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Das Magnesiumwunder
Ballantine Books. 2017
Magnesium ist ein essenzieller Nährstoff, der für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden unerlässlich ist. Wenn Sie diesen Mineralstoff in Ihre Ernährung aufnehmen, schützen Sie sich vor Gefahren wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Osteoporose, Diabetes,...
Magnesium in Gesundheit und Krankheit
John Libbey. 1989Die Artikel in diesem Buch stammen aus den Plenarsitzungen des Fünften Internationalen Magnesium-Symposiums, das in Kyoto (Japan) stattfand, und umfassen ein breites Spektrum an Themen: Zellbiologie, Biochemie und Membranologie; Ernährungsprobleme und Bewertung des Magnesiumstatus; Herz-Kreislauf-Erkrankungen; neuromuskuläre Erkrankungen, Stress und nervöse Übererregbarkeit; Endokrinologie, Diabetes mellitus, Geburtshilfe und Neonatologie; Nephrologie - Harnsteine und Diuretika.
Rechtzeitig eingetroffen. Ich benutze dieses Produkt seit einem Jahr aufgrund von Fibromyalgie. Ich glaube, es hilft, da meine Muskelkrämpfe unter Kontrolle sind, wenn ich es benutze. Wenn ich für eine Weile aufhöre, bekomme ich die Muskelkrämpfe wieder. Anscheinend wird diese Form von Magesium leichter vom Körper aufgenommen.
Meine Frau und ich haben seit Jahren Borreliose. Mit Borreliose kommt das sehr häufige Symptom des "Gehirnnebels". Hinzu kommt, dass sich unser jüngster Sohn Levi am 22. Juni vor einem Jahr das Leben genommen hat. Dieser tragische Verlust brachte für uns beide das Posttraumatische Stresssyndrom und das "Trauerhirn" mit sich (es gibt es wirklich - Sie können es googeln). Das bedeutet zusätzliche Geistesabwesenheit, wie Sie es nicht glauben würden, sowie Verlust des Kurzzeitgedächtnisses, Schlaflosigkeit und natürlich Depressionen. Der Anspruch von Magnesium in dieser Kombination mit der Aminosäure L-Threonat ist klareres, schärferes Denken oder "verbesserte kognitive Funktion". Ich habe Magtein zunächst gekauft, um besser schlafen zu können, und ich glaube, das hat es auch. Ich denke, es ist sehr schwierig, "klareres, schärferes Denken" zu messen, da es sich um eine subjektive Wahrnehmung handelt. Aber ich bin Lehrerin und Theologin und habe viele Gelegenheiten für Einzelgespräche, die ein wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit sind. Und ich glaube ehrlich gesagt nicht, dass ich in der Lage gewesen wäre, das Niveau meiner kognitiven Funktionen in den letzten 16 Monaten aufrechtzuerhalten, wenn ich nicht Magnesium L-Threonat eingenommen hätte.Ich empfehle dieses Produkt gerne.
Zweifellos hat dieses Produkt mein Leben verändert. Ich schlafe besser, habe keine Muskelschmerzen oder Menstruationskrämpfe, meine Nerven sind beruhigt und ich fühle mich großartig! Wenn Sie noch nicht erlebt haben, was Magnesium für Sie tun kann, kaufen Sie dieses Produkt jetzt! Die minimale Verpackung ist auch ein Gewinner und es ist vegan! Einfach perfekt! Übertreiben Sie es aber nicht mit dem Magnesium, Sie können ins Koma fallen.
Das Problem bei vielen Nahrungsergänzungsmitteln ist, dass es oft schwierig ist, festzustellen, wie gut sie wirken. Sofern Ihr Körper nicht unter Nährstoffmangel leidet, wird die Einnahme von Vitaminen wie A, B, C, D-3, E usw. an der Oberfläche nicht viel verändern, obwohl sie im Inneren möglicherweise Wunder bewirken. Das ist bei Magnesium-L-Threonat nicht der Fall. Drei Dinge sind mir innerhalb weniger Tage nach der Einnahme von 1000 mg (2 Kapseln) am Abend aufgefallen: 1) Ich schlafe besser. Ich schaffe es, jede Nacht mehr als 7 Stunden zu schlafen. Wenn ich aufwachen sollte, habe ich keine Probleme, wieder einzuschlafen. Und die Träume sind tendenziell interessanter.2) Die kognitiven Funktionen haben sich verbessert. Ich habe das Gefühl, dass ich schneller denken und Probleme schneller lösen kann. Das Erinnerungsvermögen ist stärker. Besonders bei Namen, Filmtiteln, Liedern usw. 3) Ich fühle mich insgesamt ruhiger. Die Momente im Leben, in denen man sich ängstlich oder deprimiert fühlt, haben deutlich abgenommen.(Ich bin ein 56 Jahre alter, weißer Mann osteuropäischer Herkunft.)
