Как да повишите нивата на желязото и да се справите с анемията?

Сърповидно-клетъчна анемия, 3D илюстрация, показваща кръвоносен съд с нормални и деформирани червени кръвни клетки, подобни на полумесец

✓ Желязо

Желязодефицитната анемия е най-типичният вид анемия. Тя се получава, когато в организма няма достатъчно здрави червени кръвни клетки и кръвта не може да доставя необходимия кислород на тялото. За желязото се казва, че е изграждащо кръвта вещество, тъй като допринася за нормалното образуване на червените кръвни клетки и хемоглобина и за нормалния пренос на кислород. То също така допринася за намаляване на умората и отпадналостта и за нормалното функциониране на имунната система. 

Регламент (ЕО) № 1924/2006 Здравни претенции на ЕС: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Таблетки с желязо

✓ Витамин С

Витамин С повишава усвояването на желязото, допринася за намаляване на умората и отпадналостта, както и за нормалното функциониране на имунната система. Можете да увеличите нивата на витамин С чрез цялостно здравословно хранене, но също така и като го приемате като хранителна добавка.

Тъй като витамин С подпомага усвояването на желязото, ако ядете храна с високо съдържание на желязо (ядки, семена, листни зеленчуци), опитайте се да включите източник на витамин С в същото хранене.

Регламент 1924/2006 на ЕС за здравните претенции: https://eur-lex.europa.eu/legal-content/en/ALL/?uri=CELEX:32006R1924

Витамин С на таблетки | Витамин С на прах

✓ Цвекло

Цвеклото е едно от най-ефективните домашни средства за лечение на анемия. Всъщност всички знаем за високото съдържание на желязо в цвеклото и защо хората го приемат, за да имат здрава кръвоносна система и здравословни нива на желязо: твърди се, че богатството на хранителни вещества в цвеклото стимулира производството на червени кръвни клетки в организма и по този начин подобрява нивото на хемоглобина.

Екстракт от червено цвекло на прах | Екстракт от червено цвекло на капсули

✓ Сусамови семена

Яденето на сусам е друг чудесен начин да увеличите приема на желязо, тъй като сусамът, особено черният, е известен като добър източник на желязо. Много хора имат много добро отношение към сусамовите семена и ги добавят към много ястия. Добра идея е също така да ги накиснете във вода за няколко часа, да ги смелите на паста и след това да ги ядете ежедневно с чаена лъжичка мед.

Семена от черен сусам | Прах от екстракт от черен сусам

✓ Листа от моринга

Приемът на Моринга, наричана още Дървото на живота, може да ви помогне да си набавите желязото, от което се нуждаете, за да се справите с анемията. Добре известно е, че редовното добавяне на листа от моринга подобрява нивата на хемоглобина и броя на червените кръвни клетки. Природните лечители в Перу, Индия и много други страни я използват от древни времена за лечение на проблеми като анемия и за повишаване на имунитета.

Капсули с екстракт от листа на моринга | Прах от екстракт от листа на моринга

✓ Стафиди и фурми

Фурмите и стафидите са други невероятни домашни средства за лечение на анемия. Консумацията на тези сухи плодове укрепва имунната система и подпомага усвояването на желязото, тъй като те предлагат отлична комбинация от желязо и витамин С.

Сушени фурми | Сушени стафиди

Как да повишите нивата на желязото и да се справите с анемията?
Как да повишите нивата на желязото и да се справите с анемията?

Тагове:

Сравняване на артикули
  • Общо (0)
Сравни