5 tips til at tabe sig om vinteren

Kulde, regn, korte dage, dårligt humør... Der er ingen mangel på undskyldninger for at gå i en lang dvale på sofaen. Og sig goddag til ekstra kilo! Her er 5 tips til at tabe dig om vinteren.

1. Undgå at gå ud på tom mave

Det kan være en yderst vanskelig opgave at være på toppen af dit spil denne vinter, da det er almindeligt at holde aftener med "god mad". Raclette, fondue, tartiflette, crêpes og varm chokolade ... Jo tykkere, saltere og sødere det er, jo mere sætter vores smagsløg pris på det. Vores bagdel gør det naturligvis meget mindre!

Det er videnskabeligt bevist, at når vi spiser ude, har vi en tendens til at indtage mange flere kalorier, end når vi spiser hjemme. Simpelthen fordi der er mange flere fristelser.

Så du skal ikke springe et måltid over, fordi du planlægger en pizzafest med dine venner. Fyld dig i stedet med fiberrig frugt og grøntsager. Du kan også bide i et æble i forvejen ... Du vil få meget mindre lyst til at proppe dig i ansigtet.

2. Motion, motion og mere motion om vinteren

Det er ingen hemmelighed, at hvis du vil tabe dig om vinteren, skal du bevæge dig så meget som muligt! Men når det er mørkt og koldt, erstatter zappende aftener hurtigt vores løbeture.

Alt om øreinfektioner

Kampsport, yoga, aquabiking, dans - der er masser af muligheder for at bevæge sig, mens du holder dig varm! Og der er intet bedre end gruppeaktiviteter til at motivere hinanden.

Du kan også tage på flere udflugter for at nyde den friske luft. Foretrækker du at blive hjemme? Så støvsug den motionscykel, du ikke ved, hvad du skal gøre med! Kort sagt, du har forstået princippet. Lad os komme i gang med at motivere dig!

3. Sove bedre

Hvis du vil tabe dig om vinteren, skal du lære at tælle får, som om det var kilo, du skulle tabe... Forholdet mellem søvn og vægttab er veletableret. Jo kortere dine nætter er, jo mere vil din vægt have tendens til at stige.

Det siger forskerne! Spis en (let) middag mindst to timer før du går i seng.

4. Husk at holde dig hydreret, selv om du ikke er tørstig

Grøn te, guarana, maté, citron, fennikel, mælkebøtte, kirsebærstængler, vild pansy, burre, solbær, mjødurt... Du er forkælet med valgmuligheder! Deres vanddrivende og/eller afgiftende virkning er velkendt. Disse infusioner er den bedste måde at rense vores krop på og slippe af med overskydende vand.

Hvad med behandling af gigt?

Og den flade mave er vores! Om morgenen tilbereder vi også gode frugtsafter, fulde af vitaminer og antioxidanter. Vand er dog stadig den bedste væske, du kan drikke. Og ikke alkohol: det hydrerer ikke (men slet ikke).

5. Lav gode supper!

For at tabe sig om vinteren er der intet bedre end gode hjemmelavede supper! Ja, at spise varm mad i stedet for sommersalater betyder ikke, at du skal samle kalorier. Så tag din kurv og tag til din yndlingsmarkedshave for at fylde op med vintergrøntsager.

Er du interesseret i gode gammeldags retter med sauce? Gå efter deres lette version for at forkæle dig selv uden at få dårlig samvittighed.

Hvordan man taber sig om vinteren? Det er nemt at tabe sig om vinteren med disse 6 nemme og effektive metoder: Den kolde og blæsende vinter er slet ikke den mest indbydende tid på året til at træne udendørs. I stedet foretrækker vi at hygge os ved pejsen og nippe til en dekadent varm chokolade. Selv om det lyder idyllisk, vil en sådan tilgang ikke hjælpe dig med at nå dine vintervægttabsmål. Lad os se det i øjnene, uanset om du arbejder på din strandkrop, følger dit nytårsforsæt om at tabe dig eller bare ønsker at forbedre dit helbred, er der ingen bedre...

Vidste du, at det er lettere at tabe sig om vinteren? Flere nyere undersøgelser har vist, at kulden tvinger vores krop til at bruge ekstra energi på at hjælpe os med at tabe os, så vi er heldige i disse dage, da det er lettere at tabe os om vinteren. Hyppig udsættelse for moderat kulde kan nemlig hjælpe din krop til at øge den metaboliske udgift og tabe sig naturligt. Moderat kulde øger kroppens stofskifte Undersøgelser var baseret på at se, hvad der ville stoppe, hvis kroppen fik lov til at styre sin egen indre temperatur, og svaret på det spørgsmål var, at moderat kulde øger kroppens stofskifte. Personer, der har været udsat for en...

Enkle tips til at tabe sig om vinteren? Vinteren er et godt tidspunkt til at starte den længe ventede proces med at tabe sig, da vores kroppe er mere tilbøjelige til at smide de ekstra kilo på denne tid af året. Erfaringen siger os dog, at det er den tid på året, hvor vi foretrækker at sidde på sofaen, omgivet af et tæppe, og se tv uden nogen reel motivation for virkelig at tabe os. Du bør dog være opmærksom på disse tips, der kan hjælpe dig med at tabe dig i de kolde vintermåneder. Hvorfor er vinteren den bedste (og nemmeste) årstid til at tabe sig? Først og fremmest er du nødt til at forstå, hvorfor...