbindelser, der har antiinflammatoriske egenskaber. Det er en gammel urt, som vores bedsteforældre brugte til at behandle en række forskellige lidelser, herunder kramper og muskelspasmer. Du kan tilberede en infusion af kamille, hvis du ønsker at tage urten indvendigt, eller bruge den udvendigt som æterisk olie fortyndet i en bæreolie.

Tørret kamille | Kamille æterisk olie

✓ Acerola-kirsebær

Et af fytonæringsstofferne i kirsebær er anthocyanin, som er kendt for at lindre ømme muskler og reducere symptomer på muskelskader efter træning, herunder smerte, inflammation og tab af styrke. Dens mange komponenter bidrager til muskelsammentrækning, øget energi og elektrolytgenopfyldning under træning. Det er derfor, at Acerola er kendt som Superfood for atleter!

✓ Capsaicin

Capsaicin i Cayennepeber (det samme stof, der er ansvarlig for varmen) har vist sig at have antiinflammatoriske virkninger. Det er blevet brugt i tusindvis af år til at hjælpe med at behandle mange sundhedsproblemer, såsom muskelsmerter. Det er derfor, at mange mennesker betragtede den som kongen af medicinske urter.

Capsaicin ekstrakt pulver

✓ D3-vitamin

D3-vitamin bidrager til opretholdelse af normal muskelfunktion. Nogle undersøgelser viser, at høje niveauer af D-vitamin kan forbedre muskelstyrken. Det er ikke overraskende, at dette vitamin i stigende grad anerkendes for at spille en vigtig rolle for normal muskelfunktion, og mangel på D-vitamin kan forværre muskelfunktionen.

EF-forordning 1924/2006 EU-sundhedsanprisninger: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

D3-vitamin pulver | D3-vitamin Soft Gel

✓ Magnesium

Magnesium bidrager til en normal muskelfunktion. Det er velkendt, at det bidrager til fleksibilitet, øger afslapning, reducerer inflammation og hjælper med at løsne stramme, ømme og forkrampede muskler. Folk i alle aldre bruger denne "superpille" til at slappe af i musklerne og kontrollere deres sammentrækninger. Som det fremgår af sundhedsanprisningen, er dette mineral faktisk afgørende for en korrekt muskelfunktion:

EF-forordning 1924/2006 EU-sundhedsanprisninger: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Magnesium

✓ Epsom Salt

Gamle traditioner fortæller os, at lidt Epsom-salt i et bad hjælper ømme muskler og mindsker hævelser ved at tilføre magnesium. Det er faktisk et berømt "afgiftende" hjemmemiddel, der fremskynder helingen af muskelspændinger og lindrer muskelsmerter som følge af overanstrengelse. Det er derfor, at vores bedsteforældre nød et bad med Epsom-salt til behandling af mindre smerter.

Epsom-salt

✓ Kollagen

Kollagen er det mest udbredte strukturprotein i menneskekroppen. Det findes i muskler, knogler, sener og hud. Da kollagen er en vigtig bestanddel af muskler, er en af grundene til, at muskelmassen falder med alderen, at kollagenet falder. De mest gavnlige virkninger, der kendes af kollagentilskud, er en højere muskelstyrke.

Kollagenpulver

✓ Brændenælde

Brændenælde har en lang medicinsk historie i behandlingen af ømme muskler. Den er blevet brugt i hundreder af år til at behandle mange muskelsygdomme og var en favoritplante hos vores bedsteforældre. Du kan tage det som et kosttilskud eller påføre det direkte på det berørte område.

Brændenælde rod pulver | Brændenælde Blad

 

Hvad er de bedste naturlige muskelafslappende midler?
Hvad er de bedste naturlige muskelafslappende midler?

Tags:

Sammenlign emner
  • I alt (0)
Sammenlign