Was ist das Geheimnis der Lebensmittel, die das Verlangen wecken?

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Gesunderhaltung, aber gilt das auch für die sexuelle Gesundheit? Welche Lebensmittel fördern Ihre Libido und welche hemmen sie? Mythos oder Realität, unser Spezialist gibt Ihnen die Antwort.

Lebensmittel, die die Sexualität stimulieren

Es gibt Lebensmittel mit anregender, enthemmender oder sogar euphorisierender Wirkung auf unsere Sexualität. Traditionell spricht man von aphrodisierenden Lebensmitteln, um die Lust zu steigern.

Jede Epoche hatte ihre sexuellen "Star"-Nahrungsmittel. Im Mittelalter wurde den Frauen empfohlen, Artischocken zu kaufen und zu essen, um ihr Gesäß warm zu halten, und Ludwig XV. aß Sellerie, um seine sexuelle Potenz zu steigern. Heutzutage sind diese Lebensmittel nicht mehr "sexy" (außer vielleicht die Artischocke, die bei manchen Menschen die Vorstellung hervorruft, die Blätter abzustreifen), und die Menschen wenden sich stattdessen Lebensmitteln wie Ingwer, Schokolade... zu.

Bei diesen Lebensmitteln gibt es zwei Schwierigkeiten:

  • Erstens gibt es so gut wie keine wissenschaftlichen Studien, die ihre Auswirkungen auf die Sexualität bestätigen oder verneinen. Die Tatsache, dass ein Lebensmittel reich an Zink, Magnesium, B-Vitaminen oder was auch immer ist, reicht nicht aus, um zu sagen, dass es ein Stimulans ist. Es ist zwar potentiell so, aber es muss noch bewiesen werden.
  • Die zweite Schwierigkeit besteht darin, wenn die Wirkung nachgewiesen ist, zu wissen, wie viel man nehmen soll.

Es ist erwiesen, dass Wassermelonen die Libido stimulieren können, aber dazu müsste man 2 oder 3 Stück pro Tag essen. Frischer Zwiebelsaft ist ein erwiesenermaßen wirksames sexuelles Stimulans, aber ein kleiner Liter sollte eine Stunde vor dem Sex auf nüchternen Magen eingenommen werden.

Deshalb sind die meisten dieser Produkte in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten, um sie zu konzentrieren.

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Lebensmittel, die der Sexualität schaden

Streng genommen gibt es keine Lebensmittel, die eine negative Wirkung auf die Sexualität haben. Andererseits kann die allgemeine Qualität unserer Ernährung unser sexuelles Funktionieren verändern.

Eine Ernährung, die zu viel Zucker, Salz und tierische Fette enthält, kann die Funktion der kleinen Arterien, die für das Funktionieren des Genitalbereichs wichtig sind, beeinträchtigen. Sie kann auch die Funktion der Sexualhormone durch die Ansammlung von Bauchfett stören.

Jüngste europäische Studien gehen davon aus, dass ein Drittel der Menschen, ob männlich oder weiblich, die unter sexuellen Schwierigkeiten (Libido, Orgasmus, Lust, Erektion) leiden, ihr sexuelles Problem allein durch eine Verbesserung ihrer Ernährung verbessern könnten.

Empfohlene Diät für Sexualität

Es wurden verschiedene Arten von Diäten entwickelt und auf ihre Auswirkungen auf die Sexualität hin untersucht. Die Diät, die in den Studien am häufigsten an erster Stelle steht, ist die sogenannte Mittelmeerdiät.

Dies ist die abwechslungsreichste Ernährung mit dem größten Anteil an Gemüse, Hülsenfrüchten, Obst, Kräutern, Trockenfrüchten, Gewürzen, Meeresfrüchten usw. Mit anderen Worten, fast alle Lebensmittel, die als Aphrodisiaka bekannt sind.

Sie ist auch eine der Diäten, die die beste Schutzwirkung auf die Arterien und die Gewichtszunahme haben.

Getränken wie Kaffee, grünem Tee und Kakao wird eine "antioxidative" Wirkung nachgesagt, die vor allem bei der Eindämmung der Auswirkungen der sexuellen Alterung sehr nützlich ist.

Alle antioxidativen Nahrungsmittel spielen diese Rolle der "Verlangsamung" der sexuellen Alterung, einschließlich der Äpfel, die ein für jedermann verfügbares Nahrungsmittel sind.

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Eine italienische Studie zeigte, dass Frauen über 50, die mehr als zwei Äpfel pro Tag aßen, eine höhere sexuelle Zufriedenheit aufwiesen als Frauen, die weniger als zwei Äpfel pro Woche aßen.

Die Ernährung kann nicht nur zu einer erfüllteren Sexualität beitragen, sondern auch dem altersbedingten Verlust von Größe und Volumen der Genitalien vorbeugen.

Bei Frauen kommt es nach der Menopause zu einer fortschreitenden Abnahme des Volumens der Vulva (Dicke und Konsistenz der Schamlippen und der Klitoris), und bei Männern führt die Fibrose im Zusammenhang mit der natürlichen Alterung zu einer leichten Abnahme der Penisgröße.

Eine ausgewogene Ernährung mit antioxidativen Lebensmitteln (Äpfel, Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Walnüsse, Mandeln, Kaffee usw.) hilft, den Volumenverlust unserer Genitalien zu verringern. Dies ist nützlich, um die Fähigkeit zur körperlichen sexuellen Lust bei Frauen so weit wie möglich aufrechtzuerhalten, indem eine gute "Konsistenz" des Genitalbereichs erhalten bleibt. Dieser Effekt, der die Abnahme der Penisgröße mit dem Alter begrenzt, wird von Männern sehr geschätzt.

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