Flere nyere undersøgelser har vist, at kulden tvinger vores krop til at bruge ekstra energi på at hjælpe os med at tabe os, så vi er heldige i disse dage, da det er lettere at tabe os om vinteren. Hyppig udsættelse for moderat kulde kan nemlig hjælpe din krop til at øge den metaboliske udgift og tabe sig naturligt.
Moderat kulde øger kroppens stofskifte
Undersøgelserne var baseret på at se, hvad der ville stoppe, hvis kroppen fik lov til at kontrollere sin egen indre temperatur, og svaret på dette spørgsmål var, at moderat kulde øger kroppens stofskifte.
Folk, der har været udsat for en temperatur på 15 grader i 12 dage i ca. seks timer, har været i stand til at tabe sig. Mekanismen er ganske enkel: Der forbrændes mere fedt og flere kalorier for at omdanne dem til energi til at holde kroppen varm. Den mekanisme, hvormed kroppen modvirker kulden, indebærer en energiudgift på op til 30%. Derfor er det ud over at spise ordentligt og motionere dagligt også tilrådeligt at vænne sig til at tilbringe mere tid ved moderat lave temperaturer.
Dette vil også gøre vores krop bedre forberedt til at bekæmpe virus, der angriber, når temperaturen falder, da vores krop vil blive holdt ved den rette temperatur, hvilket forhindrer disse virus i at formere sig i vores krop, når den ikke er i stand til at regulere temperaturen effektivt.
Så du ved, at det kan hjælpe dig med at tabe dig, hvis du udsættes for moderat lave temperaturer...
Nøgler til at slanke sig om vinteren: Tab dig ved at udnytte kulden!
Vidste du, at vi om vinteren kan tabe os meget mere end på andre årstider?
Når kroppen udsættes for kolde temperaturer, udløser den nemlig en termogen mekanisme, der forbrænder brunt fedt for at holde kroppen varm, hvilket gavner vægttab. Vævet kan forbrænde andre typer af adipocytter, hvis det løber tør for sine fedtcellelagre.
Så når temperaturen falder, skal kroppen bruge flere kalorier og mere energi for at afbalancere kropstemperaturen.
Hvad kan vi gøre for at tabe os i vintermånederne? Der er mange ting, du kan gøre for at tabe dig om vinteren!
Øg mængden af motion, du dyrker
Udendørs fysisk aktivitet i koldt vejr kan øge kalorieforbruget med 30%. Så det er også muligt at tabe sig om vinteren ved at øge den mængde motion, du dyrker. Meld dig ind i et fitnesscenter, løb en tur, gå på arbejde ... Og kom i gang!
Hvis du ikke har lyst til at forlade huset, kan du træne indendørs. Du har tusind muligheder, lige fra motionscykler, til step, dans, mavebøjninger, fitness...
Supper og urteteer
Om vinteren vil du gerne spise varmere retter og dermed varme dig hurtigere op. Supper, cremer og urteteer har ofte en mættende og afgiftende virkning.
Sæsonbestemte frugter
I vinterhalvåret har vi en stor mængde sæsonbestemt frugt til rådighed. Øg dit indtag af appelsiner, citroner, mandariner, mango, som er frugter med en betydelig mængde vitaminer og mineraler for at få energi og også vand for at tabe sig hurtigere.
Reducer fede fødevarer
Det er klart, at hvis vi følger retningslinjerne for løb, når vi fryser, men derefter spiser fødevarer, der indeholder en betydelig mængde sukker og fedt, vil vi ikke tabe os.
Bedre vaner
På samme måde som vi bør øge vores vandindtag og reducere alkoholindtaget og andre dårlige vaner som f.eks. rygning for at forbedre vores helbred.
Brug kosttilskud for at gøre det lettere
Et kosttilskud er et levnedsmiddel med et højt indhold af næringsstoffer, som har til formål at supplere kostens ernæringsmæssige indtag. Et kosttilskud har en ernæringsmæssig eller fysiologisk virkning på kroppen. Det kan være i form af kapsler, tabletter, pulver eller ampuller.
Kosttilskud til slankekur er rigeligt tilgængelige på markedet, med stadig mere attraktive formler: fedtforbrænder, flad mave, detox osv. Vi har prøvet mange, og vi går helt sikkert til Reduslim takket være de positive virkninger, det havde på alle testerne.
Reduslim er sammensat af forskellige stoffer:
- Glucomannan;
- Kakao;
- Vitaminer ;
Du kan få flere oplysninger om brug og dosering direkte på producentens websted: Reduslim.