Für die Wahl des richtigen Nahrungsergänzungsmittels zum Abnehmen ist es wichtig, zunächst das Problem zu ermitteln, das die Gewichtsabnahme behindert. Jeder Körper ist anders, daher muss diese Besonderheit berücksichtigt werden, um eine kluge Wahl zu treffen. Außerdem ist es sehr wichtig, natürliche Wirkstoffe zu wählen.
Die Wahl eines geeigneten Nahrungsergänzungsmittels zum Abnehmen hängt von Ihren Zielen und Ihrem Lebensstil ab. Es ist wichtig, die Inhaltsstoffe der Produkte vor dem Kauf zu prüfen und alle Empfehlungen und Vorsichtsmaßnahmen des Herstellers zu berücksichtigen.
Bei Nahrungsergänzungsmitteln kann es sich um Appetitzügler, Fettverbrenner oder Nahrungsergänzungsmittel handeln, die den Stoffwechsel verbessern und den Appetit verringern. Nahrungsergänzungsmittel können eine große Hilfe bei der Erreichung von Gewichtsabnahmezielen sein. Es ist jedoch wichtig, auf sichere und wirksame Präparate zu achten. Kräuter-, Pflanzen- und Vitaminpräparate gelten im Allgemeinen als sicher und können bei der Gewichtsabnahme helfen.
Wichtigste Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen
Im Folgenden finden Sie eine Liste der wichtigsten auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen und ihre Indikationen.
Fettverbrennende Nahrungsergänzungsmittel
Es gibt viele Fettverbrennungspräparate. Ein fettverbrennendes Nahrungsergänzungsmittel enthält Wirkstoffe, die eine positive Wirkung haben und die Fähigkeit des Körpers anregen, Fett zu verbrennen und abzubauen.
Diese Art von Nahrungsergänzung ist in erster Linie für Menschen gedacht, die Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren und die dazu neigen, leicht Fett zu speichern. Außerdem können sie bei einem langsamen Stoffwechsel von Vorteil sein, vor allem nach vielen restriktiven Diäten.
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Appetithemmende Nahrungsergänzungsmittel
Das wirksame appetitzügelnde Nahrungsergänzungsmittel besteht im Wesentlichen aus Pflanzen wie Konjak, Fucus oder Johannisbrotkernmehl. Diese Pflanzen sind starke Appetitzügler dank ihrer Fähigkeit, große Mengen Wasser zu absorbieren und den Magen zu füllen, wenn sie eingenommen werden. Sie bilden nämlich eine Art Gel im Magen, das schnell ein Sättigungsgefühl hervorruft.
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Flacher Magen Nahrungsergänzungsmittel
Die in ihnen enthaltenen Wirkstoffe wirken sich positiv auf die Taille und den Anteil des Bauchfetts aus. Sie vereinen oft mehrere Wirkungen auf einmal: Entwässerung, Fettverbrennung und Wohlbefinden der Verdauung. Sie richten sich an Menschen, die Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, insbesondere im Bauchbereich.
Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung des Transits und des Wohlbefindens der Verdauung
Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten im Allgemeinen probiotische Stämme, Ballaststoffe oder Inhaltsstoffe, die das Wohlbefinden der Verdauung fördern. Dies ist bei Aktivkohle der Fall, die Blähungen und Völlegefühl reduziert, oder bei Ton, der eine beruhigende Wirkung auf das Verdauungssystem hat. Sie werden für Menschen empfohlen, die unter einer langsamen Durchblutung oder Verdauungsstörungen leiden, die sich auf die Gewichtsabnahme und das allgemeine Wohlbefinden auswirken.
Entgiftende Nahrungsergänzungsmittel
Detox-Formeln enthalten Wirkstoffe, die die Ausscheidung von im Körper angesammelten Giftstoffen und Stoffwechselabfällen fördern. Auf diese Weise helfen sie, die wichtigsten Organe zu reinigen und den Stoffwechsel anzuregen. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden besonders in der Nebensaison, bei chronischer Müdigkeit oder zur Einleitung einer Gewichtsabnahme empfohlen.
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Entleeren von Nahrungsergänzungsmitteln
Entwässernde Formeln fördern die Ausscheidung von Flüssigkeiten und Wasser, die im Körper zurückgehalten werden. In der Tat leiden die meisten Frauen unter Wassereinlagerungen und Kreislaufproblemen, die zu unangenehmen Erscheinungen führen: Gewichtszunahme, Schwellungen und Ödeme, schwere Beine usw.
Diese Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln zum Abnehmen trägt also zur Gewichtsabnahme bei, indem sie das Phänomen der Wassereinlagerung bekämpft.
Sind Nahrungsergänzungsmittel wirklich wirksam bei der Gewichtsabnahme?
Ja, sicher sind sie wirklich wirksam, weil die Pflanzen einfach ihre Arbeit tun. Aber kein Nahrungsergänzungsmittel hat eine Wunderwirkung. Ausgehend von dieser Feststellung ist es wichtig zu betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen keine ausreichende Lösung darstellen. Im Gegenteil, sie sind nur dann von Interesse, wenn sie mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Betätigung kombiniert werden. Wie der Name schon sagt, handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel.
Für eine optimale Wirksamkeit eines Nahrungsergänzungsmittels zum Abnehmen sind hier einige grundlegende Ernährungsempfehlungen aufgeführt:
- Essen Sie zu jeder Mahlzeit Obst und Gemüse der Saison;
- Bevorzugen Sie stärkehaltige Nahrungsmittel und Vollkornbrot;
- Trinken Sie ausreichend Wasser, mindestens 1,5 Liter pro Tag;
- Üben Sie regelmäßig körperliche Aktivität aus, mindestens 30 Minuten pro Tag;
- Fördern Sie den Verzehr von mageren tierischen und pflanzlichen Proteinen;
- Nehmen Sie täglich essentielle mehrfach und einfach ungesättigte Fettsäuren zu sich: Pflanzenöle, Ölsaaten, fetter Fisch usw. ;
- Beschränken Sie den Konsum von Zucker und gesüßten Produkten;
- Kochen Sie einfach und vermeiden Sie den Verzehr von industriellen Gerichten und Lebensmitteln;
- Essen Sie 3 Hauptmahlzeiten pro Tag und bei Bedarf einen Snack;
- Naschen Sie nicht zwischen den Mahlzeiten;
- Alkohol einschränken.