Jak zvýšit hladinu železa a porazit anémii?

Srpkovitá anémie, 3D ilustrace zobrazující krevní cévu s normálními a deformovanými červenými krvinkami ve tvaru půlměsíce

✓ Železo

Anémie z nedostatku železa je nejtypičtějším typem anémie. Dochází k ní tehdy, když tělo nemá dostatek zdravých červených krvinek a krev nedokáže tělo správně zásobovat kyslíkem. Říká se, že železo je krevní stavební látkou, protože přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu a k normálnímu přenosu kyslíku. Přispívá také ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální funkci imunitního systému. 

Nařízení ES 1924/2006 Zdravotní tvrzení EU: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Tablety železa

✓ Vitamin C

Vitamin C zvyšuje vstřebávání železa, přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální funkci imunitního systému. Hladinu vitaminu C můžete zvýšit celkově zdravou stravou, ale také jeho užíváním ve formě doplňku stravy.

Protože vitamín C pomáhá vstřebávání železa, pokud jíte potraviny s vysokým obsahem železa (ořechy, semínka, listovou zeleninu,...), zkuste do stejného jídla zařadit i zdroj vitamínu C.

Nařízení ES 1924/2006 Zdravotní tvrzení EU: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Tablety s vitaminem C | Vitamin C v prášku

✓ Červená řepa

Červená řepa je jedním z nejúčinnějších domácích léků na léčbu anémie. Všichni totiž víme o vysokém obsahu železa v červené řepě a víme, proč ji lidé užívají, aby měli zdravý oběhový systém a zdravou hladinu železa: říká se, že bohatství živin v červené řepě stimuluje tvorbu červených krvinek v těle, a tím zlepšuje hladinu hemoglobinu.

Prášek z červené řepy | Kapsle s extraktem z červené řepy

✓ Sezamová semínka

Dalším skvělým způsobem, jak zvýšit příjem železa, je konzumace sezamových semínek, protože sezamová semínka, zejména černá, jsou známá jako dobrý zdroj železa. Mnoho lidí má ze sezamových semínek velmi dobrý pocit a přidává je do mnoha jídel. Dobrým nápadem je také namočit je na několik hodin do vody, rozemlít je na pastu a pak je denně jíst se lžičkou medu.

Černá sezamová semínka | Černý sezamový extrakt v prášku

✓ Listy moringy

Užívání Moringy, nazývané také Strom života, vám může pomoci získat železo, které potřebujete ke zvládnutí anémie. Je známo, že pravidelné přidávání listů moringy zlepšuje hladinu hemoglobinu a počet červených krvinek. Přírodní léčitelé v Peru, Indii a mnoha dalších zemích ji od pradávna používali k léčbě problémů, jako je anémie, a k posílení imunity.

Kapsle s extraktem z listů moringy | Prášek s extraktem z listů moringy

✓ Rozinky a datle

Datle a rozinky jsou dalšími úžasnými domácími léky na anémii. Je známo, že konzumace těchto suchých plodů posiluje imunitní systém a podporuje vstřebávání železa, protože nabízí vynikající kombinaci železa a vitaminu C.

Sušené datle | Sušené rozinky

Jak zvýšit hladinu železa a porazit anémii?
Jak zvýšit hladinu železa a porazit anémii?

Štítky:

Porovnat položky
  • Celkem (0)
Porovnat