Was lindert Sodbrennen schnell?

Sie brauchen eine schnelle Hilfe bei Sodbrennen? Sie können jeden Tag kleine Veränderungen vornehmen, um die Beschwerden und Schmerzen der gastroösophagealen Säurekrankheit zu verringern und Sodbrennen zu lindern. Diese Tipps helfen nicht nur bei Sodbrennen am Tag; Schritt für Schritt erfahren Sie auch, wie Sie Sodbrennen nachts schnell loswerden können:

  • Vermeiden Sie große Mahlzeiten oder fette Speisen. Sodbrennen wird durch den Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln verursacht.
  • Um die Verdauung zu fördern, sollten Sie sich die Zeit nehmen, Ihr Essen zu kauen.
  • Im Liegen kann es zu gastroösophagealem Reflux kommen. Es ist am besten, mindestens 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen. Wenn Sie Ihren Kopf nicht anheben wollen, dann tun Sie dies, indem Sie Ihren Kopf 10 cm anheben.
  • Treiben Sie nach dem Essen keinen Sport, da Säure in Ihren Magen aufsteigen und Sodbrennen verursachen kann.
  • Rauchen Sie nicht, da es Ihren Schließmuskel entspannt und bei Kontakt mit Magensäure Sodbrennen verursachen kann.
  • Vermeiden Sie den Genuss von Alkohol, da er die Bildung von Magensäure fördern kann.
  • Bestimmte Lebensmittel oder Getränke meiden
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