5 Tipps zum Abnehmen im Winter

Kälte, Regen, kurze Tage, schlechte Laune... Es gibt keinen Mangel an Ausreden, um einen langen Winterschlaf auf dem Sofa einzulegen. Und grüßen Sie die überflüssigen Pfunde! Hier sind 5 Tipps zum Abnehmen im Winter.

1. Vermeiden Sie es, auf nüchternen Magen auszugehen

In diesem Winter in Höchstform zu sein, kann eine sehr heikle Mission sein, denn Abende, die dem "guten Essen" gewidmet sind, sind an der Tagesordnung. Raclette, Fondue, Tartiflette, Crêpes und heiße Schokolade... Je fetter, salziger, süßer, desto mehr wissen unsere Geschmacksnerven es zu schätzen. Unser Gesäß natürlich viel weniger!

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass wir beim Essen auswärts viel mehr Kalorien zu uns nehmen als zu Hause. Ganz einfach, weil es viel mehr Verlockungen gibt.

Lassen Sie also keine Mahlzeit aus, nur weil Sie eine Pizza-Party mit Ihren Freunden planen. Nimm stattdessen ballaststoffreiches Obst und Gemüse zu dir. Sie können auch vorher in einen Apfel beißen... Dann haben Sie viel weniger Lust, sich vollzustopfen.

2. Bewegung, Bewegung und nochmals Bewegung für den Winter

Es ist kein Geheimnis, dass man sich im Winter so viel wie möglich bewegen muss, wenn man abnehmen will! Aber wenn es dunkel und kalt ist, ersetzen die Zapping-Abende schnell unsere Laufeinheiten.

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Kampfsport, Yoga, Aquabiking, Tanzen - es gibt unzählige Möglichkeiten, sich zu bewegen und dabei warm zu bleiben! Und es geht nichts über Gruppenaktivitäten, um sich gegenseitig zu motivieren.

Sie können auch mehr Ausflüge machen, um die frische Luft zu genießen. Bleiben Sie lieber zu Hause? Dann entstauben Sie den Heimtrainer, mit dem Sie nichts anzufangen wissen! Kurzum, Sie haben das Prinzip verstanden. Jetzt geht's los mit der Motivation!

3. Besser schlafen

Um im Winter abzunehmen, sollten Sie lernen, Schafe zu zählen, als wären es Kilos, die es zu verlieren gilt... Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Gewichtsabnahme ist hinlänglich bekannt. Je kürzer die Nächte sind, desto mehr nimmt das Gewicht zu.

Das sagen die Wissenschaftler! Essen Sie ein (leichtes) Abendessen mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen.

4. Denken Sie daran, Wasser zu trinken, auch wenn Sie nicht durstig sind

Grüner Tee, Guarana, Mate, Zitrone, Fenchel, Löwenzahn, Kirschenstängel, wildes Stiefmütterchen, Klette, schwarze Johannisbeere, Mädesüß... Sie haben die Qual der Wahl! Ihre harntreibende und/oder entgiftende Wirkung ist allgemein bekannt. Diese Aufgüsse sind das beste Mittel, um unseren Körper zu entschlacken und überschüssiges Wasser auszuscheiden.

Und der flache Bauch ist unser! Am Morgen bereiten wir auch gute Fruchtsäfte zu, die voller Vitamine und Antioxidantien sind. Aber Wasser ist immer noch die beste Flüssigkeit, die man trinken kann. Und kein Alkohol: Er hydratisiert nicht (aber auch gar nicht).

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5. Kochen Sie gute Suppen!

Um im Winter abzunehmen, geht nichts über eine gute hausgemachte Suppe! Ja, warme Speisen statt Sommersalate zu essen, bedeutet nicht, Kalorien zu sammeln. Also schnappen Sie sich Ihren Korb und gehen Sie zu Ihrer Lieblingsgärtnerei, um sich mit Wintergemüse einzudecken.

Haben Sie Lust auf die guten alten Gerichte mit Soße? Wählen Sie die leichte Version, um sich ohne schlechtes Gewissen zu verwöhnen.

Wie kann man im Winter abnehmen? Mit diesen 6 leicht zu befolgenden und effektiven Methoden ist es leicht, im Winter abzunehmen: Der kalte und windige Winter ist nicht gerade die einladendste Zeit des Jahres, um ein Training im Freien zu absolvieren. Stattdessen machen wir es uns lieber vor dem Kamin gemütlich und schlürfen eine heiße Schokolade. Das klingt zwar idyllisch, aber eine solche Vorgehensweise wird Ihnen nicht dabei helfen, Ihre Ziele beim Abnehmen im Winter zu erreichen. Seien wir ehrlich: Egal, ob Sie an Ihrem Strandkörper arbeiten, Ihren Neujahrsvorsatz zum Abnehmen umsetzen oder einfach nur Ihre Gesundheit verbessern wollen, es gibt keinen besseren...

Einfache Tipps zum Abnehmen im Winter? Der Winter ist ein guter Zeitpunkt, um mit dem lang ersehnten Abnehmen zu beginnen, da unser Körper zu dieser Jahreszeit eher bereit ist, die überflüssigen Kilos loszuwerden. Die Erfahrung lehrt uns jedoch, dass wir in dieser Jahreszeit am liebsten auf dem Sofa sitzen, umgeben von einer Decke, und fernsehen, ohne wirkliche Motivation, wirklich abzunehmen. Dennoch sollten Sie diese Tipps beachten, die Ihnen helfen, in den kalten Wintermonaten abzunehmen. Warum ist der Winter die beste (und einfachste) Jahreszeit zum Abnehmen? Zunächst einmal müssen Sie verstehen, warum...

Wussten Sie, dass es im Winter leichter ist, Gewicht zu verlieren? Mehrere neuere Studien haben ergeben, dass die Kälte unseren Körper dazu zwingt, zusätzliche Energie zu verbrauchen, um uns beim Abnehmen zu helfen. Wir haben also Glück, denn im Winter ist es leichter, abzunehmen. In der Tat kann der häufige Kontakt mit mäßiger Kälte dem Körper helfen, den Stoffwechsel zu steigern und auf natürliche Weise abzunehmen. Mäßige Kälte erhöht den Stoffwechsel des Körpers Die Studien basierten auf der Frage, was passieren würde, wenn der Körper seine eigene Innentemperatur kontrollieren könnte, und die Antwort auf diese Frage war, dass mäßige Kälte den Stoffwechsel des Körpers erhöht. Menschen, die sich einer...