Jaké jsou nejlepší přírodní uvolňovače svalů?

Jaké jsou nejlepší přírodní uvolňovače svalů?

✓ Kurkuma

Tento léčivý kořen se hojně používá jako doplněk, který pomáhá zlepšit celkové zdraví svalů. Fytonutrient kurkumin, který obsahuje, se tradičně používá v ájurvédské medicíně jako antioxidant a protizánětlivý prostředek. Indové zavádějí malé množství kurkuminu do svého jídelníčku, aby aktivně předcházeli svalovým bolestem, snižovali svalovou bolest a zotavovali se z poškození svalů způsobeného cvičením.

Prášek z kurkumy | Kapsle kurkumy

✓ Zázvor

Zázvor se také od nepaměti používá k léčbě mnoha zdravotních problémů, například bolesti svalů. Ájurvédští léčitelé ho uznávají pro jeho užitečnost při snižování svalové bolesti a bolestivosti. Používají tento zázračný kořen k uvolnění svalových křečí a spasmů.

Sušený zázvor

✓ heřmánek

Jak nám říkají staré knihy, heřmánek má sloučeniny, které působí protizánětlivě. Je to prastará bylina, kterou naši prarodiče používali k léčbě různých potíží, včetně křečí a svalových spasmů. Pokud chcete bylinu užívat vnitřně, můžete si připravit nálev z heřmánku, nebo ji použít zevně jako esenciální olej zředěný v nosném oleji.

Sušený heřmánek | Esenciální olej z heřmánku

✓ Acerola Cherry

Jednou z fytonutrientů třešní je antokyanin, o němž je známo, že zmírňuje bolest svalů a snižuje příznaky poškození svalů po cvičení, včetně bolesti, zánětu a ztráty síly. Její mnohé složky přispívají ke kontrakci svalů, zvýšení energie a doplnění elektrolytů během tréninku. Proto je Acerola dobře známá jako superpotravina pro sportovce!

✓ Kapsaicin

Kapsaicin v kajenských papričkách (stejná sloučenina, která je zodpovědná za pálivost) má protizánětlivé účinky. Používá se již tisíce let k léčbě mnoha zdravotních problémů, např. bolesti svalů. Proto jej mnozí lidé považovali za krále léčivých bylin.

Kapsaicinový extrakt v prášku

✓ Vitamin D3

Vitamin D3 přispívá k udržení normální funkce svalů.. Některé studie ukazují, že vysoké hladiny vitaminu D mohou zlepšit svalovou sílu. Není divu, že se stále více uznává, že tento vitamin hraje důležitou roli v normální funkci svalů a že nedostatek vitaminu D může svalovou funkci zhoršovat.

Nařízení ES 1924/2006 Zdravotní tvrzení EU: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Vitamin D3 v prášku | Vitamin D3 Soft Gel

✓ Hořčík

Hořčík přispívá k normální funkci svalů. Je dobře známo, že přispívá k pružnosti, zvyšuje uvolnění, snižuje zánět a pomáhá uvolňovat napjaté, bolavé a křečovité svaly. Lidé všech věkových kategorií používají tuto "superpilulku" k uvolnění svalů a kontrole jejich stahů. Jak je uvedeno ve zdravotním tvrzení, tento minerál je skutečně nezbytný pro správnou funkci svalů:

Nařízení ES 1924/2006 Zdravotní tvrzení EU: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Hořčík

✓ Epsomská sůl

Staré tradice říkají, že trocha epsomské soli v koupeli pomáhá bolavým svalům a snižuje otoky tím, že dodává hořčík. Je to vlastně známý "detoxikační" domácí prostředek, který urychluje hojení namožených svalů a zmírňuje bolesti svalů způsobené přepracováním. Proto si naše babičky a dědečkové rádi dopřávali koupel v epsomské soli k léčbě drobných bolestí.

Epsomská sůl

✓ Kolagen

Kolagen je nejrozšířenější strukturální bílkovinou v lidském těle. Nachází se ve svalech, kostech, šlachách a kůži. Protože je kolagen důležitou součástí svalů, je jedním z důvodů, proč s věkem ubývá svalová hmota, právě úbytek kolagenu. Nejpříznivějším známým účinkem suplementace kolagenem je vyšší svalová síla.

Kolagenový prášek

✓ Kopřiva dvoudomá

Kopřiva má dlouhou léčebnou historii v léčbě bolavých svalů. Používá se již stovky let k léčbě mnoha svalových potíží a byla oblíbenou rostlinou našich prarodičů. Můžete ji užívat jako doplněk stravy nebo ji aplikovat přímo na postižené místo.

Prášek z kořene kopřivy dvoudomé | List kopřivy dvoudomé

 

Jaké jsou nejlepší přírodní uvolňovače svalů?
Jaké jsou nejlepší přírodní uvolňovače svalů?

Štítky:

Porovnat položky
  • Celkem (0)
Porovnat