Vor etwa 2 Monaten war mein Blutdruck ziemlich hoch, die Werte lagen bei 130-140/90. Ich habe mich schwindlig gefühlt und hatte die meiste Zeit einen steifen Nacken. Ich bin zum Hausarzt gegangen und mir wurde gesagt, ich solle nach Hause gehen und mich ausruhen und versuchen, viel zu schlafen, mäßig Sport zu treiben und weniger Salz zu essen. Es ist schwer, sich auszuruhen und zu schlafen, wenn man ein wildes Kleinkind im Haus hat. ?Aber ich habe mich ausgeruht und schlafe besser als vorher. Leider war mein Blutdruck immer noch ziemlich hoch, so dass ich nach Alternativen suchte und herausfand, dass mir vielleicht etwas Magnesium fehlte. Ich ging das Risiko ein und bestellte diese Chelat-Magnesium-Tabletten von Solgar. Zu meiner Überraschung waren meine Symptome nach etwa 6 Wochen regelmäßiger Einnahme fast verschwunden. Kein Schwindelgefühl mehr. Ich schlafe auch besser, denn diese Tabletten sind nicht sehr groß. Ich habe keine Probleme, sie zu schlucken und würde diese Tabletten auf jeden Fall wieder kaufen. Solgar ist vielleicht teurer als andere Marken, aber ich weiß, dass ich ein qualitativ hochwertiges Produkt bekomme. ?????
Ich habe diese Kapseln für etwa eine Woche während einer Keto-Diät verwendet. Das Magnesium scheint die müden und schwachen Gefühle beseitigt zu haben, die ich hatte, nachdem ich Kohlenhydrate und Zucker aus meiner Ernährung gestrichen hatte.ich werde weiterhin diese Marke von Magnesiumzitrat verwenden, die Dosierung und Menge sind ein großer Wert.
Ich habe sie aufgrund von Problemen mit der Menopause gekauft und sie haben mir mehr Energie gegeben
Ich habe dieses Magnesiumtheronat als billigere Alternative zu Dr. Mercola's Magtein bestellt. Es kam schnell an und ich bekam sofort eine persönliche E-Mail, um sicherzugehen, dass alles in Ordnung war. Ich schrieb zurück und bat sie, mir zu erklären, was die Angaben in der Nährwerttabelle bedeuten. Innerhalb eines Tages erhielt ich eine Antwort, in der das Wie und Warum der Tabelle erklärt wurde. Im Grunde war es eine brillante Möglichkeit, die beste Art von Magnesium zu einem günstigeren Preis zu bekommen. Magnesiummangel führt zu Symptomen der Alzheimer-Krankheit. Ich vergaß meine Substantive und andere Dinge und verwechselte die Drähte, z. B. bei Rot zu gehen und bei Grün anzuhalten oder rechts abzubiegen, obwohl ich eigentlich links abbiegen wollte, und so weiter. Die größte Erleichterung fand ich durch Magnesium. Ich habe auch Greens und Hering Gold eingenommen und bin jetzt völlig beschwerdefrei, so dass ich es mir nicht leisten kann, darauf zu verzichten, aber ich kann es mir auch nicht leisten, weiterhin fast 50 Dollar pro Monat dafür auszugeben. Deshalb bin ich so begeistert von diesem MagEnhance. Es ist viel billiger und der Kundenservice ist unübertroffen. Ich hatte noch nie ein anderes Unternehmen, das sich so individuell um mich gekümmert hat wie Andy. Ich habe auf seine E-Mail geantwortet, um eine Frage zu stellen, und er hat mir mit einer Antwort geantwortet, die zeigt, dass er sowohl sehr sachkundig als auch um mich persönlich besorgt ist.Ich weiß nicht, was ich Ihnen sonst noch sagen kann, außer dass sie in mir einen neuen treuen Kunden haben.
Dies ist bei weitem das beste Magnesiumpräparat, das ich ausprobiert habe. Ich persönlich finde, dass es zu mir passt, wenn ich es mit einer Abendmahlzeit einnehme, da ich auf diese Weise die beruhigende und leicht sedierende Wirkung am Abend am besten nutzen kann.
Ich bin sehr zufrieden mit meinem Kauf. Ich habe vorher Magnesiumcitrat (ich bin ein regelmäßiger Anwender) von einer anderen Firma verwendet. Meinem örtlichen Geschäft ging das Angebot aus, also kaufte ich dieses hier zur Probe. Ich mag diese Kapseln sehr gerne, ich werde bei dieser Marke bleiben. Ich hoffe, dass dieser Verkäufer nie ausverkauft sein wird, weil ich beabsichtige, mein Magnesiumcitrat von nun an in diesem Geschäft zu kaufen.
Ich habe nur 4 Sterne gegeben, weil wir damit öfter auf die Toilette gehen mussten, als uns lieb war. Ich bin auf ein anderes Magnesium umgestiegen, bei dem das nicht der Fall ist. Die Kapseln haben eine gute Größe und wir waren ansonsten zufrieden.
Ich liebe diese Kapseln, weil sie mir helfen, nachts zu schlafenThanjs
Ich wollte Magnesium einnehmen, da ich in den Wechseljahren bin, um mir beim Schlafen zu helfen, und wie Sie sich vorstellen können... der Versuch, die verschiedenen Arten von Magnesium und Marken da draußen zu verhandeln, machte mich verrückt, keine der Marken da draußen scheint mehr als eine Art von Magnesium pro Kapsel zu verwenden und sie sind alle unterschiedlich. Aus lauter Verzweiflung habe ich in einem Bioladen nachgefragt, wo man mir empfahl, ein Pulver mit zwei Typen zu nehmen, aber ich weiß nicht, ob das die richtigen Typen waren und ob es für mich geeignet war, außerdem schmeckte es furchtbar... Ich stolperte über den Igennus Triple Magnesium Complex, als ich auf ihrer Website war, ich benutze eines ihrer anderen Produkte und war von den Ergebnissen sehr beeindruckt. Ich habe mich für diese Marke entschieden, vor allem weil sie zu wissen scheinen, was sie tun und viele Informationen über das Produkt auf ihrer Website haben, und soweit ich weiß, sind sie das einzige Unternehmen, das drei Arten von Magnesium in einer Kapsel verwendet.Ich habe den Triple Magnesium Complex jetzt einen Monat lang eingenommen und kann getrost sagen, dass er mir wirklich beim Schlafen geholfen hat, ich scheine nicht mehr mitten in der Nacht aufzuwachen (ich fühle mich erfrischt) und er scheint auch bei meinem Denken zu helfen, ich bin nicht mehr so verwirrt. Ich würde auf jeden Fall jedem, der es ausprobieren möchte, die Daumen hoch geben.
Das L-Threonat-Magnesium wirkt bei mir gut. Ich schlafe auch besser.
Es ist wahrscheinlich einer der besseren Magnesiumtypen, die mir helfen, groggy zu schlafen. Ich weiß, mit einigen Menschen gibt es ihnen Energie. Aber ich nehme 1500 mg Magnesium pro Tag zwischen Malat und Chelat, und als ich die Malatform hinzufügte, war ich in der Lage, besser einzuschlafen.
Mg-L-Threonat ist ein hervorragendes Mittel, wenn man dem Gehirn Magnesium zuführen will.
Viele wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass im Wesentlichen jede andere Form von Magnesium als Magnesiumoxid gut absorbiert wird. Ich liebe die Einbeziehung von Elektrolyten, aber ich wäre wirklich viel zufriedener, wenn diese eine bessere Form von Magnesium mit einer höheren Absorptionsrate als 1% hätten.
Ich habe Morbus Parkinson und finde, dass sie mir beim Einschlafen sehr helfen. Auch gut bei gelegentlichen Kopfschmerzen, wenn man nicht gleich zu Schmerzmitteln greifen will. Würde ich empfehlen 🙂
Die sind großartig. Es ist das gleiche, was ich im Laden kaufen würde. Ich habe die Tabletten eine Zeit lang ausprobiert und sie haben nichts gebracht. Nichts! Als ich zu den Kapseln wechselte, eröffnete sich mir eine ganz neue Welt, nämlich mein Dickdarm.
Dieses Zeug hat wirklich mein Leben verändert. Ich leide seit einem Jahr an schrecklicher Müdigkeit und habe schon alles Mögliche ausprobiert - das hier hat den Trick gemacht! Ich nehme 2-3 pro Tag und fühle mich wie eine neue Frau! Endlich habe ich meine Lebensqualität zurück.
Seit fünf oder sechs Jahren leidet sie unter Migräne. Die vom Hausarzt verschriebenen Medikamente waren unwirksam und hatten Nebenwirkungen. Nach einiger Lektüre und nachdem ich privat einige Bluttests durchführen ließ, setzte ich die vom Hausarzt verschriebenen Medikamente ab und begann mit diesem Igennus Triple Magnesium Complex zu supplementieren. Die Migräne scheint aufgehört zu haben - nur eine sehr leichte Migräne kurz nach Beginn der Einnahme (also bevor ich den vollen Nutzen der Einnahme hatte). Seitdem habe ich überhaupt keine mehr, trotz wiederholter Exposition gegenüber dem Auslöser, der früher fast eine Garantie für eine Migräne war. Ich bin also sehr zufrieden. Der einzige Nachteil ist, dass ich finde, dass diese Kapseln dazu neigen, im Hals zu bleiben, anstatt direkt hinunterzuspülen, so dass es sich lohnt, ein Getränk und einen Schokoladenwürfel zur Hand zu haben, um die Kapseln herunterzuspülen. Die Kapseln selbst sind geschmacksneutral, veganerfreundlich und nicht gentechnisch verändert.
Diese Art von Magnesium wird nicht optimal absorbiert, hilft aber ausreichend bei der Migräneprävention. Es hat keine anderen Nebenwirkungen und es ist ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Dieses Produkt ist wirklich großartig, und für das, wofür ich es verwende, habe ich ziemlich schnell Ergebnisse gesehen. Es schmeckt wie Limonade! Das Einzige, was ich sagen möchte, ist, dass es einen etwas säuerlichen/bitteren Nachgeschmack hat und abgesehen vom Geschmack nicht gerade angenehm zu trinken ist - es hat ein bisschen einen kohlensäurehaltigen Effekt, den ich nicht mag, aber andere vielleicht! Alles in allem macht es die Einnahme von Magnesium aber viel einfacher.
Ich habe es gekauft, weil ich nachts schreckliche Beinkrämpfe bekommen habe und irgendwo gelesen habe, dass Magnesium dafür gut ist... Nun, es funktioniert bei Beinkrämpfen... Ich hatte keine Beinkrämpfe/Schmerzen, seit ich angefangen habe, sie zu nehmen! Leicht zu schlucken, ich nehme sie nur zum Abendessen.
Wenn Sie zu viel Käse essen oder was auch immer Sie "verstopft", wird die Einnahme einer dieser Pillen in der Nacht Ihnen helfen, das gewünschte Ergebnis am nächsten Morgen zu erhalten. Magnesium ist bei bestimmungsgemäßem Gebrauch völlig sicher und hat auch viele andere wissenschaftlich nachgewiesene gesundheitliche Vorteile.
Nicht alle Magnesiumsorten sind gleich. Dies ist Magnesiumoxid... das am wenigsten absorbierte aller Mags. (Ich habe später gelesen, dass etwa 5% tatsächlich bioverfügbar ist.) Die andere Seite dieser Version ist die abführende Wirkung - und die ist ziemlich stark! Sie werden auf die Toilette gehen. SEHR VIEL!
Ein Muss, wenn Sie mit chronischer Verstopfung zu kämpfen haben. Keine Krämpfe und kein plötzlicher Drang, zur Toilette rennen zu müssen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die empfohlene Dosis. Meiner sagte, ich solle mehr als die in der Flasche empfohlene Menge nehmen. Ich mag das, weil es ein natürlicher Weg ist, die Dinge in Bewegung zu halten. Es erspart mir die Einnahme von verschreibungspflichtigen Medikamenten.
Das 3. Mal, dass ich dieses Produkt bestelle. Es hat mich einige Monate gekostet, das richtige Magnesiumprodukt zu finden und dies ist das richtige für mich. Ich liebe das Pulver, da man die Dosis selbst an seine Bedürfnisse anpassen kann. Mein Mann und ich lieben es beide und es gehört zu unserer täglichen Routine. Wir trinken es abends vor dem Schlafengehen. Es hat mir sehr geholfen, meinen Stoffwechsel und mein Energieniveau zu verbessern. Genießen Sie es!
Geschmack erstaunlich, wie rosa leamonadeIch habe es für diesen Anfall von schweren Angst und Panikattacken ive gewesen mit. Ich habe nicht gut geschlafen, da Panikattacken mich wecken. Ich nahm es, sobald ich es bekam und ich weiß nicht, ob es daran liegt, dass ich nicht geschlafen habe und so angespannt in den Panikmodus bin, aber 10 Minuten nach der Einnahme fühlte ich mich so ruhig und schläfrig, als hätte ich eine Schlaftablette genommen. deffinitly versuche es vor dem Schlafengehen, weil es 15 Uhr ist und ich ohnmächtig werden will. hoffentlich hilft es meinen Panikattacken. ich werde es jetzt deffinitly nachts nehmen
Bei der Auswahl eines guten Nahrungsergänzungsmittels kann es zunächst sehr verwirrend sein, dass es so viele verschiedene Arten auf dem Markt gibt, insbesondere bei Magnesium, da es in so vielen verschiedenen Formen erhältlich ist. Wichtig ist, dass nicht alle diese Formen in Bezug auf Absorptionsfähigkeit und Wirksamkeit gleich sind. Erstens ist die Form des Magnesiums hier Magnesium-Glycinat/Lysinat-Chelat. Diese Form ist viel besser resorbierbar als die billigeren Formen, da sie an Aminosäuren gebunden sind, so dass sie viel leichter in den Körper aufgenommen werden können als die anderen Formen. Die meisten Magnesiumpräparate, die Sie finden (oder das in Multivitaminen enthaltene Magnesium), bestehen höchstwahrscheinlich aus Magnesiumoxid, das eine sehr billige und schlecht absorbierte Form ist. Die Dosierung mag nicht so großzügig erscheinen wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln, aber aufgrund der Bioverfügbarkeit muss die Dosierung nicht höher sein, da Sie mehr absorbieren, als wenn Sie ein billigeres Nahrungsergänzungsmittel mit einer höheren Dosierung auf dem Etikett einnehmen würden. Wenn Sie die volle Dosis von zwei Tabletten einnehmen, erhalten Sie 200 mg, was der Hälfte der empfohlenen Tagesdosis entspricht und völlig in Ordnung ist. Sie haben vielleicht gesehen, dass Magnesiumcitrat als eine der besten Formen empfohlen wird, die Sie kaufen können, und die auch viel billiger ist als chelatiertes Magnesium. Auf dem Papier scheint dies die beste und billigste Wahl zu sein, aber es gibt viele Berichte über Menschen, die diese Form nicht vertragen, weil sie absorbiert wird und das Wasser im Darm erhöht. Wenn es um den Wert dieser Nahrungsergänzung geht, mag sie auf den ersten Blick teuer erscheinen, aber ich würde sagen, dass sie es wert ist, wenn Sie sie aus einem guten Grund einnehmen. Zum einen kann Ihr Körper das Magnesium im Gegensatz zu den billigen Nahrungsergänzungsmitteln tatsächlich nutzen, so dass Sie in dieser Hinsicht kein Geld verschwenden. Außerdem ist die größere Flasche mit 240 Tabletten preiswerter, als wenn man die kleinere Flasche häufiger nachkauft. Ich persönlich habe abends eine Tablette genommen, um Magnesium nachzuholen, das ich während des Tages verpasst habe, und es funktioniert, um kurz vor dem Schlafengehen noch ein bisschen mehr zu entspannen. Sehr empfehlenswert.
Das beste Magnesium, das ich je genommen habe, lässt mich 3 Mal am Tag gehen. Ich habe versucht, wieder zu bestellen, es ist nicht verfügbar, gerade jetzt.
Ich nehme diese Pillen jetzt seit 2 Wochen..in der ersten Nacht nahm ich 2 und ich fühlte mich sehr seltsam und es half mir nicht beim Schlafen..also beschloss ich am nächsten Tag, eine am Morgen und eine in der Nacht zu nehmen..das war besser..ich fühle mich den ganzen Tag über ruhig (ich habe Angst) und ich schlafe viel besser..ich bin mit den Ergebnissen zufrieden und werde sie weiterhin kaufen und nehmen..ich habe sie auch meinen Freunden empfohlen
Jetzt ist die Marke eine der besten, die ich seit vielen Jahren benutze.