Der Energieaufwand, der erforderlich ist, um den niedrigen Temperaturen entgegenzuwirken, beinhaltet den Fettverbrauch, der zur Gewichtsabnahme beiträgt.
Nutzen Sie den Temperaturabfall, um Ihr Ziel zu erreichen
Wie das Sprichwort sagt, hat jede Wolke einen Silberstreif. Vor allem, wenn Sie daran denken, die Weihnachtspfunde loszuwerden, die Sie zugelegt haben und immer noch nicht abnehmen wollen: Der Temperaturrückgang kann Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen.
Der Körper muss eine konstante Temperatur von etwa 37º aufrechterhalten. Wenn die Umgebung um uns herum also viel kälter ist, muss der Körper einen Mechanismus zur Erzeugung von Kalorien in Gang setzen. Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, was das bedeutet, kann diese Reihe von Prozessen, die notwendig sind, um der Kälte entgegenzuwirken, einen Aufwand von bis zu 30% des gesamten Energiebudgets des Körpers bedeuten.
Wenn das Thermometer zwischen 25 und 30ºC anzeigt, braucht unser Körper keine Energie zu verbrauchen. Sinkt es jedoch auf 17ºC, neigt der Körper dazu, braunes Fettgewebe zu produzieren, gutes Fett, das Energie und Glukose verbrennt und die für die Aufrechterhaltung der Körperwärme notwendige Wärme erzeugt.
Als allgemeine Empfehlung rät der Arzt, sich an eine weniger heiße Umgebung zu gewöhnen und die Temperatur der Zentralheizung in klimatisierten Gebäuden in den Winternächten zu senken.
Andererseits ist zu bedenken, dass nicht alle Menschen die gleiche Kälteempfindung haben. Es kommt häufig vor, dass bestimmte Menschen von derselben Temperatur besonders betroffen sind. Es gibt tatsächlich Patienten, die berichten, dass sie sich kälter als der Durchschnitt fühlen. Für diese Kälteempfindlichkeit gibt es mehrere Ursachen:
- ein Mangel an Körperfett
- chronische Krankheit
- ein verschlechterter allgemeiner Gesundheitszustand, z. B. Anämie, Anorexie oder Schilddrüsenunterfunktion.
Was den Einsatz von Kälte zur Gewichtsabnahme betrifft, so weist der Arzt darauf hin, dass es viele Methoden gibt, bei denen niedrige Temperaturen zur Gewichtsabnahme eingesetzt werden.
Methoden zur Gewichtsabnahme, die Kälte als Hilfsmittel einsetzen
- Kaltes Wasser: Wie bei der Nahrung muss der Körper auch Getränke erwärmen, die sehr kalt getrunken werden. Wenn Sie zum Beispiel einen Liter Wasser trinken, verbrauchen Sie etwa 37 kcal, um es zu erwärmen.
- Kalte Lebensmittel: Da der Körper nicht zulassen kann, dass die Nahrung kalt in den Blutkreislauf gelangt, muss er sie zunächst im Magen aufwärmen. Das kostet nicht nur Energie, sondern verlangsamt auch die Verdauung und verzögert das Einsetzen des Hungergefühls.
- Kalte Verbände: Dadurch kommt es zu einem lokalen Temperaturabfall, der die Stoffwechselaktivität des Körpers beschleunigt und zum Energieverbrauch führt. Dies führt zu einer Verringerung der Dicke der Fettmasse, der Beseitigung von Giftstoffen und der Straffung des Gewebes.
- Kalte Duschen: Abgesehen von den anderen Vorteilen, die das Duschen mit nicht heißem Wasser mit sich bringt, verbraucht eine zweiminütige Dusche bei 25° etwa 100 kcal.
Was ist mit Ernährung und Sport?
Es ist wichtig, daran zu denken, dass zu einer richtigen Gewichtsabnahme auch Bewegung und eine ausgewogene Ernährung gehören. Gesundes und nachhaltiges Abnehmen beginnt mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Betätigung. Um in kurzer Zeit viele Kilos zu verlieren, ist es wichtig, einen gesunden Ernährungsplan zu befolgen und sich regelmäßig körperlich zu betätigen. Die Kombination dieser beiden Elemente kann Ihnen helfen, Ihr Abnehmziel zu erreichen.
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einer gesunden und nachhaltigen Gewichtsabnahme. Schwitzgürtel zum Beispiel sind Produkte, die um die Taille getragen werden, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Sie sind so konzipiert, dass sie das Schwitzen anregen, um den Stoffwechsel und den Kalorienabbau zu steigern. Sie können beim Sport oder bei alltäglichen Aktivitäten getragen werden und helfen, die Gewichtsabnahme zu beschleunigen. Auch Nahrungsergänzungsmittel wie Reduslim sind wirklich einen Versuch wert